肠道是一个大型的微生态系统，在常傲中存在着很多的菌类，其中只有益生菌是对人体有利的，促进人体的吸收能力，提高免疫力均有积极的作用。现在越来越多的人了解了益生菌的作用，利用益生菌制剂来补充体内的益生菌，那么补充益生菌是如何发挥作用的呢？
由于补充的益生菌主要以冻干粉在人体的肠胃道当时进行释放，在温暖、潮湿的环境中荀淑的苏醒并且繁殖，益生菌在人体的尝味道当中不断的迁徙，一部分在体内定植，也会有一部分流失掉。益生菌在人体的肠道中快速的繁殖，每20分钟繁殖一代，巨大的肠腔表面不仅是人体吸收物质的主要场所，也是各种细菌（包括益生菌和有害菌）寄居的场所，这就是肠道菌群，健康人的肠道菌群中，益生菌的数量是较多的，有害菌则是比较少的，人体在某些不利的情况下，比如服用抗生素、疲劳以及压力过大、机体的免疫力下降等等，有害菌就会乘机大量的繁殖，释放大量的毒素。肠道呈碱性，因而健康的肠道菌群就会遭到破坏，腹泻，腹鸣，腹胀，便秘等不适的症状都会出现，这个时候我们就需要补充益生菌来帮助恢复常傲的健康菌群了。益生菌在不断地繁衍的同时，致病菌也会在不断的增长。
那么益生菌是怎么抑制有害菌的呢？
1竞争性机制
益生菌在肠壁上与有害菌竞争定值位点，争夺营养物质，从而将有害菌从肠道当中排挤出去，而定植就相当于我们人类在某个地方定居下来，如果我们不能定居，自然有别人来定居，所以，如果益生菌不能定植于我们的肠道当中，那么有害菌的数量就会增多，对身体的危害就是极大的，所以这种竞争制机制对我们人体是非常重要的。
2产生乳酸
人在遭遇到压力的时候，肠道中的酸碱度就会升高，这个时候肠道的环境就更适合致病菌的生长，这也就是为什么人在疲劳的时候更容易生病的原因。益生菌产生的乳酸物质能够降低肠腔内的酸碱度，产生酸性坏境，而偏爱碱性环境的致病菌在酸性坏境中是很难生长的，直至死亡。
我给大家分享一个小常识，我们经常会讲到，喝水要喝弱碱性的水，因为我们的人体需要弱碱性的体液，但是我们人体内有两个地方是例外的。第一个地方胃，另一个地方是肠道。也就是说在胃和肠道里它的酸性坏境更适合益生菌的生长，如果我们通过服用一些碱性的药物，比如抗生素，就会对我们的肠腔，胃造成严重的伤害，就会把原来的酸性的环境变成碱性的环境，大家经常会听说道胃粘膜脱落，胃穿孔，胃溃疡等等疾病，这些疾病的发生都与胃部的酸性环境发生变化，造成碱性环境有一定的关系，而这一切的来源都是来自与人为的。也就是我们长期对我们的胃和肠道造成影响和损害。而形成损害的主要原因就是服用药物。
3增强机体的免疫力功能
免疫力功能的表现之一就是增强巨噬细胞的活性，大家都知道，巨噬细胞是我们免疫细胞中最重要的一个成员，很好地解决了癌细胞等相关病毒的防卫工作。如果巨噬细胞的能力下降，人体就有可能造成很严重的伤害，而益生菌产生的某种生化系列的物质能够将这类物质传递给巨噬细胞，而巨噬细胞能够识别致病菌的定植地点，从而进行吞噬的作用，大大的提高了巨噬细胞的工作效率。所以呢，“要想马儿跑，就得给马儿多吃草”，益生菌就是我们最重要的“马儿”。如果大家觉得单纯的补充益生菌达不到理想的效果，那么除去益生菌的选择品种菌株之外，还要给它增加益生元的补充。
什么益生元，简单来说就是我们的膳食纤维，低聚果糖，这些物质里含有大量的果糖，所以“想要马儿跑，就要给马儿多吃草”的“草”就是益生元。益生元是不会被人体消化所吸收的，它作为益生菌的食物，能够促进益生菌的生长和活性，特别是在下消化道，例如结肠部位，大量的益生菌和益生元相结合，协同作用，就能够促进肠道的健康。
其实，益生菌在我们人体的工作体质一点也不神秘，只要能够安全抵达到肠道并搭配充足的养料，益生菌就能够帮助人体来抑制致病菌，从此防止疾病的发生，防病于未然。
感谢大家的阅读，如果我的分享对您有帮助，记得点赞和