“不要吃，空腹喝/吃这些东西
对身体不好！”
“空腹喝牛奶、豆浆不仅没得营养，
还要拉肚子！”
“空腹吃香蕉，不仅对肾不好，
也容易拉肚子！”
“空腹吃柿子要得结石，
空腹吃番茄伤胃得很！”
“那我第一口吃了，第二口就不是空腹了呀！”“你不听招呼嘛！第二天整出病了没得人管你！”相信空腹不能吃这样不能吃那样的说法，很多人都听过，为了解答长久以来大家心中的疑惑，下面，我们来看一看，是不是这些东西都不能空腹吃，到底哪些东西不能空腹吃。一
01
你们说的“空腹”，空得很随意
大家仔细想一哈，你们所谓的“空腹”是不是没有一个标准？晚上7点吃完饭，到第二天早上7点，12个小时没吃东西，算空腹，晚上凌晨2点才吃完宵夜，早晨7点肚子都还没有饿，还是算空腹，早上8点吃完早饭，到中午12点，4个小时只喝了点水，算空腹，中午1：00吃完饭，到下午6钟，5个小时吃了一瓶奶茶，两个桔子，一包牛肉干，两片豆腐干也算空腹，甚至只是纯粹嘴巴想吃了，也算空腹，真的太随意了！02
医学上的空腹，必须8小时以上不吃不喝
空腹根据检查和治疗的需要不同，有不同的标准。胃的排空时间是3-8小时，所以8小时以上不进食，就算是空腹。不过，成人做血糖和肝功，血脂等检查，需要完全排空胃内的食物，10-12小时不能进食，属于大空腹。如果是做普通的生化和甲状腺功能等检查，一般小空腹就可以，需要4个小时内不能进食。小儿消化道排空比较快，新生儿4小时不进食，婴儿6小时不进食就属于大空腹。二
说法1
空腹喝牛奶、豆浆会没有营养
这样说的理由大概是说牛奶、豆浆本身的营养价值很高，但空腹喝进肚子里，空空的肠胃吸收不了这些营养，就等于浪费了。而实际情况是，喝进肚儿的每一口牛奶、豆浆，都不会浪费！
是可以空腹喝豆浆的，豆浆属于一种高蛋白的食物，属于植物蛋白。早晨空腹喝豆浆可以补充人体所需要的能量，而且它也是属于流质饮食，有利于机体的吸收。当然，如果是痛风患者或者糖尿病患者，一般不建议喝豆浆，因为短期内有可能会使血糖较高，不利于控制血糖。而且豆浆含有高嘌呤，对于痛风患者有可能会加重症状。
如果还有人鼓捣说牛奶豆浆非要伙到蛋糕、包子、油条一起吃才对身体好，那也只是说你东西吃得多，混合食物的胃排空时间会更长，也就更经饿！#营养师
空腹喝牛奶、豆浆对人体吸收营养没有影响！
说法2
空腹喝牛奶容易拉肚子
如果空腹喝牛奶出现拉肚子的情况考虑有可能是乳糖不耐受，病人喝牛奶以后不消化吸收，因而会引起拉肚子的症状。这种情况下，建议不要空腹喝牛奶，可以进食以后少量的喝一些牛奶，慢慢养成习惯就会减轻拉肚子的症状。
对于乳糖不耐受症状轻的人群，可以少量分多次喝牛奶，并且在喝牛奶的同时吃点馒头、面包等食物，症状就会减轻，甚至一段时间后激活乳糖酶活性，就能恢复到可以空腹喝牛奶的状态。但真正有乳蛋白过敏的人群要记到，不管在任何状态下，都不要喝牛奶，吃奶制品。#营养师
拉肚子跟空腹喝牛奶没有一分钱的关系。
说法3
空腹喝酸奶太“酸”了，容易伤胃
酸奶是一种营养十分丰富的食物，含有大量的蛋白质，维生素，微量元素以及含有大量的大肠有益杆菌，可以补充蛋白质，提高人的免疫力，增强抵抗力，并且能够调节肠道菌群。对于有胃肠功能紊乱的来说是非常有益的。空腹喝酸奶，有助于酸奶的消化吸收，特别适用于身体好的青少年。但是如果有明显的急性胃溃疡，或者是有明显的胃酸分泌过多的人群就不能空腹喝酸奶了。
#营养师
多数酸奶还不是放了糖的，酸啥子酸嘛！
三
说法1
空腹吃香蕉对心、肾不好，还容易拉肚子
这样说的原因是，很多人认为香蕉富含镁、钾等元素，空腹吃了会对心脏、肾脏造成影响，同时，由于香蕉又是“排便消化利器”，空腹吃的话可能威力更大，很容易消化过度——拉肚子。这些道理真的看起来还真有点“道理”，但也是不靠谱的。首先，香蕉里面镁、钾等元素含得多，但并不是说空腹吃进去就比不空腹吃要吸收得更多啊，而且即使吸收也是慢慢吸收，不得瞬间biu的一声穿到血管跟到血液跑到心脏去。
空腹一般可以吃香蕉，正常人食用香蕉可以为机体补充营养，还能起到促进胃肠蠕动、润肠通便作用，空腹吃也影响不大。但是对于存在胃肠疾病的人群，空腹则不宜食用香蕉，食用后可能会引起胃胀、反酸、腹泻等不适症状。①
香蕉的膳食纤维并不多
是的，香蕉中含有的膳食纤维在水果中都算是靠后的，每g仅有2.7g膳食纤维，而梨有3.1g/g，枣有7.9g/g。就算一天吃2根香蕉，吃进去的膳食纤维还比不上吃二两枣子。
②
有的香蕉不帮助排便而是帮助止泻！
是的，如果说熟香蕉还有那么一点点帮助排便的作用的话，那生香蕉完全是起的“反作用”。
因为生香蕉中含有大量的鞣酸，摄入过多可以导致便秘，所以生香蕉是非常适合拉肚子的人吃，而且香蕉含钾相对较高（mg/g），可以为腹泻病人补充因腹泻流失的钾元素，只有那么完美了！
问“医生，一般人都会买熟香蕉噻，生香蕉咋个吃嘛？”
答：香蕉要长途运输，必须采摘青果，而从树上砍下来的成串香蕉很难自熟，如果不使用乙烯利，大部分香蕉就会腐烂。虽然这种香蕉表面熟了，但果肉中的鞣酸成分还在，所以吃了对排便没有啥帮助。?催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志——"梅花点"，因此在挑选香蕉时，有"梅花点"的香蕉相对安全;其次用化学药品催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道。?#营养师
空腹吃了假·熟香蕉都还拉肚子的话，你可能要考虑上一顿吃的东西干不干净了！说法2
空腹吃柿子要长结石、肚子痛
这个说法听过的人也很多了吧，网上查了一堆也有很多说辞，其中看起来最专业的就是这一个——认为柿子里鞣酸含量太高，空腹吃了之后就更容易吸收，胃里面的蛋白和吃进肚子里的柿子果肉一起，容易变成结石，甚至引起肚子痛。这种看起来专业的说法实际上是有问题的。大量吃鞣酸含量高的柿子，确实可能会引起结石，但并不是所有的柿子鞣酸含量都高。柿子分为完全甜型、不完全甜型、不完全涩型和涩型。甜型柿子在自然成熟后鞣酸的含量就很少了（0.5%以下），几乎没有涩味。涩型柿子每百克果实中鞣酸的含量却高达3-4克，完全甜型柿子中的单宁含量则不足0.1克。所以吃柿子的时候要选择熟柿子吃。#营养师
又没得人跟你抢，等柿子熟透了再吃！
说法3
空腹吃番茄很伤胃？
真的想不通，乖咪咪、红彤彤、一向风评很好的番茄咋个也上了的榜单，于是又请我们营养师搜了搜，原来网上传言番茄中含有大量的果胶，会增加胃内的压力，导致胃扩张和胃痛。要不是专业人员出手，说得那么头头是道的，差点又遭豁了！首先，果胶是普遍存在于植物细胞壁中的一种膳食纤维，很多水果中都含得有，而人的消化液无法分解植物细胞壁，所以它会直接通过胃和小肠，在大肠被细菌发酵，反而可以促进肠道蠕动。其次，番茄的果胶含量约0.4%，相比于其他水果蔬菜，是非常低的，苹果（带皮）的含量约0.78%，胡萝卜的含量更是达到了约2.04%，还有大家常吃的*豆，煮熟后的果胶量是0.27～0.63%。空腹吃苹果、胡萝卜都要得，咋个换成番茄就伤胃了喃？#营养师
要是空腹吃番茄伤胃的话，那小白兔空腹吃那么多胡萝卜，不早就胃溃疡、胃穿孔了啊？！四
胃依靠它分泌胃液的能力来消化食物，而胃液中的胃酸是一种强酸，分泌过多会对胃和十二指肠粘膜有侵蚀作用，损伤黏膜，会诱发或加重溃疡性疾病；而胃酸分泌过少，又可能会引起腹胀、腹泻等消化不良。在生活中，确实会有一些食物会让胃液产生反应，出现肚子不舒服的情况，尤其对于一些特定人群如消化功能较弱、有消化道疾病、糖尿病的人，有些东西就是不能空腹吃，或要尽量空腹少吃。01
具有强烈刺激性的食物任何事物，过犹不及！在空腹状态、胃特别脆弱的时候，更加不能吃刺激性食物。
这类食物包括辛辣、过酸的食物，空腹吃会对胃黏膜和肠壁造成刺激，引起胃痛和胃肠痉挛。
02
咖啡、浓茶、酒晓得大家看完上一条就要想追到问：“冰的、烫的喝不得，那常温的咖啡、茶空腹喝得不？”不管啥子温度的咖啡和茶，所含的咖啡因会刺激胃酸分泌，而浓茶中的咖啡碱含量较高，也会刺激胃酸分泌，所以对于胃溃疡患者来说，最好不要空腹喝。而对于喝了没有啥子不舒服的人来说，空腹喝问题不大，最多心慌。另外，还有一种饮料——酒，也是不适合空腹喝的，在胃里没有食物的情况下，酒精会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡。同时，空腹喝酒会使酒精吸收更快，这样对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大，时间一长，更容易出现心动过速、心律不齐、心绞痛、高血压、动脉硬化、肝肿大、肝硬化、肾结石、尿*症等病症。03
荔枝根据一些案例及研究发现，每到荔枝上市季，就会出现“吃荔枝后死亡”的报道，目前分析最可能的原因是低血糖性脑病所致。经研究发现，部分案例是在没吃晚饭的情况下发生的，虽然医学上还没%搞清楚原因，但鉴于荔枝甜度非常高，儿童、老年人、血糖异常的人尤其不建议空腹吃。来源：医院预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇