很多人有睡懒觉的习惯，于是就忽略了早餐，很多人应该都有踩点上班上课的；还有的小姐姐为了减肥，也是不怎么吃早餐。这是极其不明智的，小编是深有体会，那么下面给大家介绍一下不吃早餐的六大弊端，长久下来就形成疾病。尤其是青少年，年轻人，不注意的话很可能病根会跟随一生，生活都没有质量。
一、易引发胆囊疾病，尤其是胆结石
小编毕业之后参加工作，检测身体的时候发现两颗胆结石，比较幸运的是还比较小，直径2mm左右，没什么不良反应。大学时小编为了多睡一会，教室里宿舍比较近，经常7点50起床，8点踩点到教室，早餐是肯定没有时间吃的。那时候也在考营养师，虽然知道不好，不过和很多人一样抱有侥幸心理，觉得没什么，可两三年时间就长出了，胆结石。不过从那之后就很注意了，到现在没什么变化。
因为胆管里面的胆汁浓度大，需要在吃东西之后胆管收缩，排出胆汁到食道帮助消化。早上胆汁尤其多，如果不吃早餐，胆汁就一直在胆囊里，时间一长，水分流失，胆汁就容易结在一起，最后变硬，就形成了胆结石。
二、增加患心脑血管疾病的几率
有研究表明，不吃早餐的人血液中胆固醇含量要比吃早餐的人高10%-30%，导致人体脂肪和胆固醇代谢异常，易引发心肌梗死和脑中风。
三、导致消化道疾病
前面小编的文章有提到过，胃酸是强酸，如果胃酸反流到食道，容易腐蚀食管。早上到中午这段时间人体代谢最旺盛，胃酸也是分泌的非常多。一般胃酸不会腐蚀胃壁，因为有胃黏膜保护，不过如果这中间一直不吃东西，那么胃酸就会透过胃黏膜腐蚀胃壁，这就是饿的感觉。因为人体有自我修复机能，饿个几次是不会有大问题的，可以修复嘛。但修复是有个过程的，长期不吃东西，胃酸的腐蚀速度超过自身修复速度。轻的就是胃炎，溃疡之类的，严重甚至胃穿孔。所以经常不吃早餐或饮食不规律的人很容易引发胃病。
四、肥胖
说到这里，有人会问，不吃东西也会肥胖？关于肥胖的文章，小编已经写过好的篇了。这里简单解释一下。当人饿的时候，胰高血糖素大量生成，催促人吃东西，早餐没吃，血液中胰高血糖素含量很高，到中午的时候，人会下意识吃更多东西。这个胰高血糖素会加速食物里面的淀粉和糖转化成葡萄糖运往血液，这时血糖迅速升高，胰岛素就出来了，来降低血糖，于是大量糖没有被怎么转化成能量就成了脂肪。长此以往，不仅肥胖，也容易造成糖尿病。所以糖尿病为什么要少吃多餐，就是为了让血糖保持平稳。
五、精神不佳，低血糖
不吃早餐导致能量不足，大脑运转需要糖供能，没有糖就容易出现反应迟钝，注意力不集中，思考障碍等。学习和上班都一样，不吃早餐，学习和工作效率都会非常低下。
六、免疫力低下
前面说过，早上代谢最旺盛，不吃早餐很容易造成营养能量缺失。长期下来，细胞得不到补给，就会提前衰老死亡。免疫系统也是如此，它是身体的*队，没有补给就没有战斗力。
所以说不吃早餐就是对身体“犯罪”，迟早会搞垮自己。
爱护自己先从饮食开始。
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