导语：民以食为天，一日三餐中最重要的一餐就是早餐，吃好早餐才能开启一天的美好生活，中国人的饮食原则一直讲究，早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像平民早中晚，按照3:2:1的比例更有益于身体健康。
现如今很多上班族和学生由于早上时间比较少，会选择匆匆吃完早餐或直接不吃早餐，长期坚持如此不健康的生活方式会直接影响身体健康也会诱发肠胃疾病。
长期不吃早餐，会给身体带来哪些影响？
1、增加肠胃负担
肠胃作为消化吸收食物的重要器官，长期不吃早餐的人，即便没有食物的摄入，胃酸依旧会大量分泌。
如果此时胃部没有食物消化吸收的话，胃酸会直接腐蚀胃壁粘膜，从而增加肠胃的负担，容易诱发胃炎，胃溃疡和胃穿孔，导致患者出现恶心呕吐，食欲不振和消化不良的异常表现。
2、增加身体肥胖率
不吃早餐会降低机体新陈代谢的能力，是大量脂肪堆积无法燃烧消耗排出体外，从而增加身体肥胖率，影响减肥的进行。
3、诱发低血糖
身体经过一晚的睡眠后，体内的营养物质和糖分已经逐渐消耗殆尽，晨起后是一天血糖浓度最低的时候。
早晨起床如果不能及时吃好早餐补充能量和营养的话，就会出现头晕头痛，身体乏力，心慌胸闷等低血糖症状，严重的还会休克昏迷。
早上起床后，宁可饿肚子，也尽量少吃这6种早餐，医生：趁早了解
1、油条
油条作为我国特色美食，美味可口，深受众多，人的欢迎，虽然油条好吃但却属于高温油炸的食物热量较高。
经常将油条当作早餐来吃，会增加身体肥胖率，反复杂质的油中也会生成较多致癌物质，不利于身体健康，影响肝肾功能，诱发肝脏疾病。
2、腌咸菜
很多上了年纪的中老年人非常喜欢将白粥和咸菜当做早餐来吃。
腌制的咸菜可口下饭，但在制作过程中却会添加大量的食用盐，长时间储存后盐分会直接形成亚硝酸盐，这种物质与肠胃中的蛋白质结合产生的亚硝胺对肠胃损伤较大，经常吃会诱发消化道溃疡，影响肠胃功能。
3、零食
很多正处于上学阶段的孩子非常喜欢吃零食，甚至直接将各种饼干，膨化食品当做早餐来吃。
早餐吃零食会使身体摄入过多的糖分，容易诱发儿童高血糖和糖尿病，零食中含有的营养物质较少，经常将零食当作早餐来吃，也会使身体缺乏营养，容易诱发营养不良症。
4、汉堡薯条
汉堡薯条属于西方特色美食，随着国与国交流日益密切，这种美味也逐渐流入我国市场。
不少上班族都会将汉堡薯条当作早餐来吃，早晨吃油炸食品，会使大量脂肪在体内堆积，也会影响肠道消化吸收的能力，容易诱发肠胃疾病。
5、水果燕麦
燕麦本身是一种营养价值较高的粗粮食物，早餐吃燕麦能够提高机体代谢率，加速脂肪的燃烧，增强饱腹感，提高肠道蠕动功能，排除宿便，改善便秘问题。
但如今很多不良商家为了吸引更多消费者，这做出来的燕麦均不属于粗粮食物，其中还添加了大量的糖分和食品添加剂，经常将水果燕麦当作早餐爱吃会影响身体对营养物质的吸收，也会增加身体肥胖率，不利于肠道消化。
6、溏心蛋
溏心蛋是指未被做熟的鸡蛋，这种鸡蛋中还残留着较多的细菌和寄生虫，经常将溏心蛋当作早餐来吃，不利于肠胃健康，也会诱发各种肠道疾病。