北京治疗白癜风最好方法 http://m.39.net/pf/bdfyy/很多老年人遭受着慢性疼痛带来的困扰，最常见的是肌肉骨骼疼痛，这是引起老年人致残和疾病增加的主要原因。相当一部分老年人认为疼痛忍忍就过去了，然而有可能是疾病在作怪，万万不能忽略。哪些疾病可引起慢性疼痛？1、骨科疾病患有风湿性关节炎或痛风等易引起肌肉骨骼疼痛，进而限制老年人活动，稍有不慎可能会跌倒，甚至诱发腰椎或股骨头骨折，严重时只能卧床休息，进而诱发一系列问题，如心肺功能降低、消化功能发生障碍以及免疫力差等。2、神经痛随着年龄增长，各个组织器官减退，细胞吞噬能力减弱，老年人免疫力差，易患上神经痛类疾病，常见的有糖尿病周围神经疼痛或三叉神经痛，也有可能是带状疱疹后神经痛。神经痛病程长且恢复速度慢，疼痛可影响老年人情绪状态，降低食欲，同时也会影响睡眠质量，甚至引发其他并发症。3、患有癌症一半以上的癌症患者会伴有中重度疼痛，不管发生在哪个部位的癌痛都会使得局部有剧烈疼痛，疼痛范围逐渐扩大，简直难以让人们忍受。另外因为受到癌痛折磨会使得老年人出现恐惧抑郁或焦虑等不良情绪，进而失去治疗疾病信心，缩短寿命。4、其他疾病老年人患有胃病以及慢性胆囊炎，还有高血压、糖尿病以及胆结石等也会导致慢性疼痛，疼痛可使得神经内分泌发生紊乱，进而引起严重的心理和睡眠问题，久而久之导致认知障碍或诱发老年痴呆症。如何缓解慢性疼痛？1、分散注意力分散注意力能有效缓解慢性疼痛，如外出散步和他人交谈、养花草或钓鱼等。散步是最好的选择，能刺激身体释放内啡肽，这是天然的止痛药物。2、做深呼吸抽出1~2分钟的时间做深呼吸，缓慢呼吸。具体的方法是把手轻轻放在肚子上，把注意力全部集中在手的起落上，能感觉疼痛和紧张感减弱。3、增强力量训练适当做举重或抵抗运动等来增强肌肉，减轻疼痛感，同时也能提高灵活性和平衡性。另外也可以适量补充营养，如鱼油或葡萄糖等能缓解关节僵硬和疼痛感。4、练习瑜伽瑜伽属于缓和的运动，通过温和伸展和身心合一，可有效缓解疼痛感，同时能改善不良情绪，减少身体对止痛药物剂量和需求。温馨提示老年人当出现慢性疼痛时不能强忍着，特别是有胸腹部疼痛或剧烈偏头痛时，需立马就医且科学规范性治疗。另外不能滥用止痛药，非但不能缓解疼痛感，反而会引起胃出血、胃溃疡或胃穿孔。虽然止痛药物能暂时缓解症状，不过会掩盖病情，延误最佳的治疗时间。若疼痛难忍需按照医生嘱咐，合理用止痛药。慢性疼痛并不是一下子就能治好的，需长期且科学管理，同时也要配合健康的生活方式。此外要早诊断早治疗疼痛性疾病，防止病情慢性化。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇