饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝……
这像不像平日里吃撑时的你？每次吃太多都害怕长肉？但其实吃太饱带来的可远不止是长肉那么简单，更有可能会致病！
那么吃得太饱导致的疾病有哪些呢？
1、肥胖
吃得太多，多余的热量会合成脂肪储存在体内，从而会使人发胖！而肥胖还会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等一系列并发症！
2、疲劳
过多的食物进入消化系统，会降低其他器官的功能，从而使人处于疲劳状态，昏昏欲睡。而且还会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老！
3、胃病
吃太饱的直接危害就是会加大肠胃负担，从而造成消化不良。导致人们很容易出现胃酸、胃胀、腹痛、便秘等不适。还会破坏胃粘膜，引发胃穿孔、胃溃疡等疾病。
4、肾病
吃得太饱，过多的非蛋白氮就要从肾脏排出。长此以往，就会伤害到人的泌尿系统，加重肾脏负担，进而引起肾脏疾病。
5、冠心病
吃得太多，会导致摄入的热量过多，就会引起血胆固醇增高。就有可能诱发动脉硬化和冠心病。还有可能回事血黏度增高，诱发血栓，造成心肌梗死。
6、急性胰腺炎
如果吃得太饱，同时是摄入的大量高蛋白、高脂肪食物，再加上过量饮酒，就会极易引起胰腺水肿，从而诱发急性胰腺炎。
7、上消化道出血
如果一些原本有溃疡、慢性肝病的患者，再吃的太饱，就有可能会发生上消化道出血，呕吐出咖啡色食物。
8、癌症
曾有科学家指出，饮食过多会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，从而增加患癌几率。
吃太多身体遭罪，而七分饱是最适合、最养生的的饭量。但不同的食物每天究竟吃多少合适呢？吃多少，手来定！伸出你的双手，来测试一下。
1、肉类：一个手掌心。每天的肉类摄入量应该控制在手掌心大小，大约50g左右就可以。
2、鱼类：一个整的手掌大小。如果要吃鱼类的话，一天的摄入量应该控制在一个手掌大小就可以，约为50-g左右。
3、坚果：一个手掌心。坚果和植物种子是优质零食，但含热量较高，一天的摄入量应控制在30g以内。
4、奶酪类：两个大拇指。奶酪的摄入量应该控制在一天两个大拇指大小，30g左右即可，
5、主食：一个拳头大小。每顿饭一个拳头大小的主食就可以了。
6、蔬菜：一拳头+一捧。每天吃的蔬菜量应该为-g。大约一拳头的块茎类蔬菜+一捧的叶菜类就可以了。
最后，温馨提示：虽然美食千般好，还是身体最重要。吃饭学会七分饱，肠胃顺通保健康。