烧心，也叫胃烧心，是指上腹部出现一种类似灼烧的疼痛感，同时可伴有反酸的情况。烧心是一种常见的消化道疾病，对于大多数人来说，吃的不合适是烧心的主要原因，比如食物吃的过快或者过多。那么，烧心吃点什么好？如何缓解呢？
烧心吃点什么好
花生：生花生中的油脂进入胃中，经胃酸分解后，花生中的油脂会附着在胃黏膜上，起到保护胃部、治疗炎症的效果。2、蜂蜜：蜂蜜养胃是很多人都知道的知识，蜂蜜中含有丰富的果糖，易于人体消化和吸收，可以帮助消化、促进食欲。
3、羊奶:羊奶营养成分特别丰富，是一种弱碱性的食物，可以中和胃酸、修复胃黏膜。烧心的原因
1、饮食过快过饱：在胃部和食管之间有一个叫括约肌的小器官，它可以帮助人体阻隔胃部和食管，防止胃酸反流到食管中，但是如果人们平时吃的过多过饱，就会使括约肌出现松弛的现象，从而导致胃酸进入食管中，引发烧心的现象。
2、抽烟饮酒：酒精除了会影响肝脏还会刺激胃黏膜，使胃部出现胃穿孔、胃黏膜损伤等疾病，从而导致胃酸过多分泌。而香烟中的尼古丁会使括约肌压力减小，从而出现胃酸反流的现象。
3、食用过热的食物：吃饭时一定要避免食用过烫的食物，以免灼伤食道和胃黏膜。如果被灼烧，就会出现胃溃疡、食道溃疡等后果，从而轻易被胃酸给刺激，导致烧心现象的发生。
缓解烧心的办法
喝苏打水：烧心主要原因是胃酸过多导致，而苏打水是碱性成分，可以起到中和胃酸的效果，因此烧心时可以喝些苏打水，效果不错。但是苏打水也不可常喝，否则可能会出现胃胀、恶心的情况。2、吃香蕉：香蕉进入肠胃后，可以使胃部形成一层保护粘液，有效防止因胃酸分泌导致的反酸、烧心的症状。
3、喝芦荟汁：芦荟有很多品种，有可观赏芦荟，也有可食用芦荟。经常烧心的患者可以尝试喝些可食用的芦荟汁，芦荟汁有消炎杀菌的作用，可以缓解胃酸、胃炎等胃部不适。
4、嚼口香糖：口香糖除了可以清新口气外，对烧心也有一定的缓解作用。这是因为嚼口香糖时，会使唾液的分泌大量增加，而唾液可以起到冲刷胃酸的作用，以此缓解烧心。