一忌空腹吃糖
英国科学家研究发现，
空腹大量吃糖，会使血液
中的血糖突然增高，破坏机体
的酸硷平衡与体内各种有益
微生物的平衡，不利于人体健康。
二忌空腹吃柿子
因空腹胃中含有大量胃酸，
它易与柿子中所含的柿胶酚、
可溶性收敛剂、胶质、果胶反应
生成胃柿石症，引起心口痛、
恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，
甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
三忌空腹吃冷冻品
许多人喜欢在运动后或空腹时，
大量饮用各种冷冻饮料，
这样会强烈刺激胃肠道，
刺激心脏，使这些器官发生
突发性的挛缩现象，
久而久之可致内分泌失调、
月经紊乱等病症发生。
四忌空腹喝牛奶、豆浆
因牛奶和豆浆里含有丰富的蛋白质，
只有摄入一定量的淀粉食品后，
才能不作为热量而被消耗掉，
起到滋补身体之作用。
五忌空腹吃西红柿
西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、
可溶性收敛剂等成分，
容易与胃酸发生反应，
凝结成不溶解的块状物，
这些硬块可能将胃的出口
幽门堵塞，使胃内的压力升高，
造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛。
六忌空腹吃橘子
橘子含有大量糖分和有机酸，
空腹时吃橘子，会刺激胃粘膜，
使脾胃满闷、呃逆泛酸。
七忌空腹饮茶
因空腹饮茶能稀释胃液，
降低消化功能，且引起茶醉，
导致头晕、心悸、四肢无力、
心神恍惚等。此时，
可吃些水果、糖块以解茶醉。
八忌空腹过量吃甘蔗和鲜荔枝
空腹时食用过量甘蔗和新鲜荔枝，
可能会因体内突然渗入过量
高糖分而发生「高渗性昏迷」。
九忌空腹吃黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸，
这些成分与胃酸结合，
同样会出现胃内硬块。
十忌空腹吃山楂
山楂味酸，若在空腹时食用，
不仅耗气，而且会增强
饥饿感并加重胃痛。
十一忌空腹大量吃香蕉
香蕉含有大量的镁元素，
如空腹大量吃香蕉，
会使血液中含镁量骤然升高，
造成人体血液内镁、钙比例失调，
对心血管产生抑制作用。
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