“不是衣服不好看，而是身上的肉在捣乱！”相信对于很多女性朋友来说，面对身上的赘肉非常困扰，而且，都为了追求完美苗条的身材，所以逐渐加入了减肥的队伍，而在减肥之间，有很多人会选择节食减肥，认为这样可以减少热量的堆积，起到减肥的效果，但是，长期不吃晚餐，对身体好吗？
而小编有一个同事小李，最近正在减肥，也是为了减肥，想尽各种各样的方式，前几天和我说，已经坚持一周时间不吃晚餐了，身体体重也出现了降低的情况，但是近几天却出现了肚子疼、头晕的现象，这到底是怎么回事呢？下面小编就带大家一起来了解一下吧。
一周不吃晚餐可以减肥吗？减肥妹子来告诉你答案
加重胃病几率：其实对于一些女性朋友来说，若长期坚持不吃晚餐的话，虽然说可以降低一定的体重，但是也会对肠胃的健康造成一定的影响，因为中午12:00吃完饭后，一直到第2天早上都处于空腹的状态，所以晚上是非常饿。
而肠胃虽然说没有食物可以消化，但是胃酸也在继续的分泌，这样就会腐蚀胃粘膜，导致肠胃健康受到一定的影响，而且也会引发胃溃疡，胃穿孔等问题，对身体健康非常不利，而且，当你想要选择运动锻炼时，也会因为没有力气，从而影响减肥的效果。
大脑反应迟钝：因为长期不吃晚餐，身体无法得到充足的营养供给，就会影响到大脑的正常运转，导致大脑反应迟钝，记忆力下降的问题，从而影响正常的工作和生活效率，对身体健康也是非常不利的。
午餐吃得更多：刚才我们也说到，在中午吃完饭后，一直到第2天早上才可以进食，这段期间是非常饿的，这样的话，就会导致午餐的量不自觉的增加，从而导致人体摄入过多的脂肪和热量，无法及时进行消化和吸收，从而堆积在体内形成脂肪的情况，反而加重肥胖的现象。
失眠：如果长期不吃晚餐的话，人们就会感觉到饥饿感，这样的话就会导致大脑持续保持兴奋的状态，从而就会影响到正常的睡眠质量，出现失眠的情况，而长期失眠的话，也会导致身体各项器官无法及时进行修复和排毒，影响到身体的健康。
不仅如此，人在睡不着的情况下，就会感觉到饥饿，所以多数人会忍不住食用一些夜宵，反而导致摄入的食物无法及时消化吸收，堆积在体内，形成脂肪，加重肥胖的情况。
综上所述：减肥期间，长期不吃晚餐的话，不仅起不到很好的减肥效果，反而对身体健康造成不利的影响，所以在减肥期间，一定要注意合理均衡的安排，晚餐首先就要控制好晚上的时间，尽量在下午5:00~6:00这个时候。
也要选择一些低热量、低脂肪的食物，避免造成脂肪的堆积，形成肥胖的情况，而且晚餐尽量控制在5分钟左右，这样既有利于为身体补充营养，同时也可以起到很好的减肥效果，助你瘦出小蛮腰。
你还知道哪些有助减肥瘦身的小妙招吗？可以在下方评论分享一下，喜欢可以