醒醒吧，别再相信，娱乐圈女明星们吃货的人设了。
前段时间，“新晋火热女歌手”鞠婧祎在一次直播中，因为吃东西，被人现场抓包。
她一口面包足足嚼了32下，网友看的腮帮子都疼了，她却解释说这样吃不至于长胖。
还真有人找到了科学依据，证实了她这个说法：
“的确不容易发福，但是很败坏食欲。”
女明星现在为了“不长肉”，都这么拼了吗？
甚至有比她更过分的，除了鞠婧祎之外，娱乐圈还有一些“小饭量”上过热搜的女明星。
演员*在一大桌子川菜的诱惑下，每个菜只吃了一口；
舒淇晚饭只喝一杯红酒，多年来晚饭一口都没有吃过；
佟丽娅一小片饼干，吃了快5分钟；
怪不得有人说，女明星外表光鲜，私下却对自己的胃特别狠，从来不敢吃饱！
事实证明，为了“不长肉”，女明星是“管住了嘴”，但简直是在拿命在拼！
汤唯节食，曾在电影发布会现场突然晕倒；
舒淇长期把控饮食，在活动中脚下一软，摔了一跤，膝盖淤青了足足一个月；
......
真的太不值了！
可转念一想，谁不想自己美美的呢？想要“不长肉”，真的那么难吗？当然不是！
就像“偶像剧女王”陈乔恩，在参加《拜托了冰箱》中就透露，自己也甩肉，但是美食也从来没辜负，就是因为有一套“食谱”。
41岁的陈乔恩，在营养师的建议下，已经坚持几年的科学食谱，让她一直保持“偶像女王”的身材。
营养师的建议也是：正确的方法都是三分练七分吃！减不下来的肉，多数是因为不会吃、吃的不合理导致的！
10万人信赖的营养师李园园也说：
“其实保持苗条一点都不难！
只要学会饮食管理，就能让你不节食，不挨饿，照样可以轻下来。”
不节食，不挨饿，还能瘦下来，很多人并不相信！
这是因为大家还不清楚，透过饮食管理，能达到更好的效果！
大家好，我是李园园。
我就是很多人口中，明星名人的私人饮食管理师。当然，我还有更多身份——北京大学医学部食品安全和营养培训讲师，中国注册营养师，国家营养讲师，国家健身营养师。
从业15年，我一直在做的事，就是教会别人吃好。我的养颜食谱，到现在已经帮+人变美了。其中，让我印象深刻的，是帮助闺蜜兰兰“吃掉”30多斤。
兰兰一直是我们闺蜜几个中好看的姑娘。可是30岁那年，她刚换工作，业绩压力高，加上总是暴饮暴食，不到半年时间，90斤小仙女就长成了斤“月半丫头”。因为身材发福，走路都气喘，例假也总不正常，体检报告中显示她已经三高，血压高、血脂高、胆固醇高，身体状态很差。
医生直接下了死命令：再这样下，你以后怀孕都难！兰兰何尝不想甩肉呢？
那段时间，她试过各种各样的方法，依旧无济于事。
吃药：体重没减下去，还伤害了肠胃，半小时跑一次厕所，整宿睡不着觉；
少吃饭：早上一个苹果，中午半碗米饭，晚上不吃。辛辛苦苦坚持了3个月，居然没有效果，还饿的很绝望；
后来，她实在解决不了，就找到了我。
按照她的年龄、饮食结构和工作性质，我尝试给她运用，搭配饮食饮食。
一斤菜、一碗粥、一袋奶、一把豆、一个改变、一个好习惯......
▲中国膳食搭配金字塔图刚开始一星期，她还嘀咕：我每天这么吃，真的能掉下去吗？你没骗我吧？
我笑笑没说话，让她按我的方法去做。果然几个月的时间，兰兰就掉30多斤！肚腩消失，大象腿变成铅笔腿，整个人又回到了“小仙女”的样子。
在她不同的身体状态时，我又更换了饮食搭配，每一次改变，对她来讲，都是一场逆袭。
我经常说：饮食管理不看吃的多少，而是看搭配！
就像是的这些食物，看起来多，但是互相配合起来效果更好！
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