立冬是冬季的第1个节气，意味着冬季开始万物收藏，归避寒冷。
立冬过后，天气逐渐寒冷，气温越来越低，此时一定要注意身体的保养。
寒风入侵，很可能刺激肠胃，诱发胃部疾病，所以冬季也是胃病的高发时期。
胃部对于温度非常敏感，害怕寒凉当温度下降时，对肠胃中的神经产生较强刺激，会导致肠胃蠕动速度下降，也会引发胃痛胃胀等。
冬季脾胃阳气易受损，胃寒者也容易出现胃部疼痛，所以注意自己的进补，养护肠胃的健康，未过冬打下坚实基础。
明日立冬，步入“养胃期”，吃二菜，忌三果，做四事，胃或谢谢你
吃二菜
白菜
白菜是一种石榴蔬菜，在立冬之后多吃一点白菜，对身体的健康非常有好处，而且立冬过后天气逐渐寒冷干燥，很多人皮肤越来越干燥。
多吃白菜，能够吸收其中含有的维生素C和维生素E成分，达到护肤和养颜的作用。
大白菜含有丰富的粗纤维，不仅能够帮助润肠促进毒素排出，还有助于刺激肠壁蠕动，排出有害物质，帮助消化。
山药
山药，也是冬季不错的“根菜”。山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，可以保护血管健康。
山药还能诱导产生干扰素，增强人体免疫力，对抗细菌和病毒，所以立冬之后想要养胃，多吃一点山药，也有助于保护胃黏膜。
忌三果
少食柿子
柿子能够帮助去痰镇咳，是秋冬交替吃是不错的水果选择，但是本身胃不好的人，尤其是胃酸分泌过多的人，就应该少碰。
相关调查显示，式子当中含有的硫酸以及果胶果酸非常多，容易在胃中形成胃柿石，也会导致消化道梗阻，不利于胃部健康。
少食山楂
山楂是生活中常吃的水果，脾胃不好的人就应该少碰，因为山楂中含有的果胶和单宁酸含量非常高，大量食用也会形成胃结石。
如果经常吃山楂，甚至会引发胃溃疡，胃出血，甚至是胃穿孔的情况，严重损害健康，所以胃不好的人想要秋冬季节，养护胃部健康，就应该少吃山楂。
少吃梨
梨是一种寒性的水果，经常吃点梨，能够帮助润肺止咳，但是胃不舒服的人常吃梨，反而会导致病情越来越严重。
常吃梨会导致寒性肉体也会增加腹痛腹泻的情况，所以本身胃不舒服的人一定要少吃梨，如果你爱吃梨，可以选择蒸梨。
做四事
第一件：防寒，护腹部
立冬之后想要养护胃部健康，首先要防寒驱寒，尤其是注意腹部的防寒，一旦受寒不但胃病容易复发，还会诱发心脏病。
本身患有慢性胃炎的人一定要注意胃部保暖，及时添加衣物，夜晚也要盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛的情况。
第二件：进补要适当
立冬进步不可以盲目进步，一定要防虚不受补的现象。根据个人体质的寒热虚实进行适当的进步，更有助于增强健康。
秋冬是胃部疾病的高发季节，应该注意建议脾胃。多吃一些利于消化的食物，少吃一些重口味的食物，增强脾胃的运化能力。
第三件：保证充足睡眠
睡眠是养护胃部的天然良药。每天保证充足的睡眠有助于提高新陈代谢，也有助维持身体内环境稳定，还有注意身体越来越强壮。
人在睡眠时有助于血液进入胃部，对于修复胃黏膜有帮助，所以晚上11点之前一定要进入深度睡眠状态，保持7~8个小时的休息时间。
第四件：睡前，勤泡脚
立冬过后，一定要顺应天时规律，保证充足的睡眠，在睡觉之前可以用温水泡泡脚，能够帮助刺激脚底的穴位，也有注意提高睡眠质量。
人在泡脚时，脚底的穴位被刺激加快身体的血液流动，此时也能够帮助更好的改善身体内环境，有助于温补肾阳，还有助于缓解肠胃不适感。