今天将所有调养脾胃的方法做了一个合集，方便大家充分地了解相关知识哟~只要点击蓝字就可以阅读相关内容啦~
肠道
01益生菌在人体内无处不在，人人都离不开它！（←点击左边蓝字就能获取相关信息啦~）
益生菌除了在肠道了，还存在哪儿？
0原来它是女性健康的守护神，很多人都不知道！
它对女性很重要，可以预防和治疗阴道炎和阴道病。
03肠道不清理，口气不清新！试试这个方法，轻松缓解口臭~
口臭吃它，还你清新口气！
04益生菌对改善慢性病的四大作用，赶快来了解一下！
中老年人益生菌数量随着年纪的增大会逐渐减少，如何补充益生菌呢？
05为什么肠胃炎反复发作？保护好它是关键！
饮食结构不合理，肠道菌群失衡，肠道就容易生病！
06健康“肠识”知多少，原来肠道需要这样保养，很多人都不知道！
有一种细菌是食源性细菌，从食物中来，进入肠道就可能会“吃掉”肠壁组织，就此顺着血液扩散全身，造成重要器官的损害。到底是什么细菌？又青睐什么人群？
07年纪大了一身病？可能是肠道惹的祸！每天喝杯奶，清肠道，强体质
随着肠道环境的恶化，体内的胰腺、肝脏、心脏、大脑等都会出现问题，各种疾病接踵而来。保护肠道健康应该怎么做？
08总做这三件事，患肠癌的几率增大！这些便宜又养肠食物别错过~
哪三种类型的肠道要尤其引起大家的注意呢？神奇的肠道还有哪些你不知道的神奇特点呢？
09肠道微生态失衡恐致命！只要两招，平衡菌群，养出健康好肠道！
“如果不清空肠道，就可能蓄积*素，伤害身体”这样的想法，你是否也曾有过？肠内容物真的可以完全被清空吗？
10肠道有问题，身体亮红灯！改善肠道健康的秘诀有哪些？
当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。但如果出现以下情况，就说明您的肠道内环境已经出现了大问题。
11憋屁竟会增加肠癌风险？如何健康肠道“不生气”，赶紧来学！
有一种屁预示着肠道肿瘤，到底是哪一种屁呢？屁多屁少暗示什么疾病呢？
1小心！肠腔穿孔，肠道不蠕动，肠管血供不足可能和这个动作有关！
中老年人的肠梗阻发生率是相对比较高，一般与本身的基础病，老年人肠道蠕动比较慢等有关。任何原因引起的肠内容物通过障碍统称肠梗阻。严重的肠梗阻甚至会致命！
13只有“肠寿”才能长寿，改善肠道先了解这些“肠识”！
人体70%的免疫细胞都在肠道，肠道是人体的第二大脑，也是我们人体的一道防线。我们该如何保护肠道呢？
14健康要从“肠”计议，远离便秘、肠癌从改变三个“好习惯”开始！
在日常生活中，还是有很多人被一些错误的护肠观念所影响，不但无法维护肠道健康，还大大增加了患癌风险。
15便秘时生不如死？简单招可以帮80%的患者解除困扰！
便秘，几乎人人都经历过，可能隐藏了全身性的疾病风险，却时常被忽略。引发便秘的原因有很多种，但它会引发更多疾病，拉响全身警报。如何消除病因，摆脱便秘的烦恼？
16肠生病影响肝健康！身体出现这些症状，肠和肝可能都有危险了！
肠如果不健康就会影响肝，因为它们之间有一个特殊的“通道”。比如癌细胞通过这个从肠到肝的通道，就是肠癌肝转移。
17肠道感染也致命
人体肠道中含有一千多种细菌，总重量达到1公斤，细菌主要分为三类，有益菌、中性菌、有害菌，平时这三类细菌都是保持平衡，但是一旦菌群紊乱，就会打破平衡，有害菌占据上风时，人就容易得病。
18吃出来的肠道危机
肠道是我们人体最大的免疫器官、最大的排*器官、也是我们人体最容易生病的器官。肠道从我们的饮食中吸收养分，因而肠道的健康也与我们的饮食息息相关，而饮食的摄入离不开我们的嘴巴。
19肠道*素竟然会损害大脑？有肠道不适的一定要看！
一位因脑病入院的患者，医生却在他的肠道里发现了与脑部相同的病变组织，这到底是怎么回事呢？原来肠道健康直接影响人体的健康，什么样的情况可以界定为肠损伤？
胃
01这些日常中经常做的事情太伤胃！多做一次，离胃癌更进一步！
胃是一个神奇的器官，也是一个坚强的器官，但是，它却有害怕的三个天敌，如果一不小心触碰到这三个天敌，不仅它不再坚强，还会导致非常严重的情况发生。
0你离胃癌有多远？无痛胃镜是一种怎么样的体验？
吃剩菜剩饭不会导致胃癌，真的是这样吗？
03胃溃疡反复发作，小心癌变！
胃溃疡本身不可怕，可怕的是它的并发症，早期如果您患有胃溃疡不加以重视，很有可能引发胃出血、胃穿孔，严重者还有可能转化成癌症，会给人的生命带来一定危险。
04注意！胃酸分泌过多或过少都会引发消化系统难以修复的损伤！
两位仅仅是以反酸、烧心、胀气、打嗝这些小症状来到消化科就诊的患者，半年后分别发展成了萎缩性胃炎和严重的十二指肠球部溃疡。是什么让他们的病情在短短半年内急转直下？
05胃炎会发展成胃癌吗？你家的冰箱里有“可疑致癌物”吗？
您知道家里的冰箱里哪些食物是“可疑致癌物”？本期专家揭秘一样特别的食物，它是每个人都会吃，但是却经常被您倒掉的“防癌佳品”，这又究竟是什么呢？
06吃辣椒太伤胃？专家：适量吃，对胃有保护作用
专家告诉我们，胃里有胃黏液，它不仅能保护我们的胃不受伤害，同时也能防止胃癌的发生。
07反酸烧心久治不愈？吃饭时注意这几件事情，让你的肠胃更健康！
咳嗽伴随后背疼痛，大半年不见好，体重暴跌，吃不下东西，胃镜检查结果却是良性的，反酸烧心，吃不下饭，久治不愈的病根究竟在哪里？和饮食有什么样的关系？
08莫名消瘦要警惕胃癌！这几种饮食习惯会击垮你的胃，千万别犯！
胃黏膜很娇嫩，所以怕酸、怕辣、怕烫、怕累等，如果累到了胃，还会加速病变的进程。
09经常反酸烧心原来是“门”没关紧，任其发展可能会引发癌变！
饭后经常反酸烧心，吃东西吞咽困难，咽喉部不适，甚至以上症状都没有，而是表现为咽部有异物感、频繁咳嗽，久治不愈，医院科室，都很难找到病因，给患者带来极大痛苦，这究竟是一种什么样的疾病？
10胸痛胸闷似心梗?原来是胃食管反流
胃食管反流病是一个不能拖的疾病。久而久之就可能从胃食管的反流引发出一系列更严重的疾病。
消化不良、腹泻等
消化不良
01守好消化“第一关”
国际癌症研究机构发布的权威数据，01年时，全世界有80万人死于癌症，预计00年死亡人数将达到万人，在这些癌症里，前五位里面，除了第一位是肺癌以外，排在-5的全部都是消化道癌症，可想而知消化道的重要性。
0消化不良掩盖的“危机”
我们经常说到的消化不良在临床上是一组症状，包括胃痛、嗳气、食欲不振、腹痛、早饱、恶心、呕吐等。每个人都有过其中一种或几种，几乎不把它当回事，但是消化不良的背后隐藏着大危机，也就是说有些严重的疾病被消化不良的症状所掩盖。
03小心藏在癌症背后的常见病！80%的人群都曾经发生过类似的症状
一个是胃癌患者，一个是胰腺癌患者，发病之前并没有出现任何剧烈疼痛，只出现了一个容易让人忽视的症状：上腹部不适，看似普遍的上腹部不适到底意味着什么？
04小心吃出来的消化病，天天这样吃的你，可能有危险了！
在中国人群中患消化系统疾病的人口占着非常大的比例，而这与吃密切相关。张澍田院长带来团队中的三位医生，分别从吃下去的“奇特”、“常见”、“危险”食物入手，来给大家讲解各种消化疾病的预防问题。
05夏季腹泻高发，小心这种腹泻和癌症有关！快收好应对妙招！
腹泻跟心脏病、肝癌、肺癌、胰腺癌、肠癌、胃癌都有关系，还会掩盖多种癌症发生的信号。
06守好消化“第一关”
胃癌、结直肠癌和食道癌三种最主要的消化道癌症在中国的发病率均呈上升趋势，如何守好消化“第一关”？
其他
01食道裂孔疝，会跑走的胃（←点击左边蓝字就能获取相关信息啦~）
胃从腹腔跑到了腹腔，可能是胸腔和腹腔之间的膈出了问题，或者腹腔里的压力过高，胃就会往上跑。
中医调理脾胃
01脾胃虚弱到恶性肿瘤，你忽略了什么？（←点击左边蓝字就能获取相关信息啦~）
如何区别脾胃虚寒和脾胃湿热？
0巧过三坎儿奔长寿——调胃之法
胃气为本，吃得好，能吸收，说明胃气足。关于胃气，中医有云：五脏六腑皆禀气于胃。
03推拿理疗治肝胃
当自己去摸中脘穴的时候，发现异常，说明胃部出现了异常。
04三边三间取穴法——在家也能调养脾胃
秋冬季节，一些人会出现急性的消化系统症状，我们可以用梁丘和公孙进行调理。
05注意人体的“升降枢纽”
我们人体五脏六腑中有一个神奇的“升降枢纽”——脾胃，假如它出了问题，各种疾病都会找上门来。
06守护安康要补气——健脾补肾
气是生命活动的源动力，人体气的来源有进食饮食，通过脾胃转化为血气；运动，动生阳，比如走路可以脚底生阳气；还有呼吸，呼出二氧化碳，吸入氧气；药物，比如*芪参类的补气。
07《芈月传》里的茯苓药方
茯苓＋人参。人参3克，茯苓18克，煮水喝、泡水喝，打成粉都可以。可用于脾气虚，湿气大的人。脾虚湿气大的人容易拉肚子，常年腹泻不好。人参可以补脾气，茯苓健脾。
08过节消食有三法
积食常见原因有饮食停滞、脾胃虚弱、气滞积滞，不同的病机调理方法大有区别，专家带来独家秘方，消食三法。
09春季护脾巧祛湿
草莓营养价值高，含丰富的维生素C、果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化和改善便秘。中医认为草莓性味干凉，入脾胃肺三经，有润肺健脾和胃的功效。
10名老中医话三宝——调脾胃
佛手不仅用于调理脾胃，也经常用于肝郁气滞、胸痛胸闷这些症状，因为佛手实际的功效是理气，所以脾胃的气滞，肝郁气滞，都很适合用佛手。而且佛手的味道很好闻，外国很流行用佛手柑精油提振情绪，和咱们中医其实思路一致。
11调养脾胃很重要，让你吃嘛嘛香
中医说，胃主收纳，脾主运化。吃不下东西一般是脾胃虚弱的表现。针对脾胃虚弱的人群，专家开出天下第一补气名方——四君子汤，它出自宋代医书《太平惠民和剂局方》，人参甘温，补气健脾；白术苦温，健脾燥湿；茯苓甘淡，健脾渗湿；甘草调和，这四味药组成补气健脾的基础方。
1暑期来临，养生堂揭秘清代皇帝的缓解脾胃湿热秘诀
慈禧太后和光绪皇帝都用过“清宫里的常用药”来缓解脾胃湿热。脾胃湿热表现症状为口干口苦或口甜黏着，胃脘灼痛，容易泛酸，纳呆恶心，身重疲倦，舌红苔*腻。
13运化水湿全靠它，你知道身体里的“搬运工”吗？
我们身体里都有一个专门运化水湿的“搬运工”——脾，可是有时候这个“搬运工”却会发“脾气”，把搬运的水湿“堆放”在了不该放的地方，造成身体脉络的瘀堵，从而引发各种症状，甚至导致中风！
14专家教您三大日常代茶饮，帮您清热祛湿！
夏季最常见的脾胃问题正是脾胃湿热，脾胃湿热与多种夏季常见的消化道疾病联系紧密。肥胖的人、脾气暴躁的人、绝经前后的妇女还有居住在比较潮湿、潮热的环境中的人、运动少的人比较容易患有脾胃湿热。
15养肝先护脾，专家教您肝脾的综合调理
《金匮要略》云：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。也就是说，肝脏的疾病，按照中医的脏腑、五行生克，往往会影响到脾，出现一些脾虚的症状，而脾虚，又会继而影响肝脏。所以治疗肝病要早期固护脾胃，我们要见肝之病，当先实脾，先调养好脾胃，未病先防。
16巧用常见厨房调料，健脾补气防三高
大到肿瘤，小到感冒，它们的患病因素里面，大都包括同样的一条——脾胃虚弱。而眼下，一年当中最容易伤脾的时节——长夏即将来临。
17医养结合巧养胃
年龄老了，我们除了日常保健，可能最在意的就是吃，因为我们都知道老年人消化功能都不太好。有一样很多人以为是可以养胃的食品，专家竟然指出不同的人群，这个食品不一定养胃。究竟是什么食品呢？
18脾胃气阴两虚怎么办？跟着国家级名老中医调脾胃！
16岁的女孩两年间体重由斤骤降到仅仅60斤，虚弱无力，面色?白的背后，是身体出现了什么问题呢？三代家传的国家级名老中医，根据自家行医理念，通过性味调脾，让女孩恢复健康。
19专家教您三大日常代茶饮，帮您清热祛湿！
除了脾胃湿热之外，夏季最常见的脾胃问题是肺胃蕴热。胃位处中焦，而肺位处上焦，火性有上炎的趋势，因此胃中之火容易上炎灼伤肺阴，就出现肺胃蕴热之证。
0胃癌癌前病变不要慌！看看名医夫妻怎么调理脾胃！
他们是夫妻，他们也是一对名中医。他们携手相伴50年，战胜胃癌癌前病变。今天名医夫妻现身说法，揭秘治病经验方。
1胃食管反流？胃胀？便血？专家教您用三种花来调理！
专家告诉我们，吃花养生，自古就有，很多花草本来就是中药。针对脾胃的问题专家给出了三种花，可以让我们用于日常生活中的调理。究竟这三种花是什么呢？
脾虚内湿怎么办？这些方法可以帮您调理脾胃问题！
中医认为伏气温病，如果患者素体脾虚生有内湿，在夏秋季节感受湿热外邪后，内湿外湿相合，阳气不振，伏而未发。待到春天阳气生发后，湿热邪气外发，就会变生各种症状。
3便秘、消化吸收不好竟然也会埋下心梗、脑梗的祸根！给你三个养胃气的办法！
中医把气机归纳为升降出入四个方向，胃气以降为顺，如果胃失和降会出现纳呆、口臭、脘闷、胃脘胀满或者疼痛、大便秘结的症状。
4倦怠乏力，四肢沉重？可能是水湿痰饮在作祟！教你三招健脾化湿~
代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态。代谢综合征是十分常见的，非体力劳动者患病率大概能到50%。如果不及时治疗，会有更严重的后果。常见的肥胖、三高、心脑血管疾病都与代谢异常有着密切的关系。
5舌大舌胖有齿痕？试试国医大师的经验方，脾胃好，身体好！
脾胃虚弱，百病丛生，很多疾病从脾论治，都能起到很好的疗效。
6养胃最厉害的不是小米，而是它！三个代茶饮，养胃轻松搞定！
中医讲，有胃气则生，脾胃好，能长寿，如果不吃不喝，没有营养，气血不足，身体不会好，所以育土养胃非常重要。
冬季便秘、腹泻高发，一忍了之可不行！专家教您这样做，肠道健康人轻松进入冬季，很多人做好了保暖御寒的工作，却忽略了对肠道的呵护，一不注意，肠道疾病就开始集中爆发：腹泻、腹痛、便秘……为什么肠道总是容易受伤呢？在日常生活中该如何增强肠道免疫力，呵护肠道健康呢？
为此，我医院第八医学中心营养科主任左小霞做客了最近一期的养生堂微直播，为大家讲解如何通过日常调理，保持肠道健康，此外左主任还在直播中，对部分网友的提问进行了针对性的解答。
专家解答网友提问在直播过程中，很多网友与左主任进行了互动，提出了自己碰到的一些肠道问题，我们挑选了几个常见的问题，一起来看看专家的解答吧~
01
肚子疼，一阵一阵的，总上厕所，闹肚子还拉水，可以吃东西吗？
左小霞主任
如果腹泻严重，出现乏力的感觉，医院看一看；如果腹泻情况不是很严重，可以补充点盐水、熬点苹果水或者胡萝卜水喝，煮点小米粥喝，如果腹泻还是不缓解，医院了。
如果没有查出什么毛病，还是有腹泻的问题，那一定要注意日常的调理了，腹泻会引起有益菌的大量流失，加重肠道不适感，必要时补充活的有益菌或者促进有益菌生长的专业制剂，比如乳酸菌素片，来平衡肠道菌群，调理肠道。
0
便秘肚子痛，上厕所大便有鲜红色的血，是什么原因？
左小霞主任
一般来说便血呈现暗红色、黑色的，说明来源于位置很高，可能是消化道的问题，比如胃肠肿瘤，需要做下一步的检查；如果是鲜红色的，说明病变的位置离肛门口很近，可能是痔疮或者肛裂。长期便秘会诱发痔疮和肛裂，日常生活中要注意润肠通便，多喝水，不要久坐。
03
总是感觉腹胀，吃也没有吃多少，是什么原因？
左小霞主任
这可能和饮食结构失衡有关系，膳食纤维摄入少、喝水少会导致肠蠕动减慢，如果运动也少，身体的基础代谢率降低，也会影响到肠道蠕动，影响到肠道正常运转，从而出现腹胀等不适。
建议改善饮食结构，多喝水多运动，也可以煮点白萝卜吃来改善胀气的情况。
04
孕妇、小孩肠道不适，可以补充有益菌，吃乳酸菌素片吗？
左小霞主任
如果是因为菌群失调引起的肠道不适，孕妇和小孩是可以服用促进有益菌生长的微生物制剂的，但是要按照说明书或者咨询专业的医师后服用。
除了解答网友提问，在直播中左主任还帮大家破解了许多和便秘、腹泻有关的常见误区，比如：
便秘就是排便次数减少吗？
便秘了喝酸奶就可以了吗？
腹泻了可以吃消炎药杀菌止泻吗？
腹泻了除了喝粥，还能点什么补充营养呢？
左主任在直播中多次强调便秘、腹泻等肠道不适不是小事，它们看似是个小问题，其实可能隐藏了全身性的疾病风险！因为肠道不仅仅是人体重要的消化器官、排*器官，还是人体最大的免疫器官。
肠道负责着人体70%的淋巴免疫系统，人体70%以上的免疫力在肠道。这主要是因为肠道有如下免疫功能：
1拥有人体70%以上的免疫细胞肠道虽然位于人体内部，但其实是上至口腔，下至肛门的一条9米多长的“管子”，是什么都能进出的通道，是身体免疫系统的第一线。因为人体70%以上的免疫细胞都位于肠黏膜上，所以肠道免疫屏障对抵御细菌、病*，以及维持肠内环境稳定有重要作用。
肠道中的有益菌有催化免疫的作用肠道中栖息着数百种细菌，其数量超过百万亿个，大致分为有益菌、中性菌和有害菌三种类型。当肠道内有益菌占优势时，能促进肠道蠕动，分解有害和有*物质，进而提高肠道的免疫能力，抑制有害菌繁殖，增强肠道免疫力。
3肠道是人体最大的排*器官正常人每天摄入的食物中，除人体必须吸收的营养之外，其余都会变成粪便。如果肠道健康的话，粪便在形成“宿便”或“*垢”前就会顺利排出体外，从而避免得病。
4肠道是个巨大的药品加工产身体的自愈能力非常强大。德国国家科研机构在一份报告中称:“如果将能治疗疾病的物质称为‘药’的话，那么人体自身可产生一万多种药，且这些药70%以上是在肠道内。”
肠道功能的好坏直接关系到人体免疫力的强弱，影响着人体健康，而让肠道发挥巨大作用的其实是肠道内数以万计的肠道菌群！
医学界有一句话：90%的疾病可以归咎于肠道菌群失衡。肠道菌群一旦失调，身体的代谢、神经系统、免疫系统都会受到影响，可能会引发相关的一系列疾病，如老年痴呆、肿瘤、肠癌、甚至是心脑血管疾病。
如果想了解肠道菌群失衡
是如何危害身体健康的，
平衡肠道菌群是我们保持肠道健康至关重要的一步，但是随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、滥用抗生素等，很多人出现了肠道菌群失衡而不自知。出现什么症状暗示肠道菌群可能已经失衡了？在日常生活中又该如何平衡肠道菌群呢？
如果您出现了口臭、肤色粗糙晦暗、经常便秘，易腹泻等症状，说明您的肠道菌群可能已经失衡了。
首先要改变不良的生活习惯，均衡膳食、适量运动、保持愉悦的心情，此外冬季干燥，建议大家早上起来喝杯温水，多补充水分。
另外也可以适当地补充促进有益菌生长的制剂，比如乳酸菌素片，来保护并促进肠道内有益菌的生长，帮助有益菌占据肠道菌群的主导地位；同时抑制有害菌的生长，恢复并稳固肠道菌群平衡。
哪些人群需要补充有益菌？
为什么专家推荐用乳酸菌来调节肠道菌群呢？
乳酸菌对人体有什么好处呢？
健康