肠胃是人体重要的消化器官，随着生活质量的提升，越来越多的人饮食不规律导致肠胃出现炎症，数据统计，我国已经有1.1亿的人群患有肠胃疾病，中国已成为名副其实的胃病大国。
像胃溃疡，慢性胃炎，胃穿孔都是常见的肠胃疾病，同样胃不好的人还会伴随口臭、反酸、持续打嗝、腹胀问题存在，会出现进食不顺畅影响食欲，那么胃不好究竟是哪些原因所造成的呢？我们该如何养胃？
哪些原因，会诱发肠胃疾病？
1、情绪问题
焦虑、抑郁可以导致胃肠道功能紊乱，焦虑、抑郁的患者可以出现腹痛、纳差、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹泻便秘交替，部分患者还会出现反酸、烧心、口苦。
一些患者做了微伤手术后，因为担惊受怕，就会给心理增加负担，从而导致肠胃部不适，如果患者不重视，随着时间的发展，可能会造成更多危害。
2、细菌和病毒感染
肠胃病发生可能是由于各种各样的细菌导致的，由于春季气温升高，各种细菌开始滋生，所以春季更应该注意饮食卫生，防止细菌和病毒进入胃肠。
3、不规律饮食
不规律的饮食结构、过饱过激或暴饮暴食、不节制吃零食，可扰乱胃部正常节律，增加胃部负担，让胃部得不到充足休息而引起溃疡。有些人为了赶时间，在吃饭的时候，速度会非常快，乃至会饥不择食，这种饮食习惯对消化道有很大的危害。
4、遗传原因
胃病有很大的遗传性，很多胃病患者，之所以肠胃不好，或是后天形成，而是天生的。
若家族中就有人肠胃不好，很有可能会通过基因而遗传给下一代，导致后代的肠胃也不好，如果是遗传因素导致的肠胃炎症，需要及时调整饮食，改变作息，胃病讲究3分治疗，7分养一定要慢慢调理。
胃病不能吃“馒头”？
每个地方都有自己独特的饮食习惯，但我国几乎每个家庭都吃意大利面，尤其是馒头，因为吃起来方便，甚至还有专门制作馒头出售的企业，然而，有一种观点认为，吃馒头会伤胃，尤其是对胃不好的人，这种说法合理吗？
馒头属于满足机体饱腹感较强的一种饮食食物，大脑的逻辑思维能力和新陈代谢激素以及内分泌激素转化的功能是通过馒头当中的氨基酸以及碳水化合物达到的氧化反应。
患有胃病的人群是可以吃馒头的，这是因为面食可以起到一定的养胃健脾的作用，像馒头之类的，面食的原材料大多是小麦，而小麦性质平和容易消化，在食用之后有着一定调理脾胃的作用功效。
面食主要的合成物是淀粉，容易消化，所以不会增加胃部的负担。有一些经过精制加工成的面食，可以起到益气补血的效果，在进入人体之后会更容易消化吸收。
但患有胃病的患者可以少量食用馒头，因为馒头富含丰富的营养成分，适当的食用会带来缓解身体劳累，释放大脑的压力的作用。食用过程中一定要注意用量。
胃病不能吃“馒头”？医生提醒：想胃好，尽量避开这“几物”
1、辣椒
多数人都保持着无辣不欢的饮食原则，吃辣椒可以提高自身的食欲，使胃口大开，而且还能改善畏寒的情况。但辣椒当中有辣椒素。
进入人体后，在一定程度上刺激着胃部健康的，并且会刺激胃黏膜，使胃黏膜分泌异常，出现胃炎、胃溃疡、胃痛的情况发生，也会影响着自身的消化能力，导致患者出现胃痛肚子痛的情况。
2、油腻食物
通常人们把油腻的食物称为垃圾食品，虽然这些食物既下饭又好吃，但经常吃油腻的食物对身体没有任何好处，油腻食物脂肪含量高，当人体吸收不了高脂肪食物时，就很容易在体内堆积，而我们的胃脏自然分泌出更多的胃酸来分解，当胃酸分泌过多时，会影响我们的胃部疾病。
3、咖啡
咖啡所富含的咖啡因和多种氧化物质会刺激大脑中枢神经系统和神经元产生一定的依赖性和亢奋性，体内的新陈代谢激素水平会刺激胃部细胞释放出大量的胃酸，对这类物质产生一定的过滤和抑制状态。
而临床上高发性的胃部疾病和消化性疾病正是由于分泌大量的胃酸诱发的病原状态，导致胃部细胞极度受损，从而诱发临床上高发性的胃部炎症和胃溃疡患病率。
4、冷的食物
冷也很多喜欢的食物,特别是在炎热的夏天,许多人喜欢吃一些冰淇淋飙升,解渴,是无关紧要的偶尔吃但是胃病患者会导致更大的负担,可以刺激胃,不仅会影响消化液的分泌,引起消化不良,而且容易引起胃痉挛,小心点吧。
生活中该如何养胃？
1、蜂蜜
蜂蜜有很好的养胃作用。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
2、注意保暖、切勿熬夜
春季气温多变，许多人却很早地穿上了短款衣物，忽视了对胃部的保暖，这样不仅肠胃容易着凉，还可能引发不适的情况。
倒春寒突如其来，大家应重点捂腰部、腹部、胃部，中医称肚脐为神阙穴，要重视这个部位的保暖，可在肚脐热敷以帮助驱寒助阳。
胃肠道的蠕动受神经调节，长期熬夜易引起神经调节紊乱，影响肠胃功能的正常运作。保持规律充足的睡眠，做到早睡早起，才是有利于肠胃健康的良好作息习惯。
3、调节情绪
胃肠道有丰富的神经细胞，对于外界的刺激十分敏感。如果平时总是处于焦虑、抑郁等情绪下，可损害肠胃健康，引起食欲减退、恶心、腹胀等症状。因此养胃还应调节好情绪，学会缓解压力，以乐观、积极的态度面对生活。#爱乐养生指南#