在繁忙的社会，现在的人身体素质越来越差。脾胃越来越差。喝点凉水就开始拉肚子，是不是反酸呕吐、胃痛起来直冒冷汗，严重的还会上吐下泻、胃穿孔等等。
不少的朋友有这样的习惯，吃火锅，喝点小酒或者冰冻的东西，冷热交替，脾胃就被迫接受刺激，长时间这样的刺激，就容易让脾胃功能紊乱，或者功能下降。导致脾胃虚弱。
脾胃是后天之本，气血生化之源。
脾主运化、胃主受钠，就是靠脾胃将人体吃下的食物转化胃气、血、津液，然后运输到身体各个部位，维持生命的活动。
人有“三神”：脑神、心神、胃神，三者相互影响，心神、脑神会影响到胃神，也可以反作用心神和脑神。胃的工作功能运作会受到交感神经、副交感神经（合称为植物神经）影响的，同时植物神经也会大脑影响，所以不少人心情不好时，就没有什么胃口，不吃东西，就是这个原理。胃就不安宁了，心也跟着慌了起来。
因此，平时应该通过合理的方式养护身体，这样才能够让脾胃功能提高，脾胃功能增强，消化速度加快，气血也会比较充足。
有哪些好的方法能够提高脾胃功能呢？
1、多锻炼身体
如果想要保持脾胃健康状态，最关键的就是多锻炼身体，通过这种方式来提高脾胃功能也是比较有效的方法。很多人平时缺乏运动，在运动量不足的时候容易导致抵抗力降低，而且重要的器官功能也会下降。
脾胃是参与食物消化的重要器官，如果长期久坐不动，有过度肥胖现象或者运动量不足导致脾胃动力降低，都有可能会导致正常的消化受影响。为了改善脾胃功能下降表现，应该通过合理的方式养好脾胃，一般坚持运动之后脾胃动力提高，对其功能增强有帮助。
2、饮食调节
如果想要有效养好脾胃，饮食科学合理也是重要的一点。很多人脾胃功能下降，主要跟平时没有注意饮食正确有关。在饮食过程中方法不合理，有可能会让脾胃功能受损，这样脾胃消化食物的速度变得缓慢，有可能会出现各种不良表现。
因此，需要从饮食这方面入手养护身体，保证饮食的清淡一些，对脾胃功能提高有帮助的食物可以适当多吃，这样脾胃养护好了，身体保持健康状态，消化能力也会逐渐提高。
3、每天按摩脚趾也有益脾胃
人体的各脚趾都与脏腑相通，脾、胃属土，对应二趾。脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。
脚趾按摩养生方法有：用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。也可按捏脚趾，按摩时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。
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