公园内，阳光明媚，很多人在打羽毛球、跑步，突然，一名女子瘫倒在了地上，身边瞬间围了很多人。
没过一会，来了一辆救护车，急忙医院。
小青（化名）今年28岁，现如今是一名销售组长，每天的工作都非常忙，几乎没什么时间娱乐。
长时间熬夜加班、饮食习惯不规律，导致小青患上了轻度胃炎，并且体重也在日渐上涨。
一次刷手机时，她看到经常跑步可以养胃、减肥，从那之后，小青坚持每天都要晨起跑步一个小时。
1个月前，小青发现自己的身体莫名有些乏累，起初她只是一位最近工作太累了，休息几天就可以了。
几天后，小青像往常一样在公园内跑步。
突然，感觉腹部疼痛难忍，瘫倒在了地上，身边的人看到后叫来了救护车，医院，这才出现了开头的一幕。
经过一系列检查，小青的胃部有明显13公分的肿瘤，最终被确诊为胃癌。
小青虽然患有胃部疾病，可是她每天坚持跑步养胃，胃病怎么会加重了呢？
医生对患者的生活习惯了解后说道：每天跑步后喝碳酸饮料，等于自残。
最终，小青经过一段时间的化疗，并且恶化离世。
医生：跑步1习惯，等于“自残”
碳酸饮料
原来，小青日常生活中喜欢喝碳酸饮料，特别是在运动之后，几乎每天都要喝上一罐。
却不知，碳酸饮料属于刺激较强的饮品，经常饮用，会导致胃部细胞充血，影响消化系统正常运转。
另外，碳酸饮料中含有大量的色素、香精、添加剂等，这些物质经常食用到人体，会损伤黏膜组织，降低器官活性，从而引发胃溃疡、胃穿孔、胃癌等。
除了碳酸饮料，生活中“1”物对胃部同样危险
炸串
炸串属于高蛋白、高热量类食物，这种食物经常食用，会导致胃部消化出现负担，使体内脂肪含量增多。
并且，很多炸串摊使用的油长时间不换，这其中会产生很多致癌物——苯并芘。
这种物质进食人体后，会导致机体内部器官衰竭，损伤黏膜组织，这就会导致胃溃疡、胃炎、胃癌的产生。
胃部出现疾病后，身体会变现出“3”个异常，不可大意
1、频繁腹痛
胃部细胞受到疾病损伤后，这就会导致机体内部呈现炎症、败血状态，大量的病菌会不断破坏体内黏膜，这就会导致人体出现频繁腹痛的情况。
2、频繁腹泻
胃部出现疾病后，胃酸的分泌就会持续下降、体内细菌增多。
人体进食的食物，无法被完全分解、消化，这就会导致食物只是经过短暂的消化，直接排出体外，这就导致人体出现频繁腹泻的症状。
3、大便发黑
人体在内有吃坚硬食物、带血类食物的时候，大便出现发黑异常时，及时注意可能是胃部出现了癌细胞。
癌细胞会破坏体内细胞组织，血红蛋白与硫化物相结合，这就导致大便的颜色变得发黑。
常补养胃物质，帮助胃部恢复健康状态
想要养胃可以吃木瓜、蘑菇、山药，主食上可以吃米粥、面食。
首先木瓜中含有木瓜酵素，这种物质可以辅助蛋白质类食物的消化，减轻消化系统负担，因此经常吃木瓜具有养胃的作用。其次蘑菇的营养价值很高，经常吃蘑菇可以增加人体免疫力以及T淋巴细胞的功能，有利于胃部疾病康复，并且蘑菇还能够吸附消化系统中的重金属毒素，将这些毒素排出体外。然后山药具有补脾祛湿的作用，山药中的淀粉酶可以促进淀粉类食物的消化，黏蛋白具有保护胃黏膜、避免胃酸对胃黏膜造成损害的作用。
最后想要养胃的人在主食上可以适当吃一些粥类食物，粥类食物不仅营养丰富，同时容易消化和吸收，并且粥类食物中的B族维生素含量丰富，还可以营养神经，并且大多数的面食都是经过发酵制作而成的，因此具有中和胃酸、保护胃黏膜的效果，经常吃可以帮助养胃。