导语：良好的身材是我们很多现代人的追求，那么如何才能保持身材呢？答案当然是合理的运动和适量的饮食结合起来，但是现在有很多人为了追求快速瘦身，将节食当做了正确答案，一日三餐改成了一日两餐，将晚餐直接省掉了。
这当然是不对的，不正确的减脂方式不仅不能够帮助我们塑形，还很有可能会伤害我们的身体。
#健康迎新年#
特别是一些宝妈，在生完孩子后肚子上有了一些赘肉，不仅自己看着焦虑，老公也开始对自己另眼相待，为了快点恢复以前的身材，选择了节食，确实，节食的见效真的很快，但是这样的方式减掉的体重其实很大一部分都是水分。
而当我们选择恢复晚餐时，你会发现，反弹的非常严重而且很快，不仅如此，你很有可能因为不规律的饮食，导致一些消化道的疾病，比如胃酸过多、反流，甚至是胃溃疡，严重的还有可能会发生胃穿孔，身材是回来了，却伤害了我们的身体，这样真的是得不偿失。
01不吃晚饭真的能减肥吗？
其实，关于不吃晚饭能否减肥这个问题，许多科学家一直没有停止过这方面的研究，根据日本大阪大学的一项最新研究表明，不吃晚饭也许会胖得更快！
这个研究是根据2万名大学生，观察三年得出的平均数据，数据表明，在那些经常不吃晚饭的男生中，有14.7%体重增加≥10%，经常不吃晚餐的女性，有22.9%的体重增加≥10%，并且，在排除一些干扰因素后，研究人员发现增重的风险更高。
经常不吃晚餐的男、女生，体重增加风险分别升高至45%、67%，超重肥胖风险分别升高至74%、68%。这个结果可以说是非常令人震惊，打破了我们的惯性思维，认为吃得少就一定会减重，现在看来其实不然。
02专家指出，导致这个现象的原因可能有三个
第一是不吃晚饭导致后续的暴饮暴食，会让我们身体摄入更多的热量。
第二就是由于代谢降低，吃同样的食物，人体需要比以前更久的时间才能代谢掉，更容易发胖了。
第三就是生物钟因素的影响。
03不吃晚餐，可能还会有4个后果等着你
1、抵抗力下降
首先就是身体的抵抗力会大大的下降，人体没有足够的营养，就容易变得体弱多病，易受风寒。另外，长期的节食，还会伤害脾胃，就像上面我们说的，由于胃酸过多侵蚀胃壁正常细胞，会造成胃溃疡，严重的时候会导致胃穿孔甚至胃癌。
2、精力不够
再就是对于学生来说，还会感到明显的精力不够用，这是因为热量摄入不足，大脑功能降低，所以对于没有发育完全的孩子来说，更加不能用节食来减重，必须科学的减重，不然很有可能会影响自身的发育还影响学习成绩。
3、增加胆结石几率
最后，还会增加胆结石的几率，我们人体的胆汁平常储存在胆囊之中，当感受到食物的进入，才会释放出来，长时间的节食，会导致胆汁稽留时间过长，浓度过高，容易沉淀钙化形成胆结石，甚至胆囊炎，这种疾病往往会疼痛难忍，严重者还需要开刀手术来解决。
结语：所以为了我们的身体健康，我们必须健康的减脂。