冷空气一来本来更冷的杭州今早更冷了
虽然没有跌破10℃大关
但11.3℃的最低气温
也是再创下半年新低了
走在路上
大家也裹得更紧实了好在同样是冷干冷显然比湿冷好受多了根据杭州气象局预计，本周（10-16日）杭州以晴到多云天气为主，其中12日、14日多云到阴，东部地区局部偶有小雨。受冷空气补充影响，今天白天最大偏北风平原地区4～5级阵风6级，部分山区和江湖水面阵风6～7级；明天早晨气温较低，最低气温7～10℃，12日起小幅回温。
这股冷空气，虽然带领全国大面积区域气温创新低，但对杭州来说却有三个利好。干冷，体感舒适在干冷空气影响下，中东部地区几乎无降水。冷空气到来后，驱散了杭城持续多日的阴霾，带来久违的阳光，大好秋天配上暖烘烘的阳光，感觉还是不错的。降温有限对比上一波冷空气一夜入秋的强势，这股这空气算是温柔了。最低气温虽然会跌至个位数，但时间短暂，且白天有了阳光加持，最高气温回升的也比较快，人体感觉会比5-8日的阴雨绵绵还要暖。影响时间短冷空气影响到明天就趋于结束了，气温在明天早晨达到最低点后，会开启缓慢回升的趋势，接下来一天比一天暖，后半周白天最高气温会回升至20℃以上。另外，这几天的温度下降，最近不少人也开始了“养生模式”。俗话说：春捂秋冻，不生杂病，秋天确有“薄衣御寒”的养生之道。不过，凡事都得掌握个度。“春捂秋冻”确实有益健康
但秋冻是“适当的冻”
古人认为，秋季气温虽然开始下降，但是地气升腾，暑热的余温还在，这时过于保暖容易感受秋天的燥气，而且也不利于机体适应后续冬季的寒冷。从现代医学的角度来看，“春捂秋冻”对身体健康确实是有裨益的，但所谓秋冻是“适当的冻”。如果一味地“秋冻”，不注意气温的变化，气温很低了还只穿一件单薄的衣裳，那也肯定不行，毛病也会找上门来。从时间上而言，宜秋冻的时节应是初秋；从体质上而言，体质虚弱的老人、慢性哮喘患者、脾胃虚寒的人、有心脑血管疾病的中老年朋友，更应该注意“头、手、足”的防寒保暖措施，避免诱发疾病的发生。
胃不好的，“秋冻”并不合适
“贴秋膘”也不能盲目
要特别提醒大家的是，对于胃病患者来说，“秋冻”真的不适合。医院消化内科副主任中医师李珍表示，脾胃喜温恶寒，人体的阴阳势力与四时的寒暑更替有相应的消长变化，从夏入秋，人体也处在“阳消阴长”的过渡阶段，一旦遇外冷，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，胃痛也随之而来。而胃虚、胃寒的患者症状便会在此时显露出来，常出现腹泻和胃部不舒适。另外，最近很多人热衷于“贴秋膘”。觉得现在多吃点，就能抵御冬天的寒冷。但如果胡吃海喝，也会加重肠胃的负担，导致秋季胃病的发生。有些人在深秋吃冷饮，有些人则喜食辣椒等辛辣食物，这些饮食习惯都极容易引发胃病，尤其要注意。患有溃疡病的市民千万注意胃部“保暖”。人体受寒冷的刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，使原有的胃溃疡再次发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。李珍提醒，秋季要预防“老胃病复发”需要注意生活的细节：
⊙进餐时，要注意细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。
⊙食欲旺盛时，可少食多餐，一日三次正餐以七分饱为宜，使得胃酸得以被中和，不会直接刺激胃壁。
⊙避免过度油腻，以清淡饮食为宜，不能吃刺激性食物，避免过冷过热、过酸过辣、过于坚硬的食物。
⊙养成良好的生活习惯，不要过于疲劳，早睡早起，避免熬夜，戒烟禁酒，适量地增加锻炼，可以提高身体的免疫力，增加肠胃的抵抗力。
⊙如出现胃病复发的症状，医院找专业医生诊治，切不可一味在家忍着。
来源：综合杭州天气、医院、健康杭州、新浪微博等
编辑谢珂
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