每天吃的好点儿
我们的肠胃应该如何保养，预防疾病？
1、胃部保暖
到秋天很多胃病患者都会感受到胃部寒凉的情况，吃一些比较冷的东西就很可能造成胃部不适，甚至引发自己的老胃病。
这虽然不是什么严重的疾病，但很可能会影响到患者在秋天的日常生活，为患者留下不好的印象。
胃部一般喜暖怕冷，因此到了秋天就要加强对胃部的保暖工作。
患有胃病的人，可以多穿一些衣物，平时准备一个热水袋，如果胃部受凉了，可以使用热水袋在局部进行保温。
、饮食调整
胃病患者的饮食一般是需要以容易消化并且清淡的饮食为主，最好就是少吃多餐，因为胃病患者消化能力有限。
少吃多餐，可以在保证患者得到充足营养吸收的同时，不增加胃部的负担，并且也能够保证胃中经常有食物在中和胃酸，不使胃酸损伤到胃黏膜。
3、戒烟戒酒
胃病患者戒烟戒酒是非常重要的，吸烟很可能会使胃黏膜血管收缩，这就很容易造成前列腺素分泌减少，胃黏膜容易受到巨大的损伤，这往往就会导致胃溃疡甚至胃穿孔。
而酒精很容易直接对胃黏膜造成刺激，这样往往会导致胃炎出现，长期胃炎就是导致胃穿孔的主要因素之一。
因此胃病患者一定要做到戒烟戒酒，否则胃病始终无法得到控制。
4、保持身心愉悦
如果人的精神状态过于紧张，始终出现不良情绪，就会直接影响到神经系统，是身体内分泌功能出现紊乱的情况，这样非常不利于胃肠道的保养。
在秋季，天气比较干燥，很容易引起人的烦躁情绪，这就需要胃病患者多进行情绪上的调整，尽可能保持身心愉悦，可以自行做一些喜欢的事情，放松身心。
5、运动
运动对于促进消化系统功能有很大的影响，它能够在促进胃肠道蠕动的同时，帮助胃液分泌，并且还可以有效的提高患者的体质，改善血液循环，这样可以促进胃肠道自我修复功能。
对于一些出现了消化道溃疡的患者来说，有着很好的治疗作用。
因此运动常常可以作为辅助疗法来进行保养，很多患者在坚持长期运动之后，身体的消化系统功能都会有很大的改善。
6、合理用药
秋天气温明显降低，有的人可能会因此导致感冒，此时不可避免的就需要使用一些药物进行治疗，在药物的使用上最好去询问专业人士，了解药物的副作用，再进行使用，否则很多药物都会对胃粘膜产生一定的刺激。
秋天想要预防好胃病，首先就是对肠胃做好保护，各种保养做到位之后，还需要不断的提高自身体质，每一能力显著提高后，才能有效的预防疾病。
反流性食管炎患者，饮食应该注意什么?
反流性食管炎，也是胃食管反流病的一种类型。胃食管反流病顾名思义，它是胃内容物理应下行，但是反而上行反流进入食管，于是，造成食管损伤和食管炎症，所以，可以叫做反流性食管炎。
在正常生理情况下，饮食进入胃里以后，胃要进行消磨，进行消化，进行吸收，要把粗糙的饮食要化成食泥。
在胃的蠕动，消磨的状态下，贲门应该处于一种关闭状态，它就不会造成反流；假如贲门迟缓无力，贲门关闭不全，或者是胃内压力太大，它就可以导致贲门开放。
贲门开放，胃一收缩，有了压力以后，胃内容物就反流到食道，而且会形成长期的这种反流。
因为胃内容物里边，经过胃酸搅拌以后，它处于一种高度的酸性，这种胃酸对食道会造成损伤，造成炎症，长久以后，就会形成这种反流性食管炎。
那么，反流性食管炎常见的症状有哪些？
症状一：是泛酸；
症状二：会老感觉有烧心的情况；这种感觉是：胸骨后痛，就老是感觉到，食道这条线有灼热的疼痛，这是它最典型，最有代表性的征兆。
症状三：返流性食管炎由于刺激食管，甚至刺激咽喉以后，还可以出现咽炎；咽喉发炎后，他咽中会总感觉有一种异物感，嗓子里面老感觉卡着一个东西，或者是沾着一个东西，看又看不出来，咽又咽不下去，老感觉有一种异物感。
症状四：有些人还可以出现声音嘶哑；
症状五：还可以出现口腔溃疡；
以上这5种，就是反流性食管炎最明显的临床表现；
对于这种与酸相关的疾病
给胃食管反流的朋友以下建议：
常规饮食：如果条件允许，你应该尽量每天吃三餐。
定餐定量：不要吃得过多，不要吃得太饱。
吃得太饱一方面增加了胃的压力，这更有可能导致食管反流，另一方面延长了胃的排空时间，这也是导致食管反流的因素之一。
注意饮食结构的调整：如果你习惯了高糖高脂肪的饮食，最好少吃点。
油炸食品、富含反式脂肪酸的烘焙食品、高糖甜点等。容易引起胃酸分泌过多。
此外，有些食物对其他人来说可能是好的，但是如果你吃了它们，你会刺激胃酸的过度分泌。对于这样敏感的食物，你应该尽可能避免接触。
不要喝太多酒：喝太多酒会刺激胃酸分泌过多，增加消化道压力。
醉酒是食管反流的重要原因之一。除了酒精，咖啡和浓茶也应尽可能避免，尤其是睡前禁食，这不仅影响睡眠，而且增加食管反流的可能性。
最好戒烟：烟草对消化道的刺激也是反流性食管炎的原因之一。
避免饭后立即躺下：对于反流性食管炎，胃酸反流更容易发生，导致不适。
抬高床头：床头太底，不利于减少夜间睡眠时食管反流。
注意情绪调节：不要低估情绪。
情绪对消化道有很大影响，导致胃酸分泌过多、食管括约肌短暂松弛和不良情绪都起着重要作用。
改善食管反流是非常重要的，以便能够冷静下来，消除焦虑、紧张和其他情绪。
避免熬夜：许多人喜欢熬夜。
在熬夜的过程中，消化系统无法得到有效的休息和调整。其他人喜欢在熬夜时吃零食来填饱肚子。
这些做法将导致胃酸分泌过多和消化系统紊乱引起的食管反流。避免熬夜也是减少食管反流的一个重要方面。
消化性溃疡患者，平时要注意什么？
什么是消化性溃疡？
饮食不规律，暴饮暴食，熬夜，抽烟喝酒等等一系列不健康的饮食习惯个生活方式，长久下来对我们胃造成的损害可想而知，从而导致胃病的出现。
对于胃病大家都不陌生，大部分人都曾出现过胃痛，胃胀，消化不良等胃部问题，慢性胃炎，胃溃疡，肠胃炎等肠胃疾病也是经常可见的。
但是，很多人对于胃病的知识是处于一个匮乏的状况。所以今天就带大家一起来了解一下消化性溃疡。
消化性溃疡（Pepticulcerdisease，PUD）指在各种致病因子的作用下，黏膜发生的炎症反应和坏死性病变，病变通常穿越黏膜下层，深达肌层甚至浆膜层，其中以胃、十二指肠最常见。
根据溃疡发生部位分为胃溃疡和十二指肠溃疡。一个人可同时患有这两种疾病。消化性溃疡发生的原因包括胃酸过多、细菌感染以及某些药物因素。
消化性溃疡有何症状？胃溃疡和十二指肠溃疡的症状一般相似。最常见的症状是胃灼痛。十二指肠溃疡也可能在进食后几小时引起腹痛。
服用抑酸类的药物或食物能够缓解疼痛。但是随着药物作用的逐渐消失，疼痛可复发。当胃排空时（例如两餐之间、晚上或早上），十二指肠溃疡引起的腹痛可能更严重。
消化性溃疡的其他常见症状包括：胃灼热或消化不良、饱腹感（即使胃排空了）、腹胀、胀气、恶心。一些患者对特定食物产生不耐受感。
对这类食物感到恶心，或者会加重溃疡相关症状。严重患者还会出现头晕、体重减轻、便血、呕吐、呕血、呼吸困难。
此外，值得注意的是有些消化性溃疡患者并无症状，只有在检查其他消化道疾病才会发现。如果有出现消化性溃疡症状的话，一定要及时治疗。
引起消化性溃疡的原因有哪些？1、受到了幽门螺旋杆菌感染
大部分的消化性溃疡是受到了幽门螺旋杆菌的感染所引起的，主要是就是没有做好饮食卫生、总是在公众场合吃饭等。
另外消化性溃疡也有一定的遗传性，有幽门螺旋杆菌感染的遗传史，那么子女出现消化性溃疡的风险就会提高。
、自身消化出现了问题
导致溃疡的主要因素是胃蛋白酶或者胃酸自身消化出现了问题。胃酸具有一定的消化功效，不仅能够消化身体上的所有食物，同时也会消化胃壁。
在正常情况下，十二指肠黏膜及胃黏膜处于完成状态，而且具有一定的防御功能，能够防止被胃液所消化，当防御功能发生障碍或者粘膜受到破坏的时候，就会消化胃壁组织，从而形成了溃疡。
3、神经内分泌功能发生失调
下丘脑以及大脑平时会调节人们的胃肠道功能，情绪过于波动，过度紧张以及忧虑时就会导致大脑皮层功能发生紊乱，就会兴奋迷走神经。
在应激的状态下会增加肾上腺皮质激素的分泌，增加胃蛋白酶以及胃酸的分泌，减少粘液分泌，当交感神经处于兴奋状态时，就会让粘膜血管痉挛以及缺血，减弱粘膜防御的能力，促进胃肠道蠕动。另外胃酸分泌过高时，会损伤的黏膜慢慢的形成溃疡。
4、胃十二指肠运动发生异常
虽然胃运动异常并不会引起溃疡，但是加上幽门螺旋杆菌，就会对肠道带来损伤。当胃液排空时就会加快十二指肠和胃酸接触的面积，当负荷增大的时候就会让粘膜受到损伤，从而导致溃疡。
总的来说，引起消化性溃疡的原因有很多，除了以上几点等，还有非甾体类药物的广泛使用等，无论是哪一种都要重视，只有解决源头致病问题，才能解决消化性溃疡。
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