大寒是二十四节气中最后一个节气，民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。古籍记载：“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思。
如此寒冷的天气，寒气可谓是“无孔不入”，大寒重在防寒保暖，如何做好防护保健呢？
“头为诸阳之会”，人体的6条阳经在头面部进行交接汇聚，头面部是整个人体阳气最旺盛的地方；颈项部，是手足阳经去头面交汇的必经之道，是人体的“要塞”，颈部充满血管，有很多重要的穴位。头颈部位接近心脏，皮肤较薄，血管较粗，均是人体散热、消耗能量最大的地方，最先受到风寒邪气的侵袭。吹风受寒后出现头痛、颈项强痛，甚则恶寒发热，咳嗽、鼻炎、哮喘发作等。
建议：冬季出门可戴帽子、戴围巾并穿立领装，给头部保暖不仅能挡住寒风，也能防止头颈部的血管因受寒而收缩，对预防感冒、头痛、颈椎病以及心血管疾病有一定的帮助。
受寒头痛了怎么办？
红糖生姜葱白水可以解表散寒止痛哦，也可以用艾条温灸百会及大椎穴以温经散寒止痛。
腰为肾之府，肾脏是人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖，位于人体中部，又是带脉所行之处。腰部受寒，很容易出现腰痛、腰部怕冷、性冷淡、夜尿多、不孕不育、痛经、白带如水等。
建议：勿穿露腰裤，特别是女孩子。经常双手搓腰至发热，能促进腰背部血液循环，有强壮腰肾的功效。
腰部受寒了疼痛怎么办？
可以予艾灸盒灸痛处；也可以用艾叶30g生、姜40g（切小块）、花椒30g、当归尾15g、小茴香20g，布包后，隔水蒸热后外敷腰部；同时，可以用牛尾骨1斤、生姜30克、巴戟30克、白萝克煲汤喝哦。
胃病在冬季极易复发，这是因为人体受寒冷刺激后胃肠会发生痉挛性收缩，严重者会致胃溃疡甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。
建议：在大寒节气，应注意胃部保暖，饮食上应少吃寒性的食物如：雪糕、啤酒、冷饮、凉汤、不热的饭菜等。
胃部受寒，冷胀痛怎么办？
生姜红糖水可以，或者口服加味藿香正气丸。天寒地冷，胡椒猪肚鸡是最合适不过了，胡椒20一30g、生姜30g、猪肚1个、土鸡半只，煲1.5小时，温胃散寒止痛，全家都可以享受到美味。
中医有云“背为阳，腹为阴”，腹部阳气最少，易让寒气入侵，也就容易受凉。一旦腹部受凉，会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状，尤其是女性，易出现宫寒引起的痛经、月经不调、少腹冰冷等症状。
建议：尽量勿穿露脐装，如果在室内衣着不多的时候，尽可能多穿一件背心保暖。经常按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力，天气很冷时或用暖水袋外敷腹部以驱寒、固气、通阳。
女孩子受寒痛经时怎么办？
最简单的方法就是先喝杯红糖姜水，再用艾盒灸下腹部哦，别忘了可以给自己和家人煲锅当归生姜羊肉汤：当归20g、生姜20g、羊肉g（咽干可加马蹄30g甘蔗80g）。
寒痹俗称冷风骨痛，这种骨痛逢寒加剧，遇热则痛减，是由于受寒令气血凝滞，受阻不通才引起的疼痛。寒邪最容易从腿而入，伤及腿部，形成寒痹，引发腿痛、关节痛。
建议：大寒节气，腿部一定要穿暖，尽量勿使足踝、小腿直接暴露在寒风中。
腿部受寒怎么办？
如果出现寒痹关节痛，应注重温经散寒，除用热水袋、电褥等保暖防寒之外，可用艾叶30g、桂枝30g、当归尾15g、羌活15g、川椒15g、透骨草15g、红花10g、延胡索10g，水煎外洗。
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