一转眼端午节就快要到了，你家吃粽子了吗，是甜粽子还是咸粽子？其实不管是甜粽子还是咸粽子，就是吃的寓意，象征着将病魔、灾害铲除。不过粽子虽然好吃，但如果吃错了，轻则消化不良肠胃难受，重则还有可能影响性命安危哦。快来一起来看看，吃粽子都有哪些注意事项吧。#粽情端午#
吃粽子的禁忌
1、一定要趁热
首先粽子热的时候味道是最好的也比较容易消化，如果等粽子放凉了或是冷冻过以后再吃，就容易加重胃肠道负担。尤其是肠胃不好的人，冷粽子不仅难以消化，甚至还会导致腹胀腹痛。
2、粽子不能多吃
一个普通的粽子，含米量大约是一到一碗半米饭的量。吃粽子时切忌狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，同时最好不要空腹吃粽子，否则容易导致食物过多的在体内堆积，增加肠胃负担。
3、别搭配油腻食物、冷饮吃
吃粽子时就别吃那么多大鱼大肉和冷饮了。油腻的粽子，对肠胃而言本身负担就挺重的。如果再加上些油腻腻的肉类食品和冰凉的冷饮，肠胃就更受不了了。可以适当搭配些蔬菜、水果之类的，有效帮助肠胃蠕动，尽快消化。
4、一定要煮透
因为做粽子的糯米和粽子馅都属于容易变质的食物，如果加热不充分，很容易导致食物中毒。另外，如果粽子在剥开时有黏丝，就表示粽子已经不新鲜了，最好别吃。
这些人群吃粽子时要注意！
1、减肥的人
一个中等粽子的热量相当于一碗米饭了，所以有减肥需求的人在吃粽子的时候，要自行斟酌一下热量了。
2、老人小孩
老年人消化功能退化，而小孩子的消化系统还未成熟，粽子中含有过多的脂肪、盐、糖，而且缺乏纤维质，不容易消化，另外粽子黏糊糊的，一旦噎着就难以自行处理，所以吃粽子对于小孩子来说危险性还是挺高的。
3、肠胃不好的人
粽子里面的材料大部分都是糯米，食用过多就会引起消化不良等肠胃问题，严重时还可能会导致溃疡穿孔、出血等情况。所以肠胃不好的人一定要慎吃粽子。
4、心血管患者
粽子中脂肪较多且油腻，有心血管问题的，如高血压、高血脂、冠心病等人群食用过多的粽子，就会影响血液的粘稠度，从而容易引起心绞痛和心肌梗死等情况发生。
5、糖尿病患者
现在粽子种类繁多，而且含糖量及热量都很高，如果吃粽子时不节制，容易导致血糖飙升加重病情。
糖友食用粽子小窍门
糖友们想要安心享受粽子的美味，又能稳住血糖，最好是选择自制。
1、食材的选择
可以选择使用一些粗杂粮（黑米、燕麦片、小米、玉米碴，绿豆、红豆等）与糯米混在一起或者当作馅料。
2、控制摄入的量
一般一颗g的纯糯米棕的热量就将近千卡，糖尿病人若是想吃粽子，可以在吃正餐时用粽子来代替主食的量。
3、多吃绿叶蔬菜
吃粽子的同时，可以适当的选择吃些芹菜、青菜这种含有丰富膳食纤维的食物，不仅可以帮助减少血糖的飙升，还可以增强肠胃的蠕动，降低消化不良的风险。
总之，粽子虽为节日鲜品，但是食之不当也会伤人。老人、小孩、糖友和消化功能差的人记得不可贪吃哦。