在我们现如今的生活里，饮食可以说是丰富多彩的，如果大家不太自律，没有管住自己的嘴巴，经常饮食不规律、胡吃海塞、暴饮暴食则会容易直接增加肠胃负担，会给肠胃带来不同程度的损伤
健康是人一生当中最重要的事情，没有什么事情比人的健康更重要。人们常说脾胃好才是真的好，因为脾胃不好的人，连吃东西都成为问题，又如何做到健康。所以日常生活中一定要保护我们的脾胃，这样才能拥有一个健康的身体。
只要大家控制好饮食的规律，就不会加大肠胃的负担。
肠胃作为人体最大的消化器官，对人体来说是十分重要的，一旦肠胃受到损伤，就会严重影响人体对营养物质的吸收，体内的各个器官一没有吸收充足的营养，从而无法正常运行，降低人体新陈代谢和免疫力，加快疾病的入侵
为什么现在胃病这么频发？
三餐不规律
现在很多年轻人工作比较忙碌，忙起来就顾不上吃饭了，所以一天吃饭没有固定的规律，这样很容易增加肠胃的负担，引发胃病。
尤其是有一些女性朋友为了减肥，经常通过节食减肥的方式，这样不仅会给肠胃带来影响，也容易引起胃胀、胃穿孔等疾病。
不吃早餐
大多数年轻人早上起床是比较匆忙的，所以根本没有时间吃早餐，但是早餐是一天当中最重要的一餐，而且早上起床之后胃酸处于一个较高的水平。
导致胃黏膜受损的5大行为，看看有你吗？
喜欢吃生冷食物
肠胃病变确实和坏习惯有关，很多人经常吃没有煮熟的食物，喜欢吃日料。但是很多的日料虽然食材新鲜，但没有经过高温烹煮可能会有细菌或者寄生虫。
长时间吃这些没有煮熟的食物，同样会影响肠胃功能，还容易出现拉肚子这种情况。可见，食物要煮熟才可以吃，防止肠胃功能下降。
进食速度太快
大部分上班族工作的时间非常的繁忙，所以在吃饭的时候为了节省时间，经常会狼吞虎咽，吃饭速度非常快。
但是人在进食到接收饱腹的信号大约需要20分钟左右，如果吃饭速度过快，大脑接收到饱腹的信号时，身体已经摄入了过多的热量，进而容易引发肥胖。
经常喝酒
酒精会对胃粘膜造成损伤，我们在喝酒后，酒精会直接刺激胃粘膜，损伤胃粘膜上的脂蛋白层，另外还可以刺激胃泌素分泌增加。
尤其是空腹喝酒对胃粘膜伤害更大，饮酒过量还会引起胃痉挛，恶心呕吐，胃镜下会看到急性出血性糜烂胃炎，严重的可造成胃穿孔。
经常情绪失调
临床研究表明，如果一个人长期处于沮丧、失望、悲伤的情绪中，那么他的胃粘膜受破坏的概率远大于普通人；当然，如果一个人长期处于兴奋、愤怒、激动的情绪中，他患胃病的概率也很高。
肠胃的“修复器”已公布，并非南瓜，平时常吃，胃或会“感谢”你
秋冬季节是南瓜大量上市的季节，经常吃南瓜，或许大家都知道可以带来养胃护胃的目的。
药物
最常见的一类损伤胃粘膜的药物就是非甾体抗炎药
尤其是心脑血管疾病的中老年人，为了预防血栓，很多人都是长期服用的，这个药物对胃粘膜伤害很大，所以大部分都在使用肠溶片剂型，即使这样，长时间的使用，也可对胃粘膜造成损伤。
布洛芬、双氯芬酸钠很多人都用来解热镇痛，对胃粘膜伤害也比较大，即使它们有很好的止痛作用，也不建议经常使用。
肠胃“修复器”已公布，竟不是南瓜？常吃这些食物对肠胃有帮助！
说起养胃人们可能都会想起南瓜，因为南瓜中的果胶有助于修复肠胃粘膜，减少肠胃的刺激。
但是大家也需要明白一点，南瓜里含有丰富的淀粉和膳食纤维，如果吃太多南瓜的话，会容易带来消化不良、腹胀，甚至是排便习惯改变等问题。不过大家诶哟食用以下这些食物，可以帮助肠胃：
1、猴头菇
猴头菇堪称“肠胃修复器”，猴头菇当中含有猴菇多糖以及多种活性物质，可以抑制幽门螺杆菌的滋生，还可以有效修复胃壁粘膜，提高胃部功能，促进肠胃健康。
2、山药
山药当中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化和吸收，山药可以说是一味平补脾胃的药食两用的食材，不管是脾阳虚或胃阴虚都可以吃。
多吃山药能够达到静心安神，补益气血的效果，也可以缓解腹泻的现象，不过对于感冒和便秘的人要谨慎吃山药，可能会引起身体不适。
、秋葵
秋葵它属于一种凉性食物，大家一定要控制好它的摄入量，适当的吃秋葵不会刺激肠胃，而且还会具有一定的养胃功能。
因为秋葵当中含有大量的果胶，对于胃黏膜具有一定的保护性，防止胃酸和一些食物的刺激，起到保护胃的功能，特别适合胃炎和胃溃疡的患者使用。
4、菠菜
菠菜它味甘甜，性偏于凉，能够很好的滋润我们身体，还可以养肝，对肠胃十分有利，除此之外，它还有通便秘的功能。
其中食疗本草当中就有记载说，称它可以利五脏和通我们身体的肠胃等。所以，不得不说菠菜它对我们身体促进食欲、以及消化是有一定是作用的。
阅读延伸——胃不好的人，记得要少吃这4种水果
猕猴桃
猕猴桃被誉为“维生素之王”，同时，它也是市场上非常常见的水果，然而，对于胃酸分泌量高的人来说，如果他们在生活中大量食用猕猴桃，可能会对他们的胃造成伤害。
柿子
柿子是市面上比较常见的水果，特别是在秋冬季节，柿子的身影更是随处可见。柿子虽然非常美味，不仅富含各种营养物质，同时其中的糖分也很多，能有效满足人们对糖的喜爱。
虽然柿子很好，但肠胃存在问题的朋友也要少吃，因为柿子富含的果胶等物质很容易引起化学反应，从而导致胃结石的发生，所以柿子的食用量要控制。
山楂
山楂果酸含量丰富，如果过量摄入这类水果的话，就很容易导致胃酸大量分泌，当胃酸无法被正常消耗时，胃痛以及反酸等问题也会逐渐加重，肠胃健康已经是受到影响。
梨
肠胃本身是怕寒的，所以当我们生活中经常喝冷水或吃冷食后，肠胃问题更容易发生。
而水果中的梨也存在凉寒性质的，如果肠胃不好且经常吃凉性水果的话，这就很容易使胃部阳气逐渐消耗，消化不良等症状也更容易发生，长期以往以便会加重腹痛等问题，肠胃疾病更容易发生。