虽然很多人都听过女性比男性寿命长的说法，但其实这也不是绝对的，改掉不良习惯的男性，跟女性的寿命长短并没有什么差距。所以，不论男女，只要保持良好的生活习惯，健康是不用太过操心的，寿命自然也会延长了。
01坚持吃早饭=养成长寿体质？
早餐是人非常重要的一餐，一般早餐离晚餐中间隔着八小时的睡眠，因此一般早晚餐差不多都有十二个小时了，虽然我们人体没有大量的运动，但是基础能量的耗散也是有的，储存的糖原基本消耗得就非常大了，这时应该及时补充新的能量，以免血糖过低。
不吃早餐是很伤害胃的，因为胃部在一个晚上已经消化好了，如果早上不吃的话就是长时间空腹了，很容易会导致胃穿孔甚至胃溃疡的情况出现。吃早餐就可以让自己的胃部得到充分的保障，同时也可以加速自己肠胃的消化蠕动吸收。
另外，人进食之后，胃肠就开始消化的活动，其实随之而来的，大脑也处于比较兴奋的状态，一上午的学习或者上班，大脑处于兴奋状态的话，效率就会高。如果不吃早饭，有的人一上午是坚持不下来的，比如到了十点来钟，反应性就下降了。
02寿命“藏”在脸上？长寿的人脸上或会有这4个特征，占一个也恭喜
1.没有老花眼
这是由于这些老年人在年轻的时候就很会保护眼睛，没有用眼过度，那么在60岁的时候当然眼睛就不会花了。这个道理非常容易理解，我们身体上的任何器官都不能使用过度透支，如果透支的情况下肯定会形成早衰的现象。
想要预防老花眼出现还可以坚持做一下眼保健操，这样做也能够让眼睛得到有效的保护，是一种很好的保健眼睛的小方法，经常进行按揉，能够让疲劳的感觉减轻，那么老花出现的几率就不会那么高。
2.唇色红润
嘴唇不红润一般情况下是血液循环不好和贫血的原因，要吃些补血的东西和适量的运动，改善微循环。吃什么水果都好,但没有哪一种水果是针对，嘴唇红润的身体微循环和血液流通的好坏是一个"系统工程"。
3.眉毛浓密
长寿眉是指眉角、眉弯处的眉毛忽然变长的现象，一般会随年龄的增长而出现，且通常表现在中老年男性身上。实际上，眉毛作为人体五官的组成部分之一，确实发挥着重要的功能。
如果有个别一两根眉毛特别长，多是因为个别的毛囊生长期维持长所致。但是，眉毛长而密的老年人比眉毛脱落的老年人相对肾精足、气血好。
4.牙齿坚硬
牙齿，是我们身体当中最坚硬的器官，从健康角度来讲，寿命长短看牙齿就知道上，了年纪后血液不能及时供应，便会出现牙龈出血，牙龈疾病等一系列的慢性疾病，如果到了老年并没有出现牙齿脱落松动，说明易养成长寿体质。
03坚持这3个行为，延缓衰老，延年益寿
1.坚持温水泡脚
由于热胀冷缩的原理，温水泡脚可以增加脚部血管扩张，促进血液循环。脚是离心脏最远的位置，促进了脚部的血液循环，整个身体的血液循环也就更加流畅了。除了增加身体血液循环以外，还可以去除体内的寒气。所以说泡脚是有很多益处的。
经常坚持热水足浴的应用范围很广，包括风湿、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病、截瘫、脑损伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等严重疾病、严重疾病后的康复治疗等。
2.坚持锻炼运动
坚持运动锻炼身体的好处有很多，首先可以增强自身抵抗力，不容易生病。其次可以局部机体血液循环，预防心脑血管疾病。此外还可以促进人体骨骼、肌肉生长，提高机体的耐力。
坚持锻炼可以保持良好的心态，同时适当的运动锻炼，有助于促进体内激素的分泌和器官代谢紊乱，可以改善睡眠质量。
3.心态好
拥有好的心态之后，你会觉得生活到处都充满着希望。我们每一个人都是无名之辈，在拼搏的路上，难免会遇到很多困难，产生很多负能量，在这个时候，如果你能熬过这个坎，让自己变得开心快乐，拿出勇敢的气势，清楚地知道自己的生活目标。
04延缓衰老有哪些方法？
1.充足的睡眠
睡眠无疑是最好的养生方法了，同时也是最好的补充血气的方式。很多美女都是睡出来的。人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。
主要表现在神经系统过度疲劳，以致发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，可表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状，出现头晕脑涨、眼花耳鸣、全身乏力，严重者还会影响到循环系统、呼吸系统、消化系统的功能。
2.适当缓解压力
在调整时，重点要看有什么方法或资源能帮助减轻外在事件的影响；内在方面要调整对自己的认识和态度，有时过分