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食物都是我们每天要吃的，有句老话叫“病从口入”，胃病也不例外。导致胃病的因素有遗传因素、环境因素、饮食因素，其中最重要的是饮食因素。
胃病患者会出现腹胀、腹痛、恶心、反酸等不适症状。如果胃炎没有获得及时治疗，或是受不健康的饮食习惯刺激，会导致疾病加重。
甚至引起胃溃疡、胃穿孔、消化道出血，胃癌等严重并发症发生，严重危险患者的健康。
胃有5怕，越沾越伤胃
01
胃怕饱
经常处于饱食的状态，会导致胃容量越来大，长此以往，胃一直处于高压的状态，消化吸收功能会越来越差，容易出现消化不良。建议日常饮食应遵循七分饱的原则。
02
胃怕快
三口两口的就吃完饭，其实这种做法对胃的伤害是非常大的。吃的太快食物并没有被充分的咀嚼，大块的食物进入胃内会加重胃的负担，时间久了，胃就容易出现问题，引起胃病。
注意吃饭时要细嚼慢咽，日常饮食中，可以增加蔬菜的摄入量，既可以减缓进食速度还不用担心长胖，另外还可以在饭前喝点汤，既增加了饱腹感，还能减缓进食的速度。
03
胃怕冷
进食生冷的食物，对胃黏膜会有比较大的刺激，容易引起胃肠功能的紊乱，出现腹泻、腹胀、腹痛的症状。
日常生活中，除了少进食生冷食物以外，平时也要注意保暖，避免因着凉而引起胃部的不适感。
04
胃怕晚
所谓的怕晚，指的是吃饭的时间不要太晚，进食三餐时，建议不要等到有明显饥饿感在进食食物，应当三餐规律，避免早餐、晚餐进食时间过晚的情况。
尤其是晚餐，睡前三小时最好不要再进食，这不仅会影响胃功能，还会影响睡眠。
05
胃怕咸
吃太多的盐不不仅容易患高血压，对胃液有比较大的伤害，经常的高盐饮食，会对胃黏膜造成直接的伤害，从而引起胃炎或者胃溃疡的发生。
胃肠病患者应该尽量避免饮食含盐量过多，这不利于胃黏膜的恢复，黏膜损伤加重易导致出血，还会增加发生胃黏膜不典型增生、胃穿孔、胃癌的几率。
养胃护胃补什么？
01
补充水分
水是每天必喝的，不管渴不渴，都一定要保证充足的水分摄入。这对于养胃也是很重要，胃喜温恶寒，日常多喝一点温热的茶水，可以起到很好的暖胃、养胃效果。
02
补充维生素C
维生素是人体所必需的营养素之一，尤其以维生素C最为重要。
维生素C能够对胃起到保护的作用，只有胃液里含有丰富的维生素C，才能及时发挥作用，抵抗外部细菌的入侵。
维生素C也有助于止痛及促进溃疡愈合，尤其是胃溃疡患者，可以适当多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，如芹菜、菠菜、草莓、柚子等。
03
补充益生菌
益生菌存在于各种食物之中，如酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。虽然其中的益生菌含量有多有少，却也能够帮助平衡各种细菌群，帮助维持肠胃的健康。
饮食·注意
除了之外，胃肠病患者也要注意避开酒精，酒精会破坏胃黏膜屏障，会造成胃酸损伤胃，引发炎症，如果再加上不健康的饮食，雪上加霜，更是会增加患胃癌风险。
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毕业于陕西中医学院本科，中医执业医师，从事中医临床工作二十余年，积累了丰富的临床经验。尤其在治疗血液病方面取得了一定的疗效，得到了患者的认可和好评。
擅长治疗：
1、消化系统疾病：浅表性胃炎、萎缩性胃炎、消化道溃疡、反流性食管炎、慢性肠炎、泄泻、便秘、功能性消化不良等肠胃疾病。
2、血小板减少、贫血、再障、白细胞减少、骨髓增生异常综合征、过敏性紫癜等血液病。
3、失眠健忘、自汗盗汗、眩晕肥胖、感冒、咳嗽、咽炎等内科疾病。
4、常月经不调、痛经、带下、乳腺增生、更年期综合征的等妇科疾病及免疫力低下的中医调理。
出诊时间：周一四六全天、周二上午、周五下午推荐阅读1、专家解析｜消化内科专家马少武解析“什么是急性胃溃疡”
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