空腹的时候不能吃什么？很多人在饿的时候，都喜欢随手抓些零食水果来饱腹，殊不知很多食物根本不适合空腹吃。有些食物空腹吃，不但不能吸收营养，还可能刺激肠胃，危害身体健康。那么，哪些食物不能空腹吃呢？一起来了解下吧。
10种食物千万不要空腹吃
1.西红柿
西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，导致胃扩张和胃痛，还可能诱发胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更容易发生这种情况。
人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿只含有维生素、纤维素和水分等，营养成分单一，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体的生理需求。所以，西红柿不宜空腹吃。
2.牛奶
牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补的作用。
最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类，或餐后2小时再喝，可以起到滋补保健、促进消化的作用，还可促进排气通便。
3.豆浆
豆浆中的蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，其中的蛋白质只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，因而达不到补充营养的作用。而且空腹喝豆浆还会加重胃肠的负担。
4.蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了可能导致胃酸过多，从而诱发胃溃疡或十二指肠溃疡。专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5~2小时后喝蜂蜜为宜。
肠胃功能不佳者最好用30℃的温水泡着喝，否则容易引起腹泻等肠胃炎症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67℃以上，会破坏其中的维生素，并减弱它的香气，营养价值也就随之降低了。
5.柿子
柿子含有较多的果胶、单宁酸，空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”，引起恶心、呕吐、胃溃疡甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。
6.冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之，将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。女性在月经期间喝冷饮，还可能导致月经紊乱。
7.香蕉
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，可对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
8.橘子、山楂
橘子和山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸剧增，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃胀、泛酸。如果空腹时食用，会增加饥饿感并加重原有的胃痛。
9.酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化的作用，还有通便作用。
空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸的浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。另外，酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。
10.茶
空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。
空腹饮食的3大禁忌
1.忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱或痛经。
2.忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，对身体健康不利。
3.忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。
空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，容易造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
最后小编提醒大家，空腹的时候，不管肚子再饿，也不要犯了以上这3大饮食禁忌哦。还有那10类不适合空腹吃的食物，您都记住了吗？
本文来源：家庭医生在线
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