对于很多上班族来说，为了早上多睡一会，或者是赶公交，赶地铁而没有时间吃早餐。而对于很多减肥的人士以及遵循“过午不食”减少欲求修行的人，不吃晚餐就成了习惯，大家知道不吃早餐和不吃晚餐，都会给我们的身体带来非常多的危险，但是哪个的危害更大一些呢？
不吃早餐和不吃晚餐，哪个危害大一点？很多人理解错了
“晚饭不吃，饿治百病”？可能很多人会觉得不吃早餐的危害大于不吃晚餐的危害。其实吃晚饭和早饭，还有就是午饭，哪一顿都不可缺少，如果是在长期不吃的情况下，都可能会造成对身体特别坏的一种影响。没有危害大小之说，长期下来严重的危害：都可以导致身体健康受损，甚至危及生命。我们接下来分别看看不吃早餐和不吃晚餐会给我们带来哪些危害：
不吃早餐的危害
低血糖
从晚饭到第二天早上六七点，这期间超过了七八个小时没有摄入任何能量，这期间完全是依靠晚餐来提供能量，如果早餐不吃，那么将再增加四五个小时没有进食，此时机体已经是处于低血糖状态，会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，更有甚者会因此而晕倒。
加速衰老
经常不吃早餐，会导致引起全天的能量和营养素摄入不足，造成营养不良、缺铁性贫血，当身体机能不能得到及时的营养补充，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血，加速衰老。(因为皮肤是人体最大的器官，所有营养的贮存保护壁)。
心血管疾病
研究显示，长期不吃早餐可能增加心血管死亡风险，患冠心病、卒中等的风险。不吃早餐，胃中没有食物，就会造成血液中大量形成B型血栓球蛋白，且会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。而B型血栓球蛋白会导致血液凝固，时间长了，血液流动不畅，就会引发心梗、卒中等。
影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，机体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
不吃晚餐的危害
代谢减缓
很多人不吃晚餐的初衷是为了减肥，确实短期内可以让体重减下来，但是长时间不吃，体重在降到一定程度以后就不会再往下降，这是因为，摄入的热量低于人体本身所必需的热量，但身体的各个机能正常运转是需要热量的，所以自身的代谢能力就会随之下降，一旦停止节食，对食物的愿望会更加的强烈，并且长期处于空腹状态，在进食以后，身体会将大部分能量转化为脂肪，作为“储备”能量，最后导致体重严重反弹。
损伤胃部
不吃晚饭可能会导致人的肠胃出现问题，特别是胃部，因为晚上如果不吃东西的话，第二天早上起来，胃部已经没有任何东西可以用来消化，但是胃部却在不停的运转当中，这个时候胃就会不停的翻转，造成胃穿孔或者是胃酸等情况。
容易失眠
长期失眠等于“慢性自杀”，不吃晚餐容易失眠！多数人白天都在工作和学习，如果晚上不吃晚餐的话，晚上的娱乐活动需要消耗能量，这样只会使得我们的饥饿感更加的强烈，同时也会激活我们的消化系统。如果这个时候还不去吃点东西来垫垫肚子，那么我们的消化系统就会异常活跃，导致我们无法入睡，出现失眠，对于第二天的工作也产生了不好的影响，注意力难以集中、记忆力也减退了。
降低人体抵抗力
同样的不吃晚饭，也容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。身体的自我修复能力就会下降，这样就给疾病可乘之机。抵抗力下降得轻就得些小毛病，下降得厉害就容易得些大毛病，甚至寿命也大受影响。很多人可能会说古代人有些也是不吃晚饭的，但是你可能忽略了一点，古时候的人因为没有电，很多人天一黑就待在家里躺着休息了，而现代人天黑了，灯火通明，还在加班工作学习，或者是娱乐呢。
写在最后
一日三餐可以说都是非常重要的，我们一定要重视。没有所谓的哪个个重要一点，哪个“次”重要一点，都很重要。既然是重要的事情，那么我们一定要去做，没有条件创造条件也要做!早餐一定要吃，且要吃好，晚餐一定要吃，且要营养全面，可少吃一点。祝你健康！
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