大家应该知道胃部器官很脆弱，几乎是三分天生七分靠养了，但这不是说明天生有一个健康的胃部较少，而是在表明养胃才是大家在日常生活中需要做到的。人以食为天，这就说明胃部对人们的重要性，那么大家知道怎么样才可以有效保护胃呢？而胃黏膜又是什么呢？怎么样才可以修复胃黏膜呢？
胃黏膜是一种对胃具有特殊的保护作用的人体器官，但是往往胃黏膜没有大家想象的那么坚强，正好相反，胃黏膜很脆弱，日常生活中的环境因素，饮食习惯和药物的服用都会影响胃黏膜的正常工作，而一些不良的生活习惯如吸烟，爱喝酒和脾气暴躁都会对脆弱的胃黏膜造成伤害。
一般看来，当胃黏膜受到损伤是是可以进行自我修复，因此人体的胃才可以正常运作。但是如果外界一下子给胃部负担过重或者是进行过强的刺激，身体内的动态平衡就会被打破，这时胃黏膜的受损就很难完全恢复好，然后胃部就会出现一系列胃部不适的症状，主要表现为腹部出现不适或者疼痛，恶心和呕吐的情况。
胃黏膜层损伤一般就是指胃溃疡和慢性溃疡一直都没有得到很好地治疗，这时还会反复刺激胃黏膜增加出现的萎缩性胃炎的几率，如果病情长久得不到有效治疗后还可能会转变成胃癌。
哪些办法能够保护胃黏膜？1、适当运动运动是在生活中常见的一种养胃方法，同时也可以对胃黏膜进行保护，这是因为在运动的过程中能够促进血液循环，其中就包括胃粘膜部位的血液循环，这样能够改善胃粘膜的状态，对胃部进行调节，有效地缓解疾病带来的症状，同时也可以对大部分的胃部疾病起到预防效果，但是老年人就不适合使用这样的方式。因为老年人自身的分泌系统并不健全，并且有可能患有相应疾病，运动过程中可能对胃部造成刺激。2、吃饭细嚼慢咽如果能够保证吃饭细嚼慢咽，就可以减少胃部的负担，同样是对胃黏膜的保护方式。因为细嚼慢咽的情况下，可以保证牙齿将食物充分的磨碎，这样就能让胃部更好地消化吸收，并且食物随着唾液一起进入到胃里，还能够帮助消化刺激更多的胃液分泌。因此吃饭细嚼慢咽，就能够达到比较好的保护胃粘膜效果。3、吃饭八分饱在生活中很多人都说吃饭要保证8分饱，就是因为8分饱不容易给胃部施加太大的压力，并且也能够提供充分的营养。如果吃得太饱，容易持续对胃部施压，胃部的压力过高的情况下，就会导致食物反流到食管之中，引起反流性食管炎或者是长期影响到胃黏膜。4、避免刺激性食物通常在生活中是刺激性食物更容易引起胃黏膜损伤，因此就有必要减少刺激性食物的食用，避免这些食物直接对胃造成伤害。因为生冷的食物和刺激性食物容易导致脾胃功能紊乱，并且影响消化吸收功能，有一部分食物长期存在于胃部，就会持续损伤胃黏膜，并且消化的速度较慢，损伤就会随之加重。5、保证饮食卫生要保护胃黏膜，还需要注意饮食卫生，因为不卫生的饮食伴随着大量的细菌会进入到胃部，这些病菌容易对胃黏膜产生影响，并且在胃黏膜破损之后病菌会长期在胃壁部位滋生，并且引起感染问题。所以在进食之前要保证饮食卫生，并且在烹饪食物的过程中要让食物充分地煮熟，避免细菌残留。6、适当的喝一些牛奶在日常生活中适当的喝一些牛奶是可以有效保护胃粘膜的，因为牛奶并不含有刺激的成分，在使用一些刺激性食物的时候，喝一些牛奶能够减少对胃壁的刺激，并且牛奶还有助于改善胃部的环境，避免酸度过高，影响到胃黏膜的状态。一般只要能够保护胃黏膜，通常是不会引起严重胃病的，因为大部分时候胃溃疡，胃穿孔以及萎缩性胃炎等问题，都是基于胃黏膜受损的情况下会出现。所以想要预防胃病，首先要保护胃黏膜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇