中医认为，脾脏乃后天之本，主要是因为它具有“气血生化之源”的缘故。
气血对于人体来说是生命存在的物质基础，可以说，气血足身体棒，气血不足则体弱多病。
那么，气血又是从何而来，当然是从食物中摄取，要想把食物转化为气血，就需要脾脏的参与，对食物进行消化、运转。
脾脏虚弱，气血不足，人体会有4种表现：
1、饮食减少：
食物进入胃部后，胃会把食物给“搅的稀碎”，虽然转变了状态，但是，它还是食物，本质并没有改变。
要想摄取食物中的营养物质，就需要脾脏的参与，对食物进行运化。
但是，若脾胃虚弱，被搅碎的食物就会堆积在胃部，不会在进行下一步，也就会感觉到胀胀的，从而食欲就会降低，饮食不振。
此时对于食物提不起兴趣，身体也就会日益消瘦，精神状态也就会越来越差。
2、精神变差：
脾脏虚弱了，气血就会不足，人的精神状态就会受到影响。
长期如此，就会出现身体批发，嗜睡的表现，如果平时是一个喜欢热闹的人，最近精神状态比较差，不想说话，很有可能是脾虚。
同时，人还会感觉到头晕，脑胀，做事情无法集中注意力。
2、睡眠减少：
对于脾胃虚弱的人来说，睡眠的时间会有所增加。
即便晚上休息的时间充足，白天依旧会感觉到昏昏欲睡，并且身体的疲惫感也有所增加。这很有可能是脾胃虚弱，气血不足所致。
从中医角度来说，心藏神，肝藏魂，当脾脏虚弱，就会牵连到两个器官，从而人的睡眠质量就会降低，出现失眠多梦的现象。
4、二便异常：
对于脾胃虚弱的人来说，两便也会出现异常。
因为，脾脏虚弱，食物消化出现在障碍，特别是在吃了油腻的食物之后，容易出现腹泻，腹胀的表现，于是大便稀溏就会出现。
另外，脾主津液，当脾胃较为虚弱，体内水湿的代谢能力降低，小便就会清长，小便的频率也会增多。
脾胃虚弱的人，生活中都有哪些习惯？
1、暴饮暴食
经常暴饮暴食会增加肠胃的负担，还会损害胃粘膜，长期下去胃功能就会失调，导致胃炎、胃穿孔等疾病的出现。
当肠胃受伤后，脾脏也会受到牵连。脾脏作为食物运化的主要器官，当食物进入人体后，经过肠胃、肝脏的加工后会分解出氨基酸、脂肪酸等精微物质，均需要脾脏运化至全身各处。
另外，脾脏还是运化体内水的器官，若经常暴饮暴食，势必会增加脾脏的工作负担，长时间如此就会导致脾胃虚弱。
2、不吃主食
对于减肥的朋友来说，听到最多的话就是少吃主食，碳水化合物。
但是，从脾脏的角度来说，五谷消化起来最为简单，所产生的能量也高于蛋白质等物质。若经常只吃高蛋白的物质就会加重脾胃的工作负担。
因此，对于减肥的朋友来说，主食不是不吃，而是要少吃，不要想以前一样，可以从十分饱减到7分饱，慢慢的进行调整。
3、爱吃甜食，油腻、爱吃冷饮
脾脏是调节体内水湿的器官，而“湿”也是威胁脾脏健康最为重要的因素。
生湿的食物有很多，如：甜食、雪、冷饮等等，均会导致体内的湿气增多，特别是甜食，还会导致体内生痰，当痰与湿结合后，就会加固了湿气在人体内，因此祛湿就更加艰难了。
此外，冷饮会刺激肠胃痉挛，导致肠胃的蠕动出现变化，因此，许多朋友吃完冷食后会出现立马腹泻的现象。
4、暴躁脾气，思虑过度
我们经常说一个人脾气暴躁属于“大动肝火”，不良的情绪会导致肝火旺盛，肝气横逆，从而人的情绪就会出现变化。
中医讲，肝属木，脾属土，而木克土，当肝气横逆，脾脏也会遭受到伤害，若肝脾不合，人就会出现食欲不振，胃胀气的现象。
因此就会出现伤心难受的时候，一点东西都不想吃，就算吃了一点东西，还没吃一点就有了吃饱的感觉。
因此，对于脾胃虚弱的人来说，以上4件事最好少做，可以很大程度上调理脾胃的健康，保护脾胃不受到伤害。