虽说生老病死是人间常态，但是，每个人都还是希望自己能够健康不生病，长命又百岁的。
60岁，是通往长寿的一个重要节点，60岁以后，有的人懂得保养，身体越来越好，寿命自然也越来越长；
而有的人，却在60岁后仍然不知节制，像年轻时一样肆意消耗自己的健康，于是身体越来越差，不短命就很好，何谈长寿呢？
60岁以后的人，最怕“4个字”，碰上一个，往往也难以长寿
一怕“咸”
人到了60岁，味觉会跟着退化，这时品尝味道的能力大不如从前，因此，做菜喜欢多放一些盐，吃的很“咸”。
吃的太咸的话，对身体的危害还是很多的：
饮食过咸会造成体内的水钠潴留，导致高血压的发生，还会加重心脏的负担，促发心力衰竭，出现全身的浮肿和腹水。
食用过咸，还会刺激人的甲状旁腺激素，有可能会引发骨质疏松。吃过咸的食物，还会刺激胃黏膜，导致慢性胃炎的出现。
营养学会推荐，每人每天盐的摄入要小于6g，也就是一瓶盖的量。
二怕“过”
虽然年纪大了，但很多老人仍然没有学会自我克制，过度饮酒、过度纵欲等问题，仍然时常出现，危害着健康长寿。
喝酒不仅损伤肝脏那么简单，喝酒也有可能会出现脑部病变，比如有高血压疾病、高脂血症、糖尿病，然后长期喝酒，大量饮酒，很容易导致血管硬化、脑出血、脑梗塞等疾病。
大量饮酒的人，会导致胃黏膜损伤，最终出现胃溃疡、胃穿孔，还有出血可能。
纵欲过度也是导致短命最常见的因素。不仅会引起神经衰弱，还会导致患者周身乏力，出现腰酸背痛，食欲不振的症状。
三怕“快”
上了年纪后，就要学会“慢”，凡事不可太“快”，否则是很可能出现危险的。
比如说，清早起床就不宜太快，睡醒之后，不要着急起床，尤其是对于本身有高血压的人来说，起床过猛是很危险的。
早起是晨压高峰期，一旦起床过速，容易升高血压，加速血管应激状态，导致心脑血管病的发生。
平时上下楼也不要图快，最好坚持“宁慢三分，不抢一秒”的原则，侧着身子、扶着扶手，宁慢勿快，等一个脚掌完全着地后再迈另一只脚。
四怕“气”
无论年老年少，其实都是要避免生气的，尤其是60岁以后的人，更要为了健康长寿，努力保持好心情，减少生气。
生气会造成很多脏器的危害：
对于循环系统的危害最大，因为生气时心脏供血会因为痉挛而导致严重的不足，会造成缺血性心脏病的发作。
生气时会出现肺脏的疾病，因为生气时血氧饱和度会相对降低，体内氧分压减低，二氧化碳分压过高，长此以往会造成慢性肺功能不全、肺动脉高压、慢性肺心病等疾病。
生气还会造成神经系统功能紊乱，造成头晕、头疼、失眠、多梦、健忘等一系列神经系统的症状和危害。
60岁以后的人，把握好“吃”
吃好喝好，长生不老，60岁以后，尤其要