导语：酒不仅仅作为一种饮品，也是我们在生活中很重要的一种调味剂，每次好友聚餐，怎么又能少得了酒的参与呢？但是因为过量饮酒所引起的身体不适也有很多，比如高血压、心脑血管疾病等等，不过很多人认为每天适量饮酒是有助于身体健康的，甚至可以起到活血的作用，对心脏有好处，这是真的吗？听听专家怎么说。#爱乐养生指南#
适量饮酒会降低患病风险？
其实针对这个问题，很多科学家也是进行了调查，根据多项调查研究发现，针对冠心病来说，少量饮酒对于不饮酒或者过量饮酒来说，患病风险降低了40%左右，也就是说，适当饮酒好像确实对身体有好处，但是那么这个适量到底是多少呢？
根据每个人的体质不同，每个国家不同，所具有的标准也不太一样，在美国，一般是依据一杯为量，美国的一杯大约是15g左右，但是根据我国的膳食指南上写道，男性一天最好不超过25g，女性最好不要超过15g，25g差不多相当于半瓶啤酒左右，低度白酒50ml左右，高度白酒30ml左右。
这个量相信不能满足绝大部分人，不过大家需要注意的是，这项研究仅仅是调查研究，并不具有很具体的数字显示结果，所以，适量饮酒有助于身体健康这个话题并不具有很确定的证据来证明这个关系。但是可以肯定的是，柳叶刀相关杂志表明，就算是喝一点酒也是对身体有害的，医学界的癌症有很多，其中大约有5%都是酒精引起的，因此酒精也被列为了一级致癌物。那么，我们应该怎么喝酒才能使其对身体的伤害最小呢？
喝酒要注意这3点
1、适量
适量这个问题是永恒的问题，上面也说到了，每个人体质不同这个适量所代表的量也会有所差距，喝酒最主要的是开心，加深朋友之间的感情和关系，没有必要一定要大量饮酒，适量即可。
2、千万不要空腹喝酒
很多人都会在早晨起来的时候喝一小杯酒，特别是中老年人，其实这是非常不健康的做法，酒精会对为产生很大的刺激，损伤胃黏膜，如果长期保持这样的习惯，会造成胃部不适，甚至可能会造成胃穿孔。
3、不要喝闷酒
当我们心情不好的时候，很喜欢去找三五好友出去喝点酒，释放一下心情，但是这是非常不建议的行为，我们的心情会影响我们身体的代谢功能，也会影响对酒精的排除，导致酒精在我们的身体中存在过长时间，影响身体健康。
结语：
总的来说，不要认为适量喝酒就有助于身体健康，目前还没有科学的证据去证明这段关系的成立，所以，大家在生活中能不喝酒的还是尽量不要喝酒，保障自己的身体健康才是最重要的。也不要认为粮食酒就不会对身体造成损伤，只能说损伤小一点，但是对身体伤害最大的酒精是依然存在的，它不会因为酿造的原材料不同而不存在。