青壮年莫名长期腰痛
要排除强直性脊柱炎
强直性脊柱炎，又称为“强直”，这种病从首次发病到确诊，平均需要5~10年。最要命的是，它往往发作在青年时期，影响人生关键节点的选择。强直的起因，约80%为内在的易感基因遗传，也有10%～20%是跟身体在易感基因的遗传背景下，受到外界一些致病因素的影响而引发。在青壮年阶段，假如出现了腰背疼痛僵直、下肢关节炎、葡萄膜炎反复发作这三大症状，要警惕强直，可考虑做风湿免疫系统的筛查：一旦确诊，早期治疗的预后将明显好于晚期治疗。尤其是病发的前三年，能否接受规范性的治疗对未来五年、十年的影响差别巨大！其中，80%的强直性脊柱炎患者首先表现为下腰背部间歇性痛感。如果你还没有45岁，但又有这两种情况，建议应该做一下磁共振检查，排除强直的可能性。常常感觉下腰背痛，且没有特别的劳损、运动损伤等诱因，说不清楚何时发病；腰痛休息时加重活动时缓解，一般晚上腰痛比较明显，有时波及臀部。晨起脊柱有僵硬感也是常见症状，有时可以持续数小时之久。长期不活动的人晨僵更明显，往往起床十分困难，只能侧翻身滚下床沿。有些病人还伴有髋、膝、踝关节肿痛，臀部、腹股沟疼痛，颈背部钝痛，足跟痛、低热、乏力等。对于强直，目前没有更好的预防办法，更需要做到早发现、早治疗。传统的治疗药物包括消炎镇痛类和激素类药物，需要长期足量足疗程使用，效果才比较明显，能帮助患者缓解症状，减轻疼痛，但不能阻止关节损害的发生。目前，国际上更主张采用生物制剂治疗强直。一觉醒来脸“浮肿”？
注意辨别这些疾病信号
不少人早上起床，会发现脸仿佛“大了一圈”，眼皮也肿肿的，有人还会脚肿、手臂肿。我们平时说的“水肿”，指的是皮肤或皮下组织的细胞间隙中，含有过量的体液潴留，反映的是体内代谢循环状况；而某些病理性的水肿可能与肝、脾、肾脏等疾病有关，则要注意辨别。日常生活中，要注意以下部位的水肿表现，如果频繁发生且难以消退，则要及时就医。#身体局部水肿：查查肾功能水肿是肾脏功能异常时的典型表现，如果身体皮肤按下去会形成一个坑，并且需要一会儿才能修复，就要注意了。这种情况常见于肾脏病，如慢性肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等，建议定期复查肾功能和尿常规。#脚部水肿：查查心脏心功能不全的患者，容易出现下肢浮肿，同时常伴有咳嗽咳痰、气促、胸闷、心慌的症状。#眼皮或眼袋肿：查查甲状腺甲状腺水肿，常出现在眼睑、面部、四肢，表现为非凹陷性水肿，这类水肿较坚实，不易有明显的凹陷。#脸部水肿：查查血糖这种情况常见于糖尿病患者，在使用胰岛素治疗的一周内可出现面部和下肢水肿。中年发福并非必然
减肥误区要厘清
最后咱们再来聊聊中年“幸福肥”。由于基础代谢率的下降、饮食结构不合理、活动量不足以及慢性病困扰等因素，中年人士确实更容易发福，但并不是必然，也不建议因此放弃身材管理。毕竟，发福过了头，不利于健康。不少人都知道，BMI（体质指数）是衡量人体胖瘦程度重要参考指标，然而BMI正常的人，也可出现腹型肥胖。参考我国腹型肥胖的标准，男性腰围超过90厘米（含90厘米）、女性腰围超过85厘米（含85厘米）即为腹型肥胖。腰臀比（腰围/臀围）也是腹型肥胖的间接诊断指标：男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8，也可诊断为腹型肥胖。这种情况常见于糖尿病患者，在使用胰岛素治疗的一周内可出现面部和下肢水肿。在我国，成年男性的肥胖几乎都属腹型肥胖，也就是我们俗称的“将*肚”“啤酒肚”“苹果形”身材。而中年女性肥胖的特征也大多以腰腹部及臀部脂肪堆积为主，也就是“梨形”身材。此外，许多上班族由于长时间坐在办公室，较少活动，脂肪很容易堆积在腹部，还没到中年就早早“喜提大肚腩”。“管住嘴，迈开腿”可谓人人皆知的减肥“六字箴言”。然而传统的减肥方法——节食减肥、单一食物减肥、过午不食、减肥不能碰油、剧烈运动等，其实都是临床很常见的减肥误区！减肥不单是减重，更重要的是减少脂肪，可以根据身高体重计算出身体需要的能量，通过长期摄入低于基础代谢率能量的平衡膳食，结合增加运动，体内储存的脂肪就会分解用于提供能量，从而减轻体重，同时又能维持身心健康。食不过量，建议做到定时定量进餐，每餐少吃一两口，减少高能量食品的摄入。尽量减少在外就餐，如果不能避免，可于外出就餐后的几天里适当减少进食量。来源：广州日报、老人报、新浪微博、健康广东（本文图片来源于网络）更多精彩喝下一碗靓汤，广东阿姨胃穿孔了！医生：元凶很常见……
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