胃不好百病生，现在随着大家饮食习惯的改变，越来越多人的胃出现各种各样的损伤，其中以年轻人的最为常见。说到年轻人胃病的原因，很多人认为辛辣刺激的饮食是导致其胃病的主要原因，其实不是。比吃辣还伤胃的，很多都是我们不以为然的小事，但是对胃的伤害确实巨大的，应该注意避免！
年轻人“糟蹋”胃的举动，吃辣并不是榜首，4个习惯，忍住就是赢
1.经常吃烫的食物
我们许多人喜欢吃热的食物和喝热的水。但是我们的食道和胃的表面实际上覆盖着一层柔软的粘膜，如果食物太热，它就会被烫伤。
经常吃火锅，喝热水，很容易造成胃损伤，而这种损伤比吃辛辣食物对胃的损伤更明显。
2.暴饮暴食
由于加班、过度娱乐等因素，很多人不按时吃饭，长时间饥饿，就会吃得太多。胃突然接受大量食物，不仅消化功能难以忍受，引起消化不良，严重还可引起急性胃扩张、胃穿孔等疾病，甚至危及生命安全。
3.饮食卫生不注意
现在很多年轻人喜欢在外面吃饭，认为简单便捷，又省时间。实际上，外面就餐难免餐具、食材不卫生的情况，经常如此容易导致幽门螺杆菌的感染，进而损伤胃黏膜，造成胃病的出现。
4.不吃早餐
因为你不吃早餐，胃酸分泌时，胃没有食物能消化，会损伤食管、胃肠粘膜，长时间不吃早餐，会导致胃溃疡，还会增加胆石的可能性。
经常出现5大表现，说明胃已经不好了，不及时养胃就晚了！
1、频繁出现胃酸、烧心的感觉
2、经常腹部疼痛，表现为胀痛、隐痛等
3、腹部胀气，频繁打嗝放屁
4、经常恶心呕吐，没有食欲
5、容易出现消化不良，积食的情况
6、吃不胖，身体消瘦，营养不良
做好三件事，胃慢慢变好
①选择健康的饮食
胃是主要的消化器官，要想让胃健康，吃进去的食物要保证健康、清淡、卫生、易消化。尤其是年轻人，避免吃一些过多添加剂的食物，以及过于辛辣刺激的食物，在外就餐注意卫生，尽量使用一次性餐具或者自带餐具；一些煎烤、油炸的食物，难以消化，建议尽量少吃。
②注意食品卫生
饮食不洁，餐具交叉使用，是引起胃病的主要因素，这是因为这样的习惯，容易引起幽门螺杆菌的感染。我国幽门螺杆菌感染人数约占60%，如果不加以重视，胃病会更加严重。
③定期做一个胃检查
通常需要数年的时间，胃炎才会变成严重的胃部疾病。但是，如果有不规律的饮食、日常习惯等，这个过程可能会大大缩短。因此，在日常生活中有必要对胃进行检查。特别是老年人，有胃病家族史，经常有不良生活习惯和习惯的人，经常进行胃镜检查等。
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