七夕节是中国传统的爱情节，牛郎织女的佳话使多少人对浪漫的爱情充满了期待，有才的人更是以诗词表达了对节日的祝福和对爱情的渴望。同时，七夕节是立秋后很重要的一个节日，根据中医理论，五脏养生应顺应四时的说法，七夕养生应以润燥、养阴、润肺为主。爱情固然重要，但健康更重要哦！
不忘健康巧养生，养生应以润肺为主
根据中医理论，“七夕”是养肺的好时节，下面就和大家分享几个简单的润肺小动作。
捶背。端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
摩喉。上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时，拇指与其它四指分开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力。这种方法有止咳化痰的功效。
浴鼻。将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，可增强鼻的耐寒能力，有助增肺气，亦可治伤风、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻，则效果更好。将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复3至5遍，亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。
远离感冒有四法
七夕节前后是感冒发烧的高发季节，尤其是身处空气不流通的办公室内，感冒更容易传播。众所周知，在感冒流行期可用陈醋熏蒸居室可防止病*传播，经常用冷水洗脸洗鼻，有助预防感冒。
那么，还有什么方法能够提高自身体质，预防感冒呢？下面就介绍几个中医预防感冒的小办法。
擦迎香。早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动次。
浴面。取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动次。
摩百会。取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。
擦涌泉。选取坐位，用小鱼际(即小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
肠胃护理很重要
七夕前后天气开始转凉，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠可能会发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性也随之降低。传统医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
因此，七夕时节肠胃护理非常重要。下面就和大家分享几个必知的护理技巧，不要忘记和你的朋友分享。
按压。双手呈插腰状，两手大拇指贴于背后(或其余四指贴到背后)，用掌根在背腰部做按压法数次，直到发热为止，每日2-3次。
摩腹。坐位，饭后一小时左右，用双手掌在腹部脐周围沿顺时针方向推摩15次。
耐寒锻炼不可缺
“立秋”之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。
比较简单的耐寒运动是登山，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择登什么高度的山。
需要注意的是，“立秋”后人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应该突然加大运动量。
此外，登山时要量力而行，适可而止，以免因剧烈运动影响身体健康，不仅扰乱了你们的浪漫之旅，还给你们留下健康遗憾。
浪漫也要健康呵护
情侣之间，总是找着各种理由去享受浪漫，七夕节当然是个不错的机会。女生似乎天生有受宠的权利，此刻的你是否正绞尽脑汁在想给她一个什么样的惊喜呢？但无论怎样，浪漫时给她多一点健康的呵护，她会更加懂你的好。
浪漫晚餐重气氛，太丰盛或伤肠胃
情人节浪漫的晚餐当然不可少。无论是去你们第一次认识时的小店，还是新开的餐厅，总有一种幸福只属于你们。安静的回忆，热闹的晚餐，或许平日里工作忙碌的你们会因为心情好而变得更加有食欲。
但是，面对美食的诱惑也不能太贪心。如果因为晚餐很丰盛而吃得太多，或者吃了太多高蛋白高脂肪的食物，会加重肠胃的负担，如果肠胃功能本身不是很好的人，容易导致消化不良而难以入睡。
因此，建议情侣们在享受晚餐的同时也注意饮食健康，如果你能为她亲自做一顿爱的晚餐，也许不够丰盛，但她依然会为你加分。
另外，提醒情侣们也不宜太晚用餐。
高跟鞋为你展美丽，累到脚痛背起她
情人节的约会，女孩子怎么会舍得抛弃高跟鞋？高跟鞋的魅力早就毋庸置疑，但美丽背后或许有你看不见的痛。长时间穿高跟鞋可能导致骨头塌陷、脚踝扭伤、引发关节炎，肌肉萎缩等。
研究发现，高跟鞋还会让女性降低食欲，甚至患上厌食症。如果你为情人节节目里准备了较长的散步时间，请在她撒娇说“走不动”的时候背起她，她会感到无比的幸福。
另外，也可以在出行前悄悄为她准备一双舒适的平底鞋，当她的脚酸痛时，为她做个简单的按摩，都会让她体会到你的细心和体贴。
户外约会太晚，给她披件旧外套
最近的天气总像小孩儿的脸，说变就变。也许上午还骄阳似火，下午就突然来一场雷阵雨。如果在户外约会太晚，记得给她添件旧外套。
天气变化太大，人有时候很不容易适应。加上晚上夜风凉快，如果身体不及时保暖，更容易受风寒袭击，引起头痛、感冒等。风寒感冒在夏季发生，多是因为过多食用生冷食物、吹冷风贪凉导致。
因此,建议督促心爱的她爱惜身体，一件旧外套或许就是你最好用的法宝之一哦！
别让“意外”扰了兴致
说到“七夕”，就会联想到浪漫风情，都市情调生活让青年男女们激情四射；但激情过后，别让“意外”扰了您的兴致哦！
资料显示：每个情人节过后，医院妇科门诊和B超室都会出现一个就诊小高峰，许多女性检查是否怀孕，甚至做人工流产，未婚的年轻女性居多。
这是因为，“七夕”正值盛夏，夏天本来就是性感的季节，而情人节的浪漫气氛又常常让人情不自禁，在环境和情绪的双重影响下，年轻男女很容易抱着侥幸心理冲动行事。于是，“意外怀孕”不仅扰了兴致，也成就了七夕最常见的“节日后遗症”。
专家提醒，温馨、浪漫、性感、激情的“七夕”，可千万别让意外怀孕扰了您的兴致，千万别让意外怀孕成为“节日后遗症”；希望年轻女性要学会科学地保护自己，多了解避孕知识，尽量做好避孕措施，以避免“意外”给你带来伤害。
（本文来源网络田小雨孟丽/文）
编辑：老燕子
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