现如今生活压力大，很多人忙于工作，常常忽视了一日三餐，饥一顿饱一顿是常有的事，饮食也偏好辛辣刺激的。
但时间长了，就很容易出现胃隐隐作痛、没食欲的表现，这时候就要警惕慢性胃炎了。数据显示，23~34岁的年轻群体，慢性胃炎发生率正逐年上升。
1慢性胃炎也需提高警惕
胃表面有一层粘膜，粘膜还会分泌一层粘液，这两层构成了胃的“盾牌”。
而幽门螺杆菌感染、暴饮暴食、抽烟喝酒、药物、胆汁逆流、精神压力大等都会对胃的“盾牌”造成损伤，引发慢性胃炎、胃糜烂、胃溃疡、胃出血，甚至胃穿孔。
即便只是慢性胃炎也要提高警惕，因为时间长了可能演变成慢性萎缩性胃炎，大大增加胃癌风险。
2日常2招，帮你养好胃
日常养胃除了养成三餐规律、细嚼慢咽等好习惯外，还可以试试以下2招：
①燕麦粥：其富含膳食纤维，可以促进胃肠道动力；
②嚼口香糖：咀嚼可以增强胃肠蠕动。
（我是大医生官微）