人以胃气为本，胃是人最重要的消化器官，也是除大脑外唯一一个带有神经系统的器官。俗话说“十人九胃”，胃是很脆弱的，10个人中可能9个人的胃部都会出现问题。
人生命的运行都需要胃部摄取食物，吸收营养。一个健康胃的重要性对我们不言而喻。但是我们很多的行为习惯都在对我们的胃造成危害，因此，胃不好的人才会越来越多。
科学养胃应该尽量避免这4件事，缓解胃部压力
1.饮食不当
不按时吃饭，吃饭不规律，饥一顿饱一顿，空腹喝酒等等都是胃不好的原因，这些行为习惯非常容易引发胃炎、胃溃疡、胃出血等情况。
喜欢吃,并经常吃一些油腻食物、辛辣食物、生冷食物也会导致胃粘膜受损，使胃部出现问题。身体摄入的维生素、纤维素等营养元素不足时会使身体的抵抗力会下降，容易滋生病菌，导致胃部出现问题。
我们应当有正确的膳食观念，荤素搭配，营养均衡。
2.饮食不卫生
“病从口入”，很多的胃部问题是外在的病菌引起的。
幽门螺杆菌是影响胃部健康的重要原因之一，幽门螺杆菌的传染力极强，所以注意饮食卫生是很重要的，善用公筷，私人餐具要勤消毒，防止传染。
吃“生食”存在很大的传染隐患，刺激性食物会刺激身体胃粘膜，导致胃部免疫力下降，从而容易致使幽门螺杆菌的入侵。
3.抽烟、酗酒
烟酒对身体的伤害很大，烟中的焦油、尼古丁等化学物质不止是会对肺部产生伤害，更会附着在我们的胃黏膜上，长期如此会对胃部产生诸多危害。
喝酒，特别是空腹喝酒，酒精会直接对胃产生伤害，酒精会腐蚀胃壁，因喝酒引发的胃出血，胃穿孔，胃溃疡等情况屡见不鲜。
所以经常抽烟喝酒的人，出现胃不好的机会更大，养胃更是十分重要。
4.久坐不动
众所周知，久坐伤身，对腰椎脖颈造成损耗不说，更会挤压肠胃导致血液流通不畅，对胃造成损伤。
躺在沙发上也是不可取的。进食过后不能立即躺下，应该多出去坐坐，促进肠胃蠕动，有助于消化。
运动可以促进消化，增强肠胃功能，生命在于运动。
科学养胃，常喝水，常做2件事，胃会更轻松
1.多喝水
早上起床是喝水的黄金时间，这时身体经过一晚上的新陈代谢肠胃里都是些代谢垃圾。
喝一杯温开水，可以很好的清理肠胃，冲掉附着在胃壁上的垃圾，有助于消化，并且可以更快的刺激身体恢复机能，提神醒脑，对健康特别的重要。
科学表明：饭前一个小时饮水是对胃最好的时候，可以激发肠胃活力，还可以避免食物摄入过多，造成饱腹感。
在这个时间点冲泡一些像大麦、甘草、荷叶、桑叶、藿香、陈皮等滋养肠胃的食材。养脾健胃，清洁口气，改善胃部问题，增强胃部的免疫力，给胃建立起一个良好的屏障。
大麦：暖胃、厚胃、助消化、增强胃部机能、提升免疫力
甘草：缓解胃胀、增强胃粘膜、可对肠胃刺激和炎症，益气止痛，养胃佳品
藿香：化湿和胃、可消减胃胀、打嗝、反酸、胃痛、食欲不振，有夏日良药之称
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2.饭后百步走
“饭后百步走，活到九十九”，吃过饭不要坐着或者躺下，稍作休息后可以出去散散步，消消食是不错的选择。
可以减小胃部的压力，减少出现积食的可能，慢走可以促进肠胃的蠕动，还可以放松身心。另外，心情对身体的影响也是很大的，一个好心情对胃的健康也是至关重要的。
3.注意防寒
寒冷会使胃活动缓慢或者出现胃痉挛，拉肚子等。我们要注意肚子的保暖，晚上睡觉一定要盖好肚子，保护胃部，不要受寒。
结语：胃不是一天养成的，也不是一朝一夕能养好的，胃不好的人，就要记住均衡饮食，注意身体，只要按照以上习惯，坚持下去，相信胃会慢慢好起来的！