上班族必备这“健康三宝”
上班族必备这“健康三宝” 微微健康
发布：2015-01-04 10:03:00
| 编辑: 夏小滴
| 查看: 次
摘要： 对于上班族而言，一天中呆在办公室的时间很长。不少办公族都把办公室当家一样，对自己的办公桌的摆设也是花了不少心思。那么办公族除了应该多抽出时间锻炼外，还要准备哪些必备法宝，为自己的身体健康多一层保障呢？一起跟小编来看看。
对于上班族而言，一天中呆在办公室的时间很长。不少办公族都把办公室当家一样，对自己的办公桌的摆设也是花了不少心思。那么办公族除了应该多抽出时间锻炼外，还要准备哪些必备法宝，为自己的身体健康多一层保障呢？一起跟小编来看看。第一宝：绿色植物现在许多白领的办公桌都被一些萌萌的盆栽 占领 ，成为办公族的新宠。每个人都会根据自己的爱好种上不同种类的盆栽，诸如绿萝、芦荟等。尤其素有 吸收电脑辐射 作用的仙人球更是成为最受青睐的必备品种。这些花花草草能起到一定的保健作用，如释放大量的氧气，增加空气湿度、缓解干燥，同时也能舒缓看电脑过久带来的眼睛疲劳。累了的时候看到这些生机盎然的绿色植物，自然心情也能舒畅些。难怪绿色植物成为办公族首选的法宝。第二宝：时钟在桌上放一个小型时钟，或者在电脑屏幕上装一个时间提示软件。大约一到两个小时就提醒自己该暂时放下手上的工作起身活动一下。比如去厕所、装一杯水，也可以站在原地活动一下四肢。适当的劳逸结合能缓解工作过程中的紧张感和压力，才能更有效率地完成工作。第三宝：健康零食办公族长时间对着电脑工作，脑力消耗极大。很多时候没到饭点就感到肚子饿，所以应该适当准备一些小零食。但是，可不是让你准备像薯条这些容易引起上火还没有营养的零食哦。那么，有哪些健康的零食呢?比如说，黑巧克力脂肪较低，盐分少而且富含多种营养素;像燕麦片这类粗粮，含有较多膳食纤维，填饱肚子之余还有排*功效，最适合加班一族。以上这三样法宝最为普通简单，但是却也有着不可忽视的作用。但不是说有了这三样东西就万事大吉，白领们还是应该挤出一点时间锻炼身体，双管齐下，为身体健康保驾护航。更多关于上班族保健的内容，推荐阅读：七款保健养生茶助上班族防癌抗癌