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前言：在如今“以瘦为美”的审美影响下，越来越多的人追求苗条性感的好身材，天鹅颈、直角肩、A4腰、筷子腿等。随着这些网络用语的流行，让越来越多女性陷入“容貌焦虑”，也因为减肥误入歧途，伤害身体，影响身心健康。
减肥这件事看似容易，可真正做到却很难。如今减肥行业的不断盛行，让越来越多减肥产品层出不穷，不管是减肥茶、减肥药丸，还是代餐等等，医生告诉大家只要不通过锻炼和饮食实现的减肥，最终都会反弹。这种短期瘦身方式不可取，唯有长期坚持才是“王道”。
除了服用减肥产品之外，还有一种减肥方式比较盛行，那就是——节食。
许多人不愿意通过锻炼身体来减肥，然后发现节食这种快速减肥的方法。一些人会通过节食的方法进行减肥，甚至有的人遵循“过午不食”的原则，那么这种方式到底是否有效？下面通过真实案例我们来了解一下。
为了减肥，湖北女子坚持3年“过午不食”，最后怎样了？
家住湖北的张女士，今年29岁，身高1米7，体重只有98斤，远远看上去非常苗条纤细，这也让张女士受到众多人羡慕的目光，不管是同事还是新交的朋友，都忍不住夸赞张女士身材好。
每当听到夸赞，张女士总是谦虚的说：都是减肥方法的功劳。
听到这句话，同事更好奇张女士减肥方法，再三询问下张女士说出自己的减肥过程。
张女士回忆，其实自己在三年前也是一个胖子，上大学时，她因为肥胖遭到喜欢的男生拒绝，信心受挫的张女士，从那一刻开始减肥瘦身，想要改变自己身材。为了减肥，她尝试过各种方法吃泻药、吃减肥药，都没有效果。后来朋友跟他说，可以尝试“过午不食”的办法，或许能够帮助瘦身。
从那刻开始，张女士每天12点之后就不会再吃任何东西，就这样坚持3年时间，在3年时间内，张女士成功减掉30斤，整个人瘦了一大圈，身材也变得越来越苗条。
然而随着时间的推移，在收获好身材的同时，张女士身体也出现了一些问题。
有时候她会感觉腹部非常疼痛，特别是吃完饭后情况会更严重，她单纯的以为是肠胃炎，随便吃了点止痛药就休息了一会，然而情况没能缓解，居然越来越严重，医院接受检查，经过检查发现，正是长期“过午不食”造成胃溃疡。
为了减肥，坚持3年过午不食，居然出现胃溃疡，这让张女士非常难受。医生表示：人体在不进食情况下，仍然分泌胃液，由于肠胃中缺少食物，胃酸会直接腐蚀胃黏膜，导致诱发肠胃病，最终造成胃溃疡，幸亏张女士发现及时，若不再引起重视，很有可能出现更严重的胃穿孔。
听完张女士的话，同时也不再想着快速减肥了，短期减肥对身体都不好，这就是一个活生生的例子。
既然不提倡节食减肥，还有什么明显的减肥方式呢？
1.控制总热量摄入
热量是造成身体发胖的因素之一，只要我们控制好每天总摄入量，就不会让多余热量堆积在体内，不会造成发胖的情况，同时也能避免给身体造成一定影响和负担，对减肥瘦身有帮助。
2.力量训练
减肥过程中，除了多做有氧运动之外，也不能忽视力量训练，不然成功瘦身后，皮肤会变得松弛，看起来松松垮垮，影响美感。
结尾：相信各位小伙伴看完也都明白，像张女士一样，为了身材放弃身体健康是不可取的。想要减肥“过午不食”并不是好办法，大家可以尝试以上两种减肥方式。对此大家有什么不同的想法或者意见，欢迎留言评论！