从胃炎到胃癌仅仅只有4步
一旦患上胃病，如慢性胃炎，若不积极治疗，或损伤胃粘膜，进而引发胃溃疡，甚至胃穿孔。此外，也别以为胃癌离我们很远，从浅表性胃炎到胃癌只需4步：慢性浅表性胃炎→萎缩性胃炎→肠上皮化生或异型增生→胃癌。图片源于网络
所以，切勿忽视胃部健康，养胃之事，迫在眉睫。四个养胃“好习惯”伤了无数人的胃
1.喝白粥
生病后，人体虚弱，胃口不佳，此时吃点软烂的白粥，易消化，确实能减轻胃肠的负担。因此，很多人便认为喝粥能养胃。图片源于网络
其实不然，长期喝粥容易让胃肠“偷懒”，导致胃肠的消化功下降，变得只能消化白粥之类易消化食物，稍稍遇到一些难消化的，便会产生胃不适。2.吃养胃饼干
比如苏打饼。苏打是碱性的，能中和胃酸，对于胃酸分泌过多的人来说，的确能起到缓解不适的作用。图片源于网络
但如果不是胃酸引起的，像腹胀、嗳气、胃痛等胃不适，吃苏打饼干并没什么用；如果是胃酸分泌过少引起的胃病，吃了反而会更不舒服。
3.喝红茶常听人说：绿茶伤胃，红茶养胃。注意，此话只可听前半段：绿茶的确会伤胃。绿茶中含有的茶多酚较高，会对胃产生刺激。图片源于网络
而红茶，其多酚类化合物在发酵过程中会有所减少，对胃的刺激的确较小。但它的咖啡因含量却相对较多，会增加胃酸的分泌，故而，对于胃酸过多的人来说，并不适合喝红茶。
4.少食多餐
一次性进食过多，会加重消化系统负担，反观少食多餐，则可以避免这一问题。图片源于网络
然而，盲目且频繁的加餐，会打乱饮食节律，胃也需要花更多的时间去“处理”食物，得不到休息，日子久了，反而容易诱发胃病。真正的养胃好习惯是这些
◆三餐规律：不要饿到肚子痛、难受才去吃饭，否则胃里空空，胃酸就会转而去消化胃壁，时间一长，容易引发慢性胃炎等疾病。
◆细嚼慢咽：吃饭太快，没充分咀嚼就往下吞，会加重肠胃负担，导致胃黏膜受损，建议一口饭咀嚼20次左右。
◆少食腌制食物：腌制食物中的亚硝酸盐一旦进入胃里，容易转换成强致癌物——亚硝胺，长期食用有可能诱发胃癌。
◆注意卫生：幽门螺杆菌是胃炎、胃溃疡等胃病以及胃癌的罪魁祸首，而饭前洗手、聚餐时使用公筷等行为，能避免幽门螺杆菌感染。
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