喝酒虽说对身体无益，但在日常生活中总是避免不了，酒对于中国人来说，是一种社交的需要，要想做到滴酒不沾还真不是那么容易。
其实，经常喝酒的人，也可以通过一些别的方式来减轻喝酒对身体的危害，最大程度地维护身体健康，只要护好一处，保持二净，坚持三不，天天喝酒也不怕。
护好一处：肝脏
喝酒对肝脏伤害极大，因为酒精中的乙醇等物质，可以刺激肝细胞，加大肝脏的解毒负担，造成肝脏超负荷运转，酒精进入肝脏，造成酒精肝、酒精性脂肪肝等等。
保护措施：多喝些茶水
茶水有解酒、醒酒的功效，同时也可以降低体内酒精浓度，促进血管扩张、清理肠道、促进肝脏、肾脏的解毒、排毒，将酒后体内产生的代谢物及时快速地运送出体外。因此喝酒时、喝酒后多喝一些茶水，对肝脏有好处。
保持二净：
1.血管净
酒精会刺激血管，导致血管收缩，同时还会影响血液中的脂类物质的正常代谢，造成高血脂的出现，同时它还会刺激血小板的活性，会引发动脉粥样硬化或者血管堵塞等。
保护措施：多吃蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素、矿物质及膳食纤维，可以增强血管弹性，溶解血栓，促进血管内垃圾及毒素的排出，还可以帮助软化血管、降血压、清血脂。
2.肠道净
经常喝酒的人，肠胃大多不会太好，究竟会刺激肠胃出现痉挛、导致腹泻腹痛、恶心呕吐，还会增加肠道内的毒素堆积。
保护措施：喝酒时多喝汤
喝汤可以帮助清理肠道，有利于肠道内有害物质及代谢废物的排出，多喝汤，相当于给你的肠子洗澡。
坚持三不
1.不喝混搭酒
酒桌上有些人为了面子夸口自己酒量大，并且将白酒、啤酒、红酒等各种酒混在一起喝，这种喝法对身体伤害极大，因为不同种类的酒成分及酒精含量都有所不同，混在一起会加大对肠胃、肝脏等的刺激，严重的可引发急性肠胃炎。
2.不喝高度酒
高度酒所含的酒精浓度更高，对身体的刺激更大，可以在短时间内造成血管抽缩，损伤胃黏膜，刺激肠壁，严重的可造成胃溃疡、胃出血、胃穿孔等病症。
3.不无节制饮酒
有句话说得好，酒虽好，莫要贪杯。酒量因人而异，但也并不是说酒量大的人可以多喝，酒量小的人要少喝，一般情况下，女性每天单次的饮酒量不要超过1个饮酒单位，男性不要超过2个饮酒单位，否则就会危害身体健康。