早餐不吃
晚上大补
零食替代正餐充饥
是很多当下年轻人的日常
久而久之
“十胃九病”
反酸、烧心、嗳气
都找上门了
碰上心情不好、压力大
胃，就更难了
于是
“朋克养生”选手就又上线了
提起“养胃”
随口就能讲出几个“养胃食物”
白粥、小米粥、馒头……
那么，问题来了：
胃，到底该怎么“养”呢
首先，要明确两个问题
01
胃，没那么容易养
首先，医学上并不存在“养胃”的明确概念。
胃黏膜有强大的再生能力，但并不是可以无限使用的。一旦胃黏膜开始萎缩，胃的病变就不再可逆。
任何的药物治疗、食物保养，能做到的只是减缓或避免情况继续恶化。
对于这种不可逆的病变，最好的方式就是及时看医生，而不是将希望寄于某种食物。
02
胃，没那么容易伤
不过也不用过于惊慌，胃十分强悍，它有多种方法可以保护自己。
胃的形状很像古时用的水袋，其中，上部分负责容纳食物，中间部分负责搅拌，下部分负责输出。
这些复杂的协调运动正是依靠胃的平滑肌，贴在平滑肌内侧的就是胃粘膜。
胃粘膜的上皮细胞能够频繁更新，一旦被伤害，就会有大量的新细胞前来“补位”。
并且，胃粘膜可以通过丰富的血流把有害物质带走，同时分泌大量粘液来保护自己。
胃还可以通过蠕动将食物高效的运送到小肠里面，如果“察觉”到是有害的刺激性物质，胃就可以立刻刺激大脑，让人体将其吐出去。
所以，只要胃还能够正常运作，一般都可以快速修复。
关键问题来了，敲黑板！！！
如何保护我们的胃？
01
定时定量
这是老生常谈的建议。每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿都应主动进食避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。
每餐还应坚持食量适度，别吃太饱，也别吃太少。
02
温度合适
饮食的温度应以“不烫不凉”为度，“趁热吃”是不对滴。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，引发不适甚至胃病。
03
细嚼慢咽，话不要多
古人说过“食不言、寝不语”，边吃边说，不仅没礼貌，还会随食物咽下更多的气体，气体越多，越容易有嗳气等消化不良的表现。
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。
04
清淡饮食，酒别多喝
高盐食物不仅增加高血压风险，也会损伤胃黏膜。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的。
另外，“重口味”的代表——咸菜和烧烤，还会增加胃癌的发病风险。
酒精含量在20°以上，每小时饮用超过ml，就可对胃黏膜造成疯狂“攻击”。不想喝成“胃出血”、“胃穿孔”，就避免饮用高浓度酒，当然，能不饮酒就最好了。
05
放松、放松、再放松
胃肠道是人类最大的“情绪器官”，人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。
一旦精神压力过大，可能会导致食欲降低、胃痛、胀气、口干舌燥，或者暴饮暴食等情况。
06
注意饮食安全
幽门螺杆菌是一种感染后生存于胃部及十二指肠的各区域内的细菌，它会引起胃黏膜轻微的慢性发炎，甚至导致胃及十二指肠溃疡与胃癌。
在咱们中国家庭，大多是共同进餐，这种情况下，只要家庭成员有一个人携带病菌，他用含过了的筷子夹了盘子里的菜再夹给别人，很有可能发生传染。
所以，千万不要口口喂食，不要亲孩子嘴巴，家庭最好采取分餐制度或使用公筷。蔬菜、水果一定要清洗干净，肉类一定要做熟了再吃。
07
如有不适，及时就医
很多药物都会对胃造成刺激，比如阿司匹林。在用药期间，要重视对胃的保护。
防胃病最好是防未病。肠胃不适一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
“无痛内镜”，让胃肠镜检查不再害怕！
胃肠镜检查是目前消化道疾病常用的诊断方法，具有检查快速准确，图像直观形象等优点。同时可以在镜下直接夹取标本做病理检查，以判断病变的程度，对部分病灶还可以直接进行镜下治疗，做到诊疗同步。
但是胃肠镜检查也是一种侵入性的检查，同时会给患者带来不同程度的痛苦和不适，导致许多患者望而却步，这在一定程度上阻碍了疾病的早期诊断，延误了治疗时机。
其实，您还可以选择无痛胃肠镜检查，只需“睡上一觉”，醒来便完成了诊治。
什么是“无痛胃肠镜”
无痛胃肠镜检查：由麻醉医师给患者静脉注射一种短效镇静麻醉药物，让患者在睡眠中接受检查；当检查结束患者便可苏醒，一般整个过程只需十分钟左右。
在麻醉医师的评估和操作下，患者只需要放松地睡一觉，就可以轻松完成检查，不会有任何恶心、呕吐及其它不适感觉；也减少了患者因痛苦不断躁动而引起胃镜对粘膜的机械性损伤。检查者也能更好地观察病变，提高胃镜检查诊断的准确率。
“无痛胃肠镜”检查禁忌症
一般情况差，生命体征不稳定者：如心衰、心梗、中风、昏迷、肝肾衰竭、严重贫血以及高龄衰弱等，不宜做无痛内镜。
患有严重呼吸系统疾病如急性呼吸道感染、肺炎、慢性阻塞性肺气肿和哮喘的急性发作期、阻塞型睡眠呼吸暂停综合征者，本身就存在低氧血症，不宜做无痛内镜。
张口障碍、颈项或下颌活动受限、矮胖体型者会影响气道开放，不宜做无痛内镜。
消化系统疾病如食管、贲门、幽门和肠梗阻、呕吐或呕血者存在胃食管潴留，有误吸入气管引起吸入性肺炎的风险，应在胃肠减压等预处理排出潴留液后才能进行无痛内镜。
其他如妊娠状态、对多种药物过敏的过敏体质者，不宜无痛内镜检查。
“无痛胃肠镜”检查注意事项
·检查前一天避免吸烟，如近日有发热、咳嗽、鼻塞、流涕应暂缓检查。
·术前8小时禁食、4小时禁饮。
·检查当天需有成人亲友陪同，检查前取下假牙。
·检查前应告知医生您的既往病史及药物过敏史。
·检查后可能出现头昏、恶心、呕吐、咳嗽、心悸、胸闷、血压下降等副反应，大多数短时间观察后自行恢复。
·检查后3小时内需有人陪护。
·检查2小时后方可进食流质食物，如无呛咳可进食粥面，4小时后可普通饮食。
·检查后24小时内不得驾驶机动车辆、进行机械操作和从事高空作业。
医院消化内科简介
医院医院重点建设科室，开设普通门诊、专家门诊、消化内镜诊疗中心。科室拥有专业的医疗团队，长期坐诊副高以上职称专家5名，主治医师2名，主管护师2名。消化内科常规开展食管、胃、小肠、大肠、肝、胆及胰腺等消化内科常见病、多发病的诊疗工作。包括胃食管反流病、急慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性消化不良、肠易激综合症、炎症性肠病、急慢性胆囊炎、急慢性胰腺炎、脂肪肝、酒精性肝病、药物性肝损害等疾病。
消化医院六楼，环境优雅、温馨、舒适。科室拥有先进的日本奥林巴斯内镜主机系统，规范的内镜消*及清洗系统。常规开展幽门螺旋杆菌（HP）检查，HP培养及药敏检查，常规胃肠镜检查，无痛胃肠镜检查，胃肠道早癌筛选和精查，以及胃肠道异物取出治疗、消化道出血的各种止血治疗、消化道息肉的切除治疗等。
优势技术
内镜精细检查
更高的技术要求，普通胃肠镜检查无法完成
染色内镜：小病灶的检出率比正常方法提高2～3倍。
内镜窄波成像术：电子染色内镜提高病灶检出率。
放大内镜：可放大60～倍，接近实体显微镜的放大倍数。
对检查医生的更高要求，须由专业医生完成
更专业的内镜检查技术；
对可疑病灶的高识别力；
对下一步检查及处理的丰富临床经验。
内镜清洗工作站
专家团队
徐国缨
上海交通医院
主任医师
对慢性萎缩性胃炎伴重度肠化、胆汁返流性胃炎、消化性溃疡、慢性肾功能不全、过敏性哮喘等有一定的临床经验，尤擅长肿瘤术后中药调治。
周三上午预约门诊
莫剑忠
上海交通大医院
主任医师教授博士生导师
享受国务院特殊津贴
内科消化病的诊治，尤其擅长胃肠动力性疾病、胃肠道疾病和消化道内镜的诊断。
周四上午
需提前预约
张哲永
上海交通大学医医院
副主任医师
对消化系统少见病、罕见病如胃肠淋巴瘤、间质瘤、异位胰腺、囊腺病等的诊断积累了一定经验，尤其擅长消化内镜诊疗中心，包括内镜下胃肠疾病诊断、内镜下息肉摘除术、内镜下止血技术等。
周一全天、周三全天
欧平安
医院
副主任医师
熟练掌握消化道内窥镜的诊疗技术，尤其擅长消化道疾病的内镜下疑难杂症的诊断与治疗。如胃肠道癌前病变的诊断，炎症性肠病诊断，对消化道狭窄的扩张治疗、食管静脉曲张破裂出血的套扎治疗、溃疡等急性活动性出血病变，内镜行粘膜下注射止血治疗、取异物、息肉摘除治疗等。
周二上午、周五上午
盛珏
医院
副主任医师，副教授
消化性溃疡、慢性胃窦炎、反流性食管炎、幽门螺杆菌、慢性肝病等消化内科疾病的诊治，尤其对慢性萎缩性胃炎、肠腺化生、早期胃肠肿瘤、恶变病例等疾病有较深入的研究和独特的诊疗技巧对内窥镜检查（胃肠镜）的操作熟练、细致，内窥镜下诊断精确，对无痛胃肠镜的检查具较深刻的体会。
周四全天、周六全天
叶子龙
医院
副主任医师
消化系统疑难病例的诊治，特别是溃疡病、反流性食管炎、结肠病等疾病的诊治。
周一全天
刘晏
主任医师
慢性萎缩性胃炎及胃肠镜检查、脂肪肝、慢性腹泻等消化系统疾病。尤其擅长内镜下的消化疾病诊治。
12月12日下午
陈庆国
医院消化内科行*主任
诊治消化内科常见病、多发病：包括胃食管反流病、急慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性消化不良、肠易激综合症、炎症性肠病、急慢性胆囊炎、急慢性胰腺炎、脂肪肝、酒精性肝病、药物性肝损害等疾病。以及常规胃肠镜检查、消化道息肉的内镜下治疗等。
周二、周四、周五全天
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