导语：亲朋好友聚会，商业公司应酬，乔迁婚丧嫁娶，但凡有人有饭有圆桌，也就离不开酒的身影。总之，任何不管大事小事，只要是餐桌上的事，那就必须有酒的影子，可以说在中国，酒是出门交友，亲友联系中不可或缺的存在。
即使是在我们的国宴上，酒是必不可少的，但饮酒有害健康也是众所周知的事实。酒精不仅是一种致癌物质，而且饮酒会给身体许多器官带来负担，长期饮酒更容易引起多种疾病。#爱乐养生指南#
饮酒的危险
1、肝脏损伤
酒精对肝脏的损害最大，长期酗酒，加速了酒精性脂肪肝、酒精性肝炎的发生，还会引起慢性酒精中毒和酒精性肝硬化。如果持续受到损害，还会导致肝癌的发病。
2、胃肠出血
虽然胃黏膜具有自我修复功能，但长期受到酒精刺激会损伤胃肠黏膜，导致糜烂性胃炎和溃疡。大量酗酒还会导致胃出血、胃穿孔，容易诱发消化道大出血。
3、癌症
人体的各种癌症都与酒精有明显的关系，喝得越多，患癌症的风险就越大。如口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都与长期饮酒的患者有关。
4、导致各种疾病的发生
长期饮酒还会导致急性胰腺炎、胃炎、胃溃疡、原发性高血压和糖尿病，还会增加心脑血管疾病发生的风险。
5、神经衰弱
酒精对神经系统也有很大的弊处，使神经衰弱，这样的人可能表面上没有什么变化，但通常会注意力不集中，反应迟缓，严重的会出现神经衰弱、精神错乱的症状。
戒酒的好处
（1）改善睡眠质量
喝酒的时候，大脑处于兴奋状态，会刺激脑细胞，很多男人喝酒，很难入睡，这就是酒精衰弱神经的作用。这样的人如果戒酒，睡眠质量将大幅度提升，不仅让以前的失眠，多梦，易醒难眠这些症状统统离开，最主要的是晚上可以快速入睡，睡眠质量达到健康标准。
（2）降低心血管风险
爱喝酒的男性患心脑血管疾病的可能性明显更高，酒精随着身体循环会直接损伤到心肌细胞，引起酒精性心肌病，即由于酒精含量过高引起的病症。其表现为心力衰竭症状，会增加心脏负担，增加中风风险。如果戒酒，患心血管疾病的风险将会降低，心率慢慢恢复，身体更健康。
（3）改善消化系统
长期饮酒会增加对食管黏膜的刺激，导致食管癌的发病率增加，其次还会损害胃黏膜。这可是胃最重要的部分之一，在这种损害下，会导致如胃炎、胃溃疡、胃出血此类胃部疾病，并且降低人的食欲。但是如果戒酒，消化系统将会显著改善，胃部不在受到不良刺激，食欲改善，嘴、食道、胃、肠和消化系统的其他部分将会回归健康。
（4）提高记忆力
酒精进入人体后，会影响我们的正常行为和情绪。长期饮酒还会严重破坏大脑的认知能力，影响记忆和身体的表现能力，导致反应时间变慢，成功的节制与改善知觉、睡眠和记忆有关。
结语：虽然在日常生活中喝酒是不可避免的，但对于饮酒过量的人来说，戒酒是最好的选择。总之，戒酒是有益无害的，对于自己的健康，还是选择退出酒吧。