人类的一天之中最重要的一餐就是早餐，但是由于现在有很多的年轻人都没有吃早餐的这一个良好的习惯，根据不完全的统计在全国有将近60%大学生几乎是从来不吃早餐的，而有将近50%单身的青少年也有从不吃早餐的习惯。
这么美味的早餐你有什么理由不去吃？其实我们人类如果不吃早餐的，会出现4个后果在将来及你会后悔
或许你是由于时间的关系，或许你是由于从来都没有这一个良好的习惯，但是要说如果不吃早餐的危害，这绝对不只是简单的说说而已。
1、便秘：我们的饮食习惯规律由于人提的肠胃系统需要蠕动消化并且出现排便的情况这是特别正常情况，但是如果你过长的时间不去吃早餐的话人体的肠胃活动将会出现紊乱，而胃结肠的反射作用由于失调会导致便秘。
2、加快衰老的症状：一个从来都不去吃早餐的人，你的身体是无法在表皮下所储存的蛋白质以及糖转换成身体之内所需要的能量物质，这会加快你的衰老速度。
3、容易发胖：相信有很多的人都在为了减肥而不吃早餐，认为这是可以去消耗脂肪从而达到了减肥的目的，但是事实的情况却是由于脂肪是在身体之内最后才会被身体所消耗的物质，如果说饿了一定的时间之后我们将会比以前吃的更多，而由于自身的体内营养过多的情况之下，肥胖这个东西也会慢慢的找上门来。
4、反应太过的迟钝：一个从来不吃早餐的人，由于你身体的能量将会供应不足，而大脑更是处于极度缺乏营养的状态之下更加的难以集中自己的精力，这个时候自己的反应就会变的非常的迟钝。
人体的4种病，很有可能是由于不吃早餐导致的
早吃好、午吃饱、晚吃少，这句话足以证明早餐的重要性有多么的大，一顿早餐不但可以给自身体内带来一定的能量和营养，于此同时也是在警示你，你的身体现在可以从休息的时间转化为工作的状态了。可以这样说一个不吃早餐的人，就相当于你在慢性的自杀。
第一种疾病：胆结石
患有胆结石的人有80%-90%的从来都不吃早餐的经历。首先你如果不吃早餐的话，因为你的体内胆汁是无法顺利的排出从而导致积累在你的胆囊之中，而胆汁在经过长时间的浓缩之后最后才演变为胆结石的。
第二种疾病：低血糖
由于我们在睡眠的时候我们的身体依然在不断的消耗着体内所储存的能量，而如果不吃早餐的话，由于你的体内血糖含量本来就非常的低，如果不及时的补充肯定就会导致自己的身体四肢无力和精神不振甚至是暂时性的休克。
第三种疾病：胃病
关于有关书籍的记载胃酸排放其实并不是在自己的进食之后，而是24小时之内不间断的持续。假如不吃早餐，由于你没有能量给胃酸来消耗，那么肯定就会导致胃粘膜以及十二指肠的粘膜被不断的腐蚀，长此以往下去则是会导致胃炎或者是胃溃疡亦或者是胃出血甚至直接导致胃穿孔。
第四种疾病：血管疾病
假如早餐不吃的话，那么在午餐的时候肯定会吃下很多东西来补充自身的能力，但是由于在脂肪不断堆积的同时这也代表着自身的胆固醇等物质不断的沉积在自身的血管之中，而如果出现这种情况则是会导致自身的血管硬化以及心脑血管等棘手的疾病。
问题来了我们的早餐到底应该怎么吃？
一年之计在于春,一日之计在于晨，这简简单单的一句话不仅仅只是适用在学习上面，在我们吃饭上面也是如此，一顿早餐需要合理的营养搭配，完全可以每天给我们的身体一个良好的开始。
早餐需吃热的：由于一个晚上的休息新的一天开始我们的身体的各个部位基本上都是处于一种缺乏能源的状态，而在这个时候如果说天天都是吃冰冷的食物则是会直接刺激到我们身体的胃部以及血管，并且很有可能给我们的身体造成血流不畅或者胃部痉挛等一系列的问题。而长此以往下去很可能会导致我们身体的免疫系统下降。
早餐搭配必须要合理：
合理的早餐膳食搭配才可以给我们身体带来相对均衡的营养，而早餐则是要以淀粉类含量比较高的食物为主，比如馒头或者是粥亦或者是面食等食物，最好是以蔬菜和水果等来搭配最为适宜，因为水果以及蔬菜可以补充我们的膳食纤维以及维生素。
如果各位网友还有关于早餐的建议，不妨在评论去写出来。