生活中很多女性朋友一直挣扎在减肥的道路上，在这个期间，有些女性朋友可能会选择节食的方法来减肥，觉得这样效果更好一些，减肥期间选择长期不吃晚饭，可能我们的体重会有一些下降，但是这种方法会容易出现反弹。如果一个人长期不吃晚饭的话，我们的身体会怎么样呢？下面我们一起来了解一下吧。
长期“不吃晚饭”能减肥吗？身体或许还会有这些变化，早知早好
一、可能得胃病
女性朋友在减肥期间，如果长期不吃晚饭的话，我们的身体很容易出现一些健康问题，比如肠胃如果晚上不吃晚饭，我们的肠胃就会处于一种长达十几个小时没有东西消化的状态，而我们身体中的胃酸且属于持续分泌的情况，体内胃酸过多就会出现胃黏膜遭受到腐蚀的现象，出现胃溃疡，甚至是胃穿孔或者是胃癌的现象。
二、身体抵抗力和免疫力降低
一日三餐是我们的饮食规律，但是在生活中如果长期不吃晚饭的话，就会使我们身体抵抗力免疫力下降，因为一日三餐可以满足身体的正常需求，但是不吃晚饭的话就会使身体出现营养不足的现象，造成身体本身的防御能力也在下降，容易出现生病感冒的现象，所以长期不吃晚饭会降低我们身体的抵抗力免疫力。
三、午饭会多吃
一般情况下，如果不吃晚饭的话，那我们的身体会长达十几个小时处于第二个，那么第二天的时候吃午饭的时候也会刻意的增加饮食量，免得晚上出现饥饿难耐的情况，但是如果中午吃得太多的话，就会导致增加肠胃负担的情况，更容易让我们的肠胃受到损伤，很容易使身体中的脂肪堆积在身体中，不容易消耗分解，出现身体发胖的现象。
健康减肥方法了解一下：
其实在生活中，女性朋友想要减肥的话，一日三餐是必须要有的，早餐每天要吃而且要吃得好，晚上也要吃，可以吃六七分饱，但是晚餐的时间一定要提前，不要在吃完饭后接着入睡，这样也容易出现长胖的现象。减肥期间通过运动的方式减肥效果是最健康有效的，不仅可以让你的身体体重下降，还会让你的身形看上去更加匀称有型。
姐妹们，在减肥期间，你有没有选择不吃晚饭的情况呢？看完这篇文章，你有什么想法呢？