重
阳
节
中
医
来
护
航
健
康
过
重
阳
重阳节也称老人节，是汉族的传统节日。因《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。重阳节最早是一个丰收后的祭祀节日，有感恩和期盼的寓意。传承至今，又增添了敬老等内涵，人们会在重阳之日享宴高会，感恩敬老。
然而，重阳节到了，时令也逐渐进入深秋，气候逐渐转凉，阳气由升浮逐渐趋于沉降，是老年人容易发病的时节。那么，老年人如何安然度秋？
下面，小编就给大家介绍一下老年人秋冬季常见病的预防。
01
老年秋季常见病的预防之心脑血管疾病
心脑血管疾病是老年人常见病、多发病，老年人要提防心脑血管疾病的发作。因为天气变冷会使人的血管收缩，而且早晚温差大，一冷一热容易导致血管痉挛，使血压增高或不稳定，心脏负担加重。因此，老年人要注意保暖，适当活动。保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。注意劳逸结合，多吃富含纤维素的食物，还要定期进行心脑血管系统体检，平时适当选用一些溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物。
02
老年人秋季常见病的预防之呼吸道疾病
秋天气候不稳定，老年人还容易患上呼吸道感染。呼吸道感染不愈往往成为其他疾病的主要诱发因素，会导致慢性支气管炎、肺气肿、肺心病，特别是患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病更易发病。在预防方面，原有慢性支气管炎的老人要加强个人防护，尽量不要感染上呼吸道疾病。要注意天气变化，及时增减衣服，避免与感冒患者接触。饮食上，不吃辛辣刺激、油腻、易过敏的食物，忌烟酒。
03
老年人秋冬常见病的预防之风湿
在秋冬季，要避免风寒湿邪侵袭。防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣，湿鞋等；不要贪凉受露、暴饮冷饮及卧居湿地等。另外，劳动或运动后，里衣汗湿应该及时更换，不可趁身热汗出未干便入水洗浴；垫被、盖被应勤晒太阳，以保持清洁和干燥。
04
老年人秋季常见病的预防之胃病
天气转凉，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。
老年人秋冬季节吃什么好？
01
白菜对于白菜我们并不陌生，它是我们餐桌上极为常见的一种蔬菜。白菜性味甘平，具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解*消肿等功效。
02
南瓜
南瓜中所含有的营养成分非常的丰富，同时营养价值也非常高。我国中医认为南瓜性温味甘，经常食用可起到补中益气、消炎止痛、解*杀虫的作用。
03
莲藕
藕同样是我们餐桌上非常常见的一道蔬菜，莲的根称莲藕，在南方一般都叫做藕，果蔬兼用。研究中发现，在莲藕中含有大量的淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素c以及氧化酶等营养物质，这些营养物质对于我们人体健康而言都是非常重要的。而且莲藕的食用方法很多，不管是生吃还是熟食，都能够起到清热解烦，解渴止呕的作用。
1
肺气虚证候
乏力气短，容易感冒出汗，面白，舌质淡，脉弱。推荐茶饮方：沙参、*芪、熟地、五味子、麦冬、天冬等。
2
心血虚证候
心慌失眠，健忘，多梦，舌质淡，脉细或结代。推荐茶饮方：人参、*芪、茯苓、五味子、甘草、当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、远志等。
3
肝血虚证候
头晕目眩，胁下胀痛，肢体麻木，妇女月经不调，面色萎*，舌质淡，脉弦细或细涩。推荐茶饮方：熟地、当归、芍药、川芎、玫瑰花等。
4
心阳虚证候
心慌出汗，疲倦嗜睡，胸口憋闷疼痛，四肢寒凉，面色苍白，舌质淡或紫暗，脉细弱或沉迟。推荐茶饮方：人参、*芪、肉桂、甘草、生姜。
5
脾阳虚证候
面色萎*，食少，神倦乏力，少气懒言，大便溏薄，肠鸣腹痛，每因受寒或饮食不慎而加剧，舌质淡，苔白，脉弱。推荐茶饮方：*参、白术、甘草、干姜。
6
肾阳虚证候
腰背酸痛，遗精，阳痿，多尿或不禁，面色苍白，畏寒肢冷，小便清长、晨起腹泻，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟。推荐膏方：杜仲、山茱萸、菟丝子、熟地、山药、枸杞、当归等。
7
肾阴虚证候
腰酸，遗精，两足痿软无力，眩晕、耳鸣或耳聋，口干咽痛，颧红，舌红少津，脉沉细。推荐膏方：熟地、龟板胶、枸杞、山药、菟丝子、牛膝、山茱萸、鹿角胶等。
End
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