俗语称：人是铁，饭是刚，一顿不吃饿得慌！人一旦没有了食欲，身体就会缺乏营养，从而影响我们的健康。常见的有以下8点引起食欲不振，大家要多注意一下！
01过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
02饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。
03情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。
04暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。
05酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
06生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
07药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
08睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
温馨提示：午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠。在13:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。
食欲不振应如何进食？
食欲不振的治疗通常包括设定进餐时间，掺入喜欢的食物并增强进餐的口味和适口性。
确定一天中最饥饿的时间，并安排这些时间为进餐时间。
保留喜爱的食物以作零食。
每天少吃多餐，饥饿时吃零食。
吃高热量和高蛋白质的高营养食物。选择包含维生素，矿物质和蛋白质。
在菜肴中添加调味料，肉汁，*油，全脂乳制品和坚果*油以增加热量。
两餐之间而不是在进餐时喝水，以减少饱腹感。
与同事或朋友一起进餐以愉快的用餐。
如果食物的气味触发恶心的反应，请吃冷或室温的食物以减少食物的气味。
食欲不振食疗方
01桂圆猪心桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片。将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水。转小火煮，调好味。具有养血补气、健脾开胃的功效。
02蜜饯姜枣龙眼龙眼肉、大枣各克，同煮至七成熟，加入鲜姜汁两汤匙和蜂蜜克，调匀煮沸，冷却后装瓶。每次服用龙眼、大枣各6-8粒，每日三次。有补脾胃，益心血作用。适用于脾虚，血亏，食欲不振，心悸怔忡，面色萎*，浮肿等症。
03参枣米饭*参10-20克，大枣20枚，同水煎半小时，去*参渣。糯米克蒸饭，红枣铺于饭上，枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可食用。有补气养胃作用。适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢体浮肿，大便溏薄等症。
04乌梅陈皮茶乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲；陈皮理气健脾，助消化；砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。
05西瓜番茄汁西瓜、番茄各适量绞汁，随量饮用，可治夏季感冒，发热，口渴，烦躁，食欲不起，消化不良，以及小便赤热等症。
06芡实山药糊芡实克，山药克，糯米粉克，白砂糖克把芡实、山药碾成细粉，与糯米粉及白砂糖一起搅拌，加入冷水调成稀糊状，边加热边搅拌成糊状即可。早晚空腹食用，可开胃，治疗消化不良。
广州白云山陈李济胃疡宁丸