早餐到底有多重要相信不用我们再强调了，一方面一定要做到吃早餐，不要为了节省时间或者瘦身等各种原因不吃早饭，另一方面还要注意早餐的选择，如果早餐吃得不正确，不但对身体无益，相反还会造成一系列危害哦，那哪些食物不应该在早晨空腹时候吃呢？
一、大鱼大肉
很多人随着生活条件的改善越来越喜欢吃大鱼大肉，日常中还有部分人在早晨刚醒来后，尤其是空着肚子的情况下选择吃大餐，例如鸡鸭鱼羊肉还有猪肝羊汤。其实早晨空腹吃这些大鱼大肉过于油腻的食物是不太好的，属于不健康的饮食习惯。早晨刚醒来身体状态还没有恢复到最好，各项器官的功能也处于刚开始恢复的阶段。
所以即使这些肉类中有很多蛋白质成分或者其他矿物质元素，都会导致这些营养物质不能被人体很好地吸收，这就会造成大量蛋白质和营养物质的流失。早晨吃大餐除了有这些影响外，还会对身体产生另一种大家不了解的危害，那就是人体尤其是在空着肚子的情况下吃大鱼大肉，会使身体分泌过量的氮元素，而当过多的含氮废物储存在体内时，就会导致肝脏受压比较大，继而引起肝功能有一定损伤，严重情况下还会造成转氨酶数量增加。
另外，如果在早餐吃过多的肉类，也会大大增加肾脏的压力。所以就算早晨空腹时特别想吃大鱼大肉，可以选择先吃鸡蛋牛奶或者面包来垫一下肚子，然后再吃，量方面也要注意少吃一点，综上来看，在早餐还是尽量少吃这些大鱼大肉不好消化的食物哦。
二、喝酒
有很多老人说，早晨一杯小酒有助于养生，切记一定不要相信这种说法，酒精中含有浓度极高的乙醇成分本来就对身体没好处，再加上如果你有早餐空腹就喝酒的不良习惯，那你就要小心疾病已经瞄上你了。
这是因为乙醇成分很容易被身体吸收，空着肚子喝酒会使酒精成分更好地被利用，这就会导致肠胃粘膜受酒精刺激而发生损伤，这时你就会很可能有胃疼胃胀的感觉，甚至造成胃溃疡胃穿孔等胃部疾病。如果你属于血糖高的人群，那你就更要注意不要在早餐空腹时饮酒，可能会引起晕倒现象哦。
以上两种都是很不适合大家在早晨空腹时候吃的，除此外，选择在早餐吃高油炸，还有方便面等一些速食产品对身体的危害是比较大的，为了健康能尽量少吃还是少吃吧。