随着社会生活节奏的不断加快，在我们周围，出现肠胃功能不适的人越来越多。而且胃病已经波及到各个年龄层，上到老人，下到小孩，虽然说病情发作，并不是那么的严重，然而长期以往下去，也是非常影响我们的健康，肠胃不适，可能是因为你没做好这“3件事”，想要胃好赶紧改！
1、按时就餐
要知道，我们身体中的胃酸是会随着时间的推移而进行着分泌工作，当到了进餐时间，我们身体内的胃酸成分将会大大增加，如果这个时候没有能够及时的进餐，而且肠胃里也没有任何的食物可以消化，胃液就会不断消化着，一直保护我们的胃部的胃粘膜，长期以往对于胃部健康十分不利，严重的话还会出现胃溃疡的症状，因此一定要养成按时就餐的饮食习惯。
2、三少：少吸烟、少喝酒、少吃辛辣食物
吸烟危害身体健康，经过调查发现，经常吸烟的人患癌症的概率要，远胜于普通的人，而且经常饮酒也是对我们的身体健康造成极大的威胁，如果长期酗酒，还可能会导致胃穿孔的现象发生；虽然说在平时吃东西时，多吃一点辣的东西，能够增加我们的食欲，但是，辛辣食物对肠胃的刺激是非常严重的，所以为了肠胃的健康，一定要少吃辛辣的食物。
3、细嚼慢咽
如果我们在吃饭的时候，能够通过细嚼慢咽的方式来进食的话，就能够使唾液的分泌大大增加。通常情况下为是三角形的，而且口腔中的食物咀嚼得越饱满，分泌的唾液就会越多，当随着食物一起进入肠胃中，碱性物质也会随着增多，这些物质能够起到中和胃酸的作用，从而达到肠胃酸碱平衡的功效，对胃黏膜的保护也有着一定的作用。
另外如果在吃饭之前喝上几口汤，还能够起到润滑的作用，以免干硬的食物直接刺激到消化道粘膜，而且还能够，加强饱腹感，从而减少摄食中枢发出的反应，以免出现“吃撑”的现象。
如果你肠胃不适，那么先看一下，是不是因为你没有做好这3件事呢？如果是因为这个原因的话，一定要及早改正，才能够身体棒棒！若喜欢本篇文章欢迎点赞，分享与