降温后，大街上还有小伙子穿短袖，姑娘们穿着短裙，想着秋天还能冻一冻。其实“秋冻”不是人人都“冻”得。
何为“春捂秋冻”？
“春捂秋冻”是我国民间的一句养生保健谚语，意思是劝人们春天不要急于脱去棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有一定好处的。“春捂秋冻”从生物学、医疗气象学观点来讲也是有一定科学道理的。
“秋冻”的正确打开方式：逐渐适应
为什么要秋冻？秋天的降温是一个渐进的过程，顺应气候变化，循序渐进适应“秋冻”。我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。同时，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。因此，在秋高气爽的天气里，少穿一点，有利于活动时及时散热，也不会因汗湿而受凉。
寒露过后，不要再“秋冻”了
寒露已过，早晚温差大，这个阶段体质较弱的人很容易生病，尤其是老人、孩子，已经不适合进行“秋冻”了。其中最为常见的为呼吸道疾病，轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作；而有胃病史的人也常常在寒露时节病情发作，引发胃穿孔或胃出血。
袅袅凉风动，凄凄寒露零。寒露节气是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着天气将由凉爽向寒冷过渡，万物随寒气逐渐衰退。寒露已过，从节气上来说已经是冬季。这个阶段，宝宝最易生病，发烧、咳嗽、拉肚子非常多见。
这样的换季时节，也是心脑血管疾病逐渐增多的时候。秋季天气变凉，市民胃口大开、饮食不当，如中秋国庆熬夜打牌、飙歌，节后立马恢复高压工作，很容易诱发高血压。高血压早期患者并无明显的不适感，很多人会大意，忽视对血压的监测，等到突发危重的并发症时，就来不及了。
“秋冻”不冻脚
俗话说：“白露不露身，寒露不露脚。”中医认为，寒露过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。进入寒露后，要特别注意脚部的保暖，以防“寒从足生”。“寒露不露脚”，正是这个道理。脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脂肪层薄，保温性能差，非常容易受到冷刺激的影响。
要养成睡前用热水泡脚的习惯。热水能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳，同时还能提高抵抗力。
“秋冻”不是人人都“冻”得
平常气喘、手脚冰凉、脾胃不好、常腹泻等的气虚阳虚体质的人群，不太适合“秋冻”，特别是老人和孩子御寒能力弱，易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。此外，患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压等慢性疾病的人也不宜进行“秋冻”。