元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食品。
?六类人群不宜吃元宵
1.发热患者
发热患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则有加重病情的可能。
2.胃溃疡患者
吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者还可诱发胃出血、胃穿孔等。
3.糖尿病患者
元宵含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中*。
4.久病初愈者
此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用元宵不利于病情康复。
5.急性肠胃炎患者
患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，吃元宵会加重胃肠道负担。病人应吃些米汤、藕粉等易消化食物。
6.高血脂和冠心病患者
元宵中的油脂、糖分等会增加血液黏稠度，使血流减慢，血压增高，还有加重心脏缺氧、缺血，诱发心绞痛的可能。
?专家提醒
1.早餐不宜吃元宵
元宵属于高热量、高糖分、高油脂食品，并不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能最弱，而元宵外皮部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易出现消化不良，泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。
2.元宵不能多吃
除了早餐不适合吃元宵外，最好也别把元宵当正餐；上下午加餐的时候吃点元宵是可以的，但也不易多吃。吃元宵时，最好别再吃其它含糖高的食品并适当减少其它主食的摄入。睡觉前2小时，最好不要吃元宵，否则如前面所说，这类食品不易消化、排空慢，可能会加重胃肠道负担。
3.吃元宵别忘喝汤
经水煮，糯米粉中含有的大量水溶性维生素就溶在汤里，为保证正常胃肠道蠕动和消化腺的分泌功能，吃元宵别忘喝汤，即民间常说的“原汤化原食”。切记喝汤时，别在汤里加糖哦~如果吃的是咸元宵，可以在汤里放些小虾米和蔬菜，补充营养，但不要再加油脂或调味料哦~
4.吃元宵防烫伤
吃元宵注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔或食管的黏膜。医学研究已经证实，食管癌等疾病与食管黏膜反复灼烧脱不了关系。
5.元宵不宜与肉类或酸性食物同食
由于元宵的馅料多以糖及果料为主，再加上在制作的过程中加入了不少的植物油或动物油，因此含有很高的热量。在吃元宵的时候可以适当吃一些维生素含量相对丰富的水果、蔬菜等来均衡营养。一些酸性食物以及肉类则不适合与元宵同吃。
元宵佳节，要美食也要健康
小淘在这里给大家推荐几款
适合节日里的健康好物
快乐过节，健康过节！
修正赤小豆芡实红薏米茶节日里大鱼大肉，最适合来杯茶给肠胃去去油，给身体除除湿。这是一款药食同源的修正爆款茶，选择多种植物放心原材，精心配比，谷物清香，饭后来一杯，润身又润心！
修正益生菌冻干粉餐食不节，肠道负担大，每天一杯益生菌，为肠道减减负！升级配方，特别添加水苏糖，全家可用。高活菌，多菌种，冷冻技术保活性，释放肠道，呵护健康。
健康中国年，淘健康为您来护航
在这里，修正淘健康全体人员
祝您元宵节快乐
健康过元宵，团圆在身边！
购买渠道
下载“修正淘健康”app
或者