本周食谱
12.14-12.18
周一
课间点心：火龙果
中餐主食：香米软饭
小班：板栗鸡丁油焖梗豆金针菇肉末汤
中大班：板栗鸡丁油焖梗豆金针菇肉末汤
下午点心：小餐包红豆汤
周二
课间点心：苹果
中餐主食：香米软饭
小班：青豆虾仁肉丝茭白玉米排骨汤
中大班：盐水大虾肉丝茭白玉米排骨汤
下午点心：核桃包牛奶
周三
课间点心：牛奶蒸蛋糕
中餐主食：紫米香米饭
小班：鲜肉蒸蛋清炒甜豆花菜粉丝汤
中大班：鲜肉蒸蛋清炒甜豆花菜粉丝汤
下午点心：饺子
周四
课间点心：菊花冰糖营养水土豪小包包
中餐主食：香米软饭
小班：红烧狮子球韭菜鸡蛋干虾皮肉末大白菜汤
中大班：红烧狮子球韭菜鸡蛋干虾皮肉末大白菜汤
下午点心：红枣山药小米粥
周五
课间点心：梨
中餐主食：海鲜年糕
小班：红烧鸡翅
中大班：红烧鸡翅
下午点心：小椰葡面包牛奶
推荐水果
钙含量最高的是山楂，孕妇和儿童饭后可吃些。
营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸和*酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。
美味小TIPS
食用提醒：
可别贪食，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
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