跑步被誉为最佳减肥方法，因为它既简单又安全，而且减肥效果显著。但很多健身者都有个疑问：什么时候跑步减肥效果最好?的确，跑步的时间对减肥的效果影响很大，下面一起来了解下跑步减肥的最佳时间吧。
◥饭前跑步
燃脂指数：★★★★
当前一餐完毕后，过了一段时间，食物消化得差不多，空腹时脂肪会作为能源而被利用，此时跑步的话，燃脂也变得更容易。
同时，运动后待身心安静下来，代谢也恢复稳定，此时吃东西，脂肪也不容易积聚，所以在饭前跑步是比较合适的。